อาหารเสริมบำรุงสายตาตัวช่วยดีๆ สำหรับชาวออฟฟิศ แต่สาวนักศึกษาก็ควรตำนะคะ เพราะดวงตาก็เหมือนร่างกายของเรา ยิ่งใช้งานหนัก ก็ทำให้รู้สึกล้าได้เช่นเดียวกัน โดยอาจเกิดอาการตาแห้ง หรือพร่ามัว ส่งผลต่อการมองเห็นที่แย่ลง กระทบกับการใช้ชีวิต การทำงาน บวกกับสภาพวัยที่เพิ่มขึ้น และการใช้ชีวิตที่จำเป็นต้องใช้ตา ในการทำงานหนักขึ้น

ซึ่งปัจจุบันเป็นโลกของการทำงานหน้าจอ ก็ยิ่งทำให้สุขภาพตาแย่ลงไปอีกดังนั้นเราจึงต้องการอาหารเพื่อบำรุงสายตาเหมือนกับที่ต้องการอาหารมาบำรุงสุขภาพส่วนอื่นๆ ทำให้ตาของเราสดใส ไม่ล้า แก้อาหารตาพร่ามัวต่างๆ ดวงตาสำคัญมากนะ อย่าลืมดูแล ใส่ใจกันนะซิส ซึ่งจะมีวิตามินบำรุงตัวไหน ที่น่าสนใจบ้าง ซิสลิสต์มาให้ดูแล้ว แต่ก่อนอื่นจะพาไปดู สารอาหารสำคัญช่วยป้องกันและบำรุงดวงตา กันก่อนค่า

เลือกอ่านตามหัวข้อ

parae

บรรณาธิการ/Supervisor

Content Manager

นักคิดนักเขียนผู้มีประสบการณ์ด้านเนื้อหาบิวตี้ ไลฟ์สไตล์ และสุขภาพในออนไลน์กว่า 10 ปี

สารอาหารสำคัญช่วยป้องกันและบำรุงดวงตา

การดูแลรักษาดวงตา เพื่อช่วยชะลอความเสื่อมสามารถทำได้หลายวิธีเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นการปกป้องดวงตาจากแสงแดด การตรวจสุขภาพตาเป็นประจำ รวมถึงการกินอาหารที่มีประโยชน์ ก็มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตาด้วยเหมือนกัน ซึ่งข้อมูลจากโรงพยาบาลสมิติเวชได้บอกไว้ว่า นอกจากการรับประทานให้ครบ 5 หมู่ ที่ประกอบไปด้วย โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน เกลือแร่ และไขมันที่จำเป็นแล้ว

การใส่ใจถึงรายละเอียดของวิตามินที่ได้รับ ก็จะเป็นการบำรุงร่างกายเพื่อเสริมสร้างส่วนที่ต้องการการดูแลเอาใจใส่เป็นพิเศษด้วย ดังนั้นการรับประทานอาหารที่บำรุงและถนอมสายตาจึงเป็นสิ่งที่สำคัญด้วยเหมือนกัน ส่วนจะมีวิตามินหรือสารอาหารตัวไหนที่มีส่วนช่วยปกป้องและบำรุงดวงตาได้บ้าง ลองตามไปดูกันต่อเลย

โอเมก้า 3 (Omega-3)

โอเมก้า 3 (Omega-3) เป็นอีกหนึ่งสารอาหารสำคัญที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงดวงตา โอเมก้า 3 (Omega-3) เป็นกรดไขมัน DHA ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของจอประสาทตา มีประโยชน์ในการช่วยลดความเสี่ยงของโรคตา เช่น จอประสาทตาเสื่อม ตาแห้ง และต้อกระจก นอกจากนั้นโอเมก้า 3 ยังมีส่วนช่วยในการพัฒนาการมองเห็นของทารกและเด็กอีกด้วย

แหล่งอาหารที่พบโอเมก้า 3 (Omega-3)ได้ คือ ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาทะเลน้ำลึก ธัญพืช เช่น เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเจีย และผลไม้ต่างๆ เช่น กีวี อะโวคาโด เป็นต้น

สารลูทีน (Lutein) และ ซีแซนทีน (Zeaxanthin)

สารลูทีน (Lutein) และ ซีแซนทีน (Zeaxanthin) เป็นสารกลุ่มแคโรทีนอยด์ ซึ่งเป็นรงควัตถุที่ช่วยกรองรังสียูวีจากแสงแดด เป็นสารที่สามารถพบได้ในจุดรับภาพที่จอประสาทตาและเลนส์ตา นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอการเกิดโรคต้อกระจกและโรคจอตาเสื่อมอีกด้วย

แหล่งอาหารที่พบสารลูทีน (Lutein) และ ซีแซนทีน (Zeaxanthin) ได้ คือ ไข่แดงและผักใบเขียว เช่น ผักคะน้า ปวยเล้ง บรอคโคลี เป็นต้น

ซีลีเนียม (Selenium)

ซีลีเนียม (Selenium) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ดวงตาจากความเสียหาย และยังทำงานร่วมกับสารอาหารอื่นๆ เช่น สังกะสี เพื่อรักษาความดันในลูกตาให้ปกติ นอกจากนั้นซีลีเนียมยังมีส่วนช่วยป้องกันต้อกระจก ช่วยปกป้องเลนส์ตาไม่ให้เซลล์เก่าๆ สะสม ซึ่งอาจจะส่งผลให้การมองเห็นลดลงได้

แหล่งอาหารที่พบซีลีเนียม (Selenium) ได้ คือ อาหารทะเล เช่น หอยนางรม หอยลาย ฯลฯ ปลาทะเลน้ำลึก ตับไก่ เนื้อสัตว์ เมล็ดทานตะวัน กระเทียม เห็ด และผักต่างๆ

สังกะสี (Zinc)

สังกะสี (Zinc) มีส่วนช่วยสร้างเมลานิน ซึ่งเป็นเม็ดสีที่ป้องกันดวงตา ด้วยการเปลี่ยนวิตามินเอให้เป็นเมลานิน เพื่อช่วยปกป้องและทำให้การมองเห็นในที่แสงน้อยดีขึ้น นอกจากนั้นสังกะสียังเป็นส่วนประกอบของเอนไซม์ที่ช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่เสื่อมสภาพ ช่วยรักษาสมดุลของสารเคมีในดวงตา และสังกะสียังช่วยลดความเสี่ยงของโรคจอประสาทตาเสื่อมในผู้สูงอายุได้อีกด้วย

แหล่งอาหารที่พบสังกะสี (Zinc) ได้ คือ อาหารทะเล เช่น หอยนางรม ตับ ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม ธัญพืช เป็นต้น

วิตามินเอ (Vitamin A)

วิตามินเอ (Vitamin A) วิตามินที่มีส่วนสำคัญในการบำรุงสายตา มีส่วนช่วยในการมองเห็นในที่มืด ป้องกันตาแห้ง และรักษาเซลล์เยื่อบุตาและกระจกตาให้อยู่ในภาวะปกติ ถ้าเกิดขาดวิตามินเออาจจะทำให้เกิดปัญหาการมองเห็นในที่มืด หรืออาการตาแห้งขั้นรุนแรง ในกรณีที่รุนแรงอาจถึงขั้นทำให้ตาบอดได้เลย

แหล่งอาหารที่พบสังกะสี (Zinc) ได้ คือ ผักใบเขียวเข้ม เช่น คะน้า ผักโขม บรอกโคลี และผักบุ้ง ฯลฯ ผักและผลไม้สีส้ม เช่น แครอท ฟักทอง มะละกอ และแคนตาลูป ฯลฯ ไข่ไก่ น้ำมันตับปลา นม และผลิตภัณฑ์จากนม เป็นต้น

วิตามินบี (บี 1 และ บี 12)

วิตามินบี 1 และ บี 12 เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ ที่ร่างกายต้องการได้รับจากอาหารอย่างสม่ำเสมอ ทั้งวิตามินบี 1 และ บี 12 ยังมีส่วนช่วยบำรุงสายตา หลักๆ จะช่วยลดความเสี่ยงต้อกระจกและเส้นประสาทตา นอกจากนั้นวิตามินบี 1 ยังมีหน้าที่ช่วยบำรุงระบบประสาท และอาจมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดต้อกระจก ส่วนวิตามินบี 2 เป็นวิตามินที่จำเป็นต่อสุขภาพของเส้นประสาทตา มีงานวิจัยหนึ่งพบว่า การได้รับวิตามินบี 12 ในปริมาณที่เพียงพออาจเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงต่อภาวะจอประสาทตาเสื่อมตามวัยอีกด้วย

แหล่งอาหารที่พบวิตามินบี (บี 1 และ บี 12) ได้ คือ ไข่ เนื้อสัตว์ ตับและนมสด เป็นต้น

เบต้าแคโรทีน (Beta-Carotene)

เบต้าแคโรทีน (Beta-Carotene) มีบทบาทในการต้านอนุมูลอิสระและช่วยการมองเห็นในเวลากลางคืน ร่างกายจะเปลี่ยนเบต้าแคโรทีนเป็นวิตามินเอ วิตามินที่มีความจำเป็นต่อการทำงานของดวงตา ช่วยในการมองเห็นในที่มืด ป้องกันโรคตาบอดกลางคืน ป้องกันอาการตาแห้ง และชะลอความเสื่อมของจอประสาทตาด้วย

แหล่งอาหารที่พบเบต้าแคโรทีน (Beta-Carotene) ได้ คือ ผัก บุ้ง แครอท มะละกอ ข้าวโพดอ่อน ฟักทอง มะม่วงสุก หน่อไม้ฝรั่ง ผักใบเขียวเข้ม เช่น ผักบุ้ง ตำลึง บรอกโคลี และคะน้า เป็นต้น

รวมอาหารเสริมบำรุงสายตา แบรนด์ดีน่าตำ

อาหารเสริมบำรุงดวงตาเรียกได้ว่าเป็นไอเทมปังๆ เหมาะกับชาวใช้ดวงตาหนัก ชาวออฟฟิศ สาววัยเรียน เหมือยอย่างที่ในเพจ nutrilite ได้บอกไว้ว่า การได้รับสารอาหารและวิตามินบำรุงสายตาอย่างเพียงพอ มีความสำคัญในการช่วยปกป้องหรือลดอาการตาสู้แสงได้ไม่ดี ตาไวต่อแสง ตามองเห็นภาพไม่คมชัด โฟกัสภาพได้ไม่ดี ตาแห้ง แสบตาและระคายเคือง ฯลฯ ที่มาจากการใช้สายตามากไป แต่จะเลือกซื้อแบรนด์ไหนดี เรารวมอาหารเสริมบำรุงสายตายอดนิยมมาบอกต่อเพื่อนๆ แล้ว ตามไปดูกันต่อได้เลย

วิตามินบำรุงสายตา Blackmores Bilberry

Blackmores Bilberry วิตามินบำรุงสายตาจาก Blackmores ที่มีส่วนช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อรอบดวงตาเพิ่มขึ้น ลดอาการปวดกล้ามเนื้อรอบดวงตา และช่วยลดเวลาในการปรับภาพชัดเมื่อเปลี่ยนมาอยู่ในที่มืด หรือที่มีแสงสว่างน้อย โดยเฉพาะการเข้าที่ร่มหลังจากอยู่กลางแดดจ้า (จากการทำงานที่เกี่ยวกับกล้ามเนื้อรอบดวงตา) เหมาะกับคนที่จ้องอ่านหนังสือหรือใช้คอมพิวเตอร์เยอะ ๆ ค่ะ

จุดเด่น วิตามินบำรุงสายตาที่มาจากแบรนด์สุขภาพมีชื่อเสียง และน่าเชื่อถือ เป็นบริษัทชั้นนำด้านสุขภาพจากธรรมชาติและอาหารเสริม หาซื้อได้ง่ายตามร้านค้าขายยา และออนไลน์

คุณสมบัติ ช่วยลดอาการตาล้า ตาพร่ามัว และตาแห้ง ช่วยเพิ่มการมองเห็นในที่มืด รวมถึงช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังเส้นเลือดที่หล่อเลี้ยงดวงตา

ราคา 500 - 570 บาท

พิกัด blackmores / watsons / lazada / shopee

อาหารเสริมบำรุงตา VISTRA BILBERRY EXTRACT PLUS LUTEIN BETA-CAROTENE

VISTRA BILBERRY EXTRACT PLUS LUTEIN BETA-CAROTENE อาหารเสริมบำรุงสายตาจากแบรนด์ วิสตร้า แบรนด์อาหารเสริมพัฒนาในไทย สำหรับวิตามินบำรุงสายตาตัวนี้จะมีเบต้าแคโรทีนที่เป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ และ บิลเบอร์รี ที่มีสรรพคุณช่วยถนอมสายตา ทำให้แววตาสุกใส มีแววประกาย ดูแลสุขภาพดวงตา ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับดวงตา ช่วยในการมองเห็นที่ดีขึ้น อีกทั้งยัง มีส่วนช่วยรักษาอาการตาบอดในตอนกลางคืน ช่วยให้มองเห็นในที่สลัว ควบคุมการทำงานของเรตินาจอรับแสง

จุดเด่น วิตามินบำรุงสายตาที่มาจากแบรนด์สุขภาพมีชื่อเสียง และน่าเชื่อถือ เป็นแบรนด์อาหารเสริมที่พัฒนาขึ้นในประเทศไทย โดยมีบริษัทแม่คือ NBD Healthcare หาซื้อได้ง่ายตามร้านค้าขายยา และออนไลน์

คุณสมบัติ ช่วยลดความล้าของดวงตา ช่วยปกป้องจอประสาทตา และช่วยในการมองเห็นในที่มืด

ราคา 349-510 บาท (ขึ้นอยู่กับปริมาณ)

พิกัด vistra / watsons / beautrium / shopee / lazada

วิตามินบำรุงสายตา Vit2GO Lutein

Vit2GO Lutein วิตามินบำรุงสายตาที่มาในรูปแบบแผง เหมาะกับคนขี้ลืม เพราะพกพาสะดวก เอาไปได้ทุกที่ ถึงแม้ว่าจะต้องจ้องหน้าจอโทรศัพท์และคอมพิวเตอร์แบบหลีกเลี่ยงไม่ได้ น้องคนนี้ก็มีตัวช่วยในการถนอมสายตา นั่นก็คือลูทีน ซึ่งสำหรับยี่ห้อนี้ได้ผสานสารสกัดที่สำคัญต่อดวงตาทั้ง 3 ชนิดคือ ลูทีน บิลเบอร์รีและวิตามิน A ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทำร้ายเซลล์ในดวงตา ป้องกันอาการตาแห้ง พร่ามัว การมองเห็นแย่ลงในเวลากลางคืน ทั้งยังเสริมประสิทธิภาพในการมองเห็นให้ชัดขึ้น

จุดเด่น วิตามินบำรุงสายตาเป็นรูปแบบแผง สามารถพกพาสะดวก มีรีวิวแนะนำจากเพจยอดนิยม เช่น my-best, buyer-choice และ TureID หาซื้อได้ง่ายตามร้านค้าขายยา และออนไลน์

คุณสมบัติ ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันอาการตาล้า ตาแห้ง และช่วยปกป้องดวงตาจากแสงสีฟ้า แสงยูวี และแสงจ้า ช่วยเสริมประสิทธิภาพการมองเห็นในที่แสงน้อย และช่วยชะลอความเสื่อมของจอประสาทตา

ราคา 78-240 บาท (ขึ้นอยู่กับปริมาณ)

พิกัด lazada

อาหารเสริมบำรุงตา Mega We Care Optivit

Mega We Care Optivit อาหารเสริมบำรุงตาจากแบรนด์ดัง อย่างวีแคร์ แบรนด์ยาและอาหารเสริมของไทย ไว้ใจได้แน่นอน ตัวนี้ประกอบด้วยสารอาหาร 3 กลุ่ม ที่จำเป็นต่อการรักษาและชะลออาการของโรคตาได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่น อาการตาแห้ง ตาล้า ตามัวจากการจ้องจอนานๆ), โรคจอประสาทตาเสื่อม (AMD), โรคต้อกระจก, โรควุ้นในตาเสื่อม, ต้อหิน และอุดมไปด้วยสารอาหารทั้งวิตามิน เกลือแร่และน้ำมันปลา ที่ช่วยบำรุงสายตาอย่างครบถ้วนเลยค่า

จุดเด่น วิตามินบำรุงสายตาที่มาจากแบรนด์สุขภาพมีชื่อเสียง และน่าเชื่อถือ สามารถหาซื้อได้ง่ายตามร้านค้าขายยา และออนไลน์

คุณสมบัติ ช่วยบำรุงสายตาและป้องกันการเสื่อมของโรคตาต่างๆ เช่น ตาแห้ง ตาล้า จอประสาทตาเสื่อม (AMD) และต้อกระจก

ราคา 439-499 บาท (ขึ้นอยู่กับปริมาณ)

พิกัด megawecare / shopee / lazada

วิตามินบำรุงสายตา Mega We Care ii Care

Mega We Care ii Care อีกหนึ่งอาหารเสริมบำรุงสายตาจากวีแคร์ สำหรับน้องตัวนี้จะเป็นอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของสารอาหารบำรุงสายตาแบบครบถ้วนเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นสารสกัดบิลเบอร์รี่ ที่มีสารอาหารแอนโทไซยาโนไซด์ สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องดวงตา ลูทีน และเบต้าแคโรทีน ตัวช่วยชะลอการเสื่อมของสายตา และยังมีส่วนช่วยป้องกันการเกิดโรคต้อกระจกอีกด้วย

คุณสมบัติ ลดอาการตาล้า ตาแห้ง และปวดตา จากการจ้องจอเป็นเวลานาน และยังช่วยปกป้องดวงตาจากแสงสีฟ้า ป้องกันจอประสาทตาเสื่อม และช่วยให้การมองเห็นในที่มืดดีขึ้นด้วย

ราคา 211 - 360 บาท

พิกัด megawecare / shopee / lazada / watsons

วิตามินบำรุงดวงตา Vitamate Bilberry

Vitamate Bilberry วิตามินบำรุงตา ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในจอตา ป้องกันอาการเสื่อมที่ของดวงตาให้น้อยลงได้ เช่น ต้อกระจก ต้อหิน ต้อเนื้อ ตาเสื่อมในคนสูงอายุ (สายตายาว) ช่วยป้องกันเลนส์ตาจากแสงแดด บรรเทาอาการภูมิแพ้ที่ตา เช่น แสบตา น้ำตาไหล และแพ้แสง ต่าง ๆ คนที่ชอบมีอาการเหล่านี้ควรตำด่วน

จุดเด่น วิตามินบำรุงสายตานำเข้าจากอเมริกา มาจากแบรนด์อาหารเสริมของประเทศสหรัฐอเมริกา สามารถหาซื้อได้ง่ายตามร้านค้าขายยา และออนไลน์

คุณสมบัติ ช่วยบำรุงสายตาและป้องกันการเสื่อมของดวงตา ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็นในที่มืด ลดอาการตาล้าจากการใช้งานหนัก และช่วยลดความเสี่ยงของโรคทางตา เช่น จอประสาทตาเสื่อม ต้อกระจก และต้อหิน

ราคา 300-600 บาท (ขึ้นอยู่กับปริมาณ)

พิกัด shopee / lazada / tops

อาหารเสริมบำรุงสายตา DHC-Supplement Blueberry

DHC-Supplement Blueberry อาหารเสริมแบรนด์ดังจากญี่ปุ่น ที่เป็นที่คุ้นหน้าคุ้นตา สำหรับอาหารเสริมจาก DHC มีให้เลือกหลายสูตรมากมาย ส่วนสูตรนี้จะช่วยให้ตาสดชื่น สดใส มีสารสกัดบลูเบอร์รี่เข้มข้น อุดมไปด้วย Anthocyan ช่วยเพิ่มสารแอนตี้ออกซิแดนท์ บำรุงสายตาที่อ่อนล้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ มาในรูปแบบซองซิปล็อกพกง่าย ทานง่าย

จุดเด่น วิตามินบำรุงสายตาที่มาจากแบรนด์ที่มีชื่อเสียงในด้านผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและเครื่องสำอาง มีความน่าเชื่อถือ หาซื้อได้ง่ายตามร้านค้าขายยา และออนไลน์

คุณสมบัติ ช่วยบำรุงสายตาและลดความเหนื่อยล้าของดวงตาจากการใช้งานหนัก เช่น การใช้คอมพิวเตอร์หรืออ่านหนังสือเป็นเวลานาน และยังช่วยให้ผิวพรรณสดใสขึ้นด้วย

ราคา 190-700 บาท (ขึ้นอยู่กับปริมาณ)

พิกัด shopee / lazada / konvy

วิตามินบำรุงตา LZ Vit plus A Giffarine

LZ Vit plus A Giffarine อาหารเสริมบำรุงสายตาจากกริฟฟารีน ตัวช่วยบำรุงสายตา จอประสาทตา และปกป้องดวงตาจากแสงสีฟ้า เหมาะกับคนที่ใช้สายตาทำงานต่อเนื่อง เป็นเวลานาน ไม่ว่าจะเป็นการทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือสมาร์ทโฟน หรือทำอยู่กับแสงตลอดเวลา จนไปถึงผู้ที่ต้องขับรถตอนกลางคืน และผู้ที่ต้องการเทคแคร์ บำรุงดวงตาให้มีสุขภาพดีอยู่เสมอค่ะ

จุดเด่น วิตามินบำรุงสายตาที่มาจากแบรนด์ที่มีชื่อเสียงในด้านสุขภาพและความงาม มีความน่าเชื่อถือ สามารถหาซื้อได้ง่ายตามร้านค้าขายยา และออนไลน์

คุณสมบัติ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของดวงตา ลดโอกาสการเสื่อมของจอประสาทตาและเลนส์ตา ต้านอนุมูลอิสระ และช่วยให้การมองเห็นคมชัดขึ้น

ราคา 400-580 บาท

พิกัด giffarine / shopee / lazada

วิตามินบำรุงสายตา Swisse Lutein Pro+

Swisse Lutein Pro+ อาหารเสริมจากแบรนด์ Swisse แบรนด์สุขภาพจากประเทศออสเตรเลีย สำหรับอาหารเสริมของ Swisse ตัวนี้จะเป็นวิตามินช่วยบำรุงสายตา มีส่วนประกอบของลูทีนและซีแซนทีน ที่ช่วยกรองแสงสีฟ้าจากหน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เลยจะเหมาะสำหรับคนที่ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ ใช้สายตาจ้องมือถือหนักๆ เป็นเวลานานด้วยค่ะ นอกจากนั้นยังช่วยบำรุงชั้นจอประสาทตา ลดอาการตาล้า ตาแห้ง และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการมองเห็นในที่แสงน้อยด้วย

จุดเด่น วิตามินบำรุงสายตาที่มาจากแบรนด์ที่มีชื่อเสียงในด้านสุขภาพ มีความน่าเชื่อถือ สามารถหาซื้อได้ง่ายตามร้านค้าขายยา และออนไลน์

คุณสมบัติ ช่วยบำรุงชั้นจอประสาทตา ลดอาการตาล้า ตาแห้ง และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการมองเห็นในที่แสงน้อย

ราคา 569-760 บาท (ขึ้นอยู่กับปริมาณ)

พิกัด shopee / lazada / konvy / watsons

อาหารเสริมบำรุงสายตา Dr.PONG Luminexar Lutein Plus Maquiberry Extract

Dr.PONG Luminexar Lutein Plus Maquiberry Extract อาหารเสริมจากแบรนด์สุขภาพและความงามในไทย อย่าง Dr.PONG สำหรับอาหารเสริมสูตรนี้จะมีส่วนประกอบของสารสกัดจากดอกดาวเรือง (ลูทีนและซีแซนทีน) สารสกัดมากิเบอร์รี่ และ น้ำมันปลาเข้มข้น ที่ออกแบบมาเพื่อบำรุงสุขภาพตา เหมาะสำหรับคนที่ใช้สายตาหนักๆ ทั้งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ หรือคนที่ใส่คอนเทคเลนส์ จะช่วยในเรื่องลดอาการตาแห้งล้า ตาไม่พร่ามัว และช่วยให้ดวงตาชุ่มชื้นขึ้นด้วยค่ะ

คุณสมบัติ ลดอาการตาแห้งล้า ตาไม่พร่ามัว และช่วยให้ดวงตาชุ่มชื้นขึ้น ช่วยปกป้องดวงตาจากแสงสีฟ้า และลดความเสี่ยงจอประสาทตาเสื่อม

ราคา 779 - 799 บาท

พิกัด shopee / lazada

อาหารเสริมบำรุงสายตา InterCare Bilberry Extract+

InterCare Bilberry Extract+ อีกหนึ่งอาหารเสริมบำรุงสายตาที่เหมาะสำหรับคนที่ใช้สายหนักๆ จ้องคอม หรือเล่นมือถือนานๆ ค่ะ เพราะวิตามินตัวนี้มีส่วนประกอบของสารสกัดจากบิลเบอร์รี่และส่วนผสมอื่นๆ เช่น ลูทีนจากดอกดาวเรือง ช่วยปกป้องเซลล์ดวงตาจากความเสื่อม และยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการทำงานของดวงตา เช่น สังกะสี วิตามินอี วิตามินเอ และวิตามินบี 2 อยู่ด้วย ช่วยบรรเทาอาการที่เกิดจากความเมื่อยล้าของดวงตา เช่น ตาแห้ง ตาพร่ามัว และช่วยให้การมองเห็นดีขึ้นอีกด้วย

จุดเด่น วิตามินบำรุงสายตาที่สามารถหาซื้อได้ง่ายตามร้านค้าขายยา และออนไลน์ มีรีวิวในเพจแนะนำสินค้ายอดนิยมอย่าง my-best

คุณสมบัติ ช่วยให้การมองเห็นดีขึ้น บรรเทาอาการตาแห้ง ตาพร่ามัว และตาล้าที่เกิดจากการจ้องจอเป็นเวลานาน

ราคา 890 บาท

พิกัด shopee / lazada

วิตามินบำรุงสายตา Biothentic Lutein Zeaxanthin Vitamin A

Biothentic Lutein Zeaxanthin Vitamin A วิตามินบำรุงสายตาที่มีส่วนประกอบของวิตามินเอ อะซิเตท ช่วยในการมองเห็นในที่มืด และรักษาสุขภาพของจอประสาทตา และสารสกัดดอกดาวเรื่อง (ลูทีนและซีแซนทีน) สารต้านอนุมูลอิสระที่ทำหน้าที่กรองแสงสีฟ้าที่เป็นอันตรายต่อจอประสาทตา ช่วยลดอาการตาอ่อนล้า มีส่วนช่วยป้องกันโรคเกี่ยวกับสายตา เช่น โรคจอประสาทตาเสื่อม และโรคต้อกระจกได้ด้วย

คุณสมบัติ ช่วยลดอาการตาอ่อนล้า มีส่วนช่วยป้องกันโรคเกี่ยวกับสายตา เช่น โรคจอประสาทตาเสื่อม และโรคต้อกระจก

ราคา 480 บาท

พิกัด shopee / lazada

อาหารเสริมสายตา Clover Plus Bilberry And Marigold Complex

Clover Plus Bilberry And Marigold Complex อาหารเสริมบำรุงสายตาที่มีส่วนผสมหลักช่วยบำรุงสายตาหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นสารสกัดจากบิลเบอร์รี (Bilberry) ที่ช่วยคืนสภาพโรดอปซินในจอประสาทตา และสารสกัดจากดอกดาวเรือง (Marigold) ที่มีลูทีนและซีแซนทีน ตัวช่วยกรองแสงสีฟ้าและป้องกันจอประสาทตาเสื่อม เลยมีส่วนช่วยลดอาการตาล้า ตาแห้ง และตาพร่ามัว ปกป้องดวงตาจากแสงสีฟ้า เพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็นด้วยค่ะ

คุณสมบัติ ช่วยลดอาการตาล้า ตาแห้ง ป้องกันสายตาจากแสงแดดและแสงสีฟ้าจากหน้าจอ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็นในที่มืด และชะลอความเสื่อมของจอประสาทตา

ราคา 500-800 บาท

พิกัด shopee / lazada / konvy

อาหารเสริมบำรุงสายตา i-Blend Plus Multi-carotene

i-Blend Plus Multi-carotene หนึ่งในอาหารเสริมจากแอมเวย์ สำหรับน้องตัวนี้ก็เป็นอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงสายตา และส่งเสริมการมองเห็น มีส่วนผสมหลักอย่าง สารสกัดจากดอกดาวเรือง (ลูทีนและซีแซนทีน) ที่ช่วยปกป้องดวงตาจากแสงสีฟ้าและแสงยูวี ลดความเสี่ยงโรคจอประสาทตาเสื่อม และช่วยให้มองเห็นคมชัดขึ้น และยังมีสารสกัดจากบิลเบอร์รี่ที่ช่วยเพิ่มสมรรถภาพการมองเห็นในที่มืด รวมกับวิตามินเอที่ช่วยคงสภาพปกติของการมองเห็นอยู่ด้วยค่ะ

จุดเด่น วิตามินบำรุงสายตาที่มาจากแบรนด์ที่มีชื่อเสียงในด้านสุขภาพและความงาม มีความน่าเชื่อถือ

คุณสมบัติ ช่วยบำรุงสายตาและเสริมประสิทธิภาพการมองเห็น ปกป้องดวงตาจากแสงสีฟ้าและแสงยูวี ช่วยในการมองเห็นในที่มืดและป้องกันต้อกระจก และมีส่วนช่วยคงสภาพการมองเห็นปกติและบำรุงเยื่อบุต่างๆ

ราคา 1,433 - 1,650 บาท

พิกัด amway / shopee / lazada

วิตามินบำรุงสายตา Real Elixir Yes Care Marigold Extract

Real Elixir Yes Care Marigold Extract อาหารเสริมวิตามินบำรุงสายตาที่มีสารสกัดจากดอกดาวเรือง ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระอย่างลูทีน ตัวช่วยป้องกันความเสื่อมของจอประสาทตา และยังมีสารสกัดบิลเบอร์รี่ วิตามินเอ วิตามิน B12 และเบต้าแคโรทีน ตัวช่วยบำรุงสายตาที่มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงภาวะจอประสาทตาเสื่อมอยู่ด้วย

จุดเด่น วิตามินบำรุงสายตาที่สามารถหาซื้อได้ง่ายตามร้านค้าขายยา และออนไลน์ มีรีวิวในเพจแนะนำสินค้ายอดนิยมอย่าง my-best และ wongnai

คุณสมบัติ มีส่วนช่วยบำรุงและป้องกันสุขภาพดวงตา ช่วยกรองแสงสีฟ้าที่เป็นอันตราย และป้องกันจอประสาทตาเสื่อม ลดอาการตาพร่ามัว ตาแห้ง และช่วยในการมองเห็นในที่แสงน้อย

ราคา 399 - 499 บาท

พิกัด shopee / lazada / watsons

•─────────• ☻ •─────────•

สรุป อาหารเสริมบำรุงสายตา วิตามินที่ชาวออฟฟิศควรตำ

อาหารบำรุงสายตา ทั้งหมดที่ได้แนะนำไป มีส่วนช่วยในการบำรุง ดูแล และป้องกันโรคที่อาจเกิดขึ้นกับการใช้สายตาได้ อย่างเช่น อาการตาพร่ามัว ตาล้า ตามัว หรือการน้ำตาไหล แสบตา แต่ยังไงเราก็ควรที่จะรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ และไม่ใช้สายตาหนักเกินไป ใช้หนักก็พักบ้างนะคะ เพราะ " ตา " เป็นอวัยวะที่สำคัญต่อการดำรงชีวิต

ซึ่งค่อนข้างจะเซนซิทีฟ และต้องการการดูแลเป็นพิเศษด้วยน้าสำหรับคนที่ชอบออกไปข้างนอก หรือขี้ลืมเลยต้องนำติดกระเป๋าไว้ ซิสแนะนำเป็นน้อง Lutein เลยค่ะ เพราะมาในรูปแบบแผง พกง่าย ใส่กระเป๋าสะดวก แถมยังมีตัวช่วยในการถนอมสายตา นั่นก็คือลูทีนอีกด้วย แปะพิกัดไว้ให้แล้ว ไปตำตามกันได้จ้า

ขอบคุณข้อมูลสารอาหารสำคัญช่วยป้องกันและบำรุงดวงตาจาก Sriphat Medical Center และรูปภาพจาก shopee / lazada

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

7 อาหารเสริมกูู้อาการ `ผมร่วง‘ เป็นกำ ทำใจไม่ได้ | บทความของ siricyn | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/94645

อาหารเสริมโปรตีน ตัวช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ที่สายเฟิร์มไม่ควรพลาด | บทความของ siricyn | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/whey-protein-2025-94340

External Link: ตัดแว่นครั้งแรก 7 ข้อควรรู้เตรียมตัวก่อนไปวัดสายตา เมื่อมองแล้วภาพเริ่มเบลอ | บทความของ A dolly.ble | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

ตัดแว่นครั้งแรก 7 ข้อควรรู้เตรียมตัวก่อนไปวัดสายตา เมื่อมองแล้วภาพเริ่มเบลอ | บทความของ A dolly.ble | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/%25E0%25B8%2595%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%25A7%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B1%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%2587%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%2581-7-%25E0%25B8%2582%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B9%25E0%25B9%2589%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%2595%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B5%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%2595%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2581%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%259B%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%2595%25E0%25B8%25B2-%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25B7%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2587%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%25A5%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A0%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%259E%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B4%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A1%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25AD-id%253D94433