นี่เล็บหรือกระดาษ! ไขข้อสงสัย " เล็บฉีกบ่อย " เกิดจากอะไร? มีวิธีดูแลและป้องกันได้ยังไงบ้าง?
สำหรับเพื่อน ๆ ที่มีปัญหาเล็บฉีกบ่อย ตามไปไขข้อสงสัย " เล็บฉีกบ่อย " เกิดจากอะไร? ดูแลและป้องกันได้ยังไง? ในบทความนี้กัน
เผยแพร่: 5 มี.ค. 2566 10:00 น.
Views: 1,532
รหัสบทความ: 93814
โอ๊ยย ได้แผลอีกแล้วจ้า
มาเมาท์มอยกันหน่อยค่ะ
ที่บอกว่าได้แผลนี่ก็ไม่ได้เจ็บอะไรมากหรอก แต่เกิดมาจากอาการเล็บฉีกบ่อย ๆ นี่แหละ
จนสงสัยอยู่เหมือนกันว่านี่เล็บหรือกระดาษ ทำไมมันช่างเปราะบางเหลือเกิน เดี๋ยวก็ฉีด เดี๋ยวก็ขาด บางทีได้แผลได้เลือดมาด้วยเจ็บจี๊ดสุด ๆ
เลยลองตามไปสืบข้อมูลมาว่าอาการเล็บฉีกมันเกิดจากอะไร? และต้องดูแลและป้องกันเล็บยังไง?
ถ้าเพื่อน ๆ อยากรู้และอยากบำรุงเล็บฉีกด้วยเหมือนกัน ลองตามไปส่องในบทความนี้เลย
ไขข้อสงสัย! เล็บฉีกมีสาเหตุเกิดจากอะไร?
สำหรับปัญหาเรื่อง
เล็บฉีกมีสาเหตุมาจากหลายอย่างเลยนะ
ไม่ว่าจะเป็นอุบัติเหตุที่เราไม่ทันได้ระวังในชีวิตประจำวัน หรือแม้แต่เรื่องอาหารการกิน
ก็มีส่วนทำให้เกิดปัญหาเล็บฉีกได้ด้วยเหมือนกันนะ ว่าแล้วก็ลองตามไปดูกันดีกว่าว่าเล็บฉีกเกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง จะได้ระมัดระวังและดูแลเล็บให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น
✦
เล็บฉีกเพราะ " ขาดวิตามิน "
สำหรับเพื่อน ๆ ที่มีอาการเล็บฉีกบ่อย ๆ อาจจะเป็นเพราะเล็บของเพื่อน ๆ ไม่แข็งแรงเนื่องจากขาดวิตามิน อย่าง
วิตามินบี ซี ดี อี ไบโอติน วิตามินบี7 หรือวิตามินเอช ที่อยู่ในถั่ว ไข่ ธัญพืช กล้วย และเห็ด
ลองทานอาหารเหล่านี้เพิ่มเข้าไปอีก เพื่อช่วยเสริมให้เล็บแข็งแรงยิ่งขึ้นค่า
✦
เล็บฉีกเพราะ " ขาดโปรตีน "
สารอาหารอย่าง
เคราติน ที่มีอยู่ในปลา ไก่ ไข่ ถั่ว และนม ที่เป็นตัวช่วยป้องกันการฉีกขาดของเล็บ
ถ้าเกิดว่าเราขาดโปรตีนหรือขาดเคราติน อาจจะทำให้เล็บไม่แข็งแรง และฉีกขาดได้ด้วยเหมือนกัน
✦
เล็บฉีกเพราะ " ภาวะขาดน้ำและขาดความชุ่มชื่น "
การที่เราได้รับน้ำน้อย อาจจะทำให้เล็บไม่แข็งแรงและฉีกขาดได้ด้วย ทางที่ดีควร
ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว หรือวันละ 1.5 ลิตรอย่างต่ำ เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอ ช่วยเสริมให้เล็บแข็งแรงและชุ่มชื่นไม่ฉีกขาดได้ง่าย
หรือจะบำรุงเล็บด้วยมอยส์เจอไรเซอร์หลังจากอาบน้ำหรือล้างมือหมาด ๆ ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้เล็บไม่ฉีกขาดง่ายด้วยเหมือนกัน
✦
เล็กฉีกเพราะ " เล็บมือโดนน้ำหรือสารสารเคมีมากเกินไป "
การทำงานบ้านที่บางครั้งมือต้องโดนกับสารเคมี อย่างตอน
ล้างจาน ซักผ้า ถูกบ้าน ไอเทมทำความสะอาดเหล่านี้อาจจะเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เล็บของเราอ่อนแอได้ด้วย
ทางที่ดีในช่วงที่ต้องทำงานบ้านควรใส่ถุงมือป้องกันไม่ใช้โดนสารเคมีทำร้ายเล็บจนเล็บฉีกขาด
✦
เล็บฉีกเพราะ " ทาเล็บบ่อย "
นอกจากสารเคมีจากน้ำยาทำความสะอาดต่าง ๆ ที่ทำให้เล็บฉีกขาดได้แล้ว สีทาเล็บก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เล็บฉีกขาดได้ด้วยเหมือนกัน
เพราะสารเคมีที่อยู่ในเล็บจะทำให้เล็บเปราะบางและฉีกได้ง่ายขึ้น และสีทาเล็บยังมีส่วนทำให้เกิดปัญหาเล็บเหลืองอีกด้วย
ทางที่ดีควรปล่อยให้เล็บได้พักหายใจโดนอากาศบ้างนะคะ
✦
เล็บฉีกเพราะ " เล็มจมูกเล็บ และตะไบเล็บผิดวิธี "
ในตอนที่ตัดแต่งเล็บอาจจะมีบางจังหวะที่ทำให้เล็บบาดเจ็บได้ อย่างการตะไบเล็บไม่ถูกวิธี ตะไบไปคนละทิศทางไม่ได้ไปในแนวเดียวกัน จะทำให้เล็บฉีกได้ง่าย
ควรตะไบเล็บให้หัวมุมโค้งมนจะป้องกันเล็บฉีกขาดได้ง่าย ส่วนบางคนที่ขอบเล็บ ชอบดึงจมูกเล็บ ก็อาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้เล็บฉีกได้เหมือนกัน
เพราะจมูกเล็บเป็นตัวกั้นระหว่างเซลล์กับตัวสร้างเล็บ เล็บจะใหม่งอกออกมาจากตรงนั้นด้วยค่ะ ถ้าเกิดเราตัดออกใหม่อาจจะทำให้เล็บอ่อนแอ ไม่สมบูรณ์ และฉีกได้ง่าย
วิธีรักษาเล็บฉีกไม่รุนแรงด้วยตัวเอง
เมื่อเล็บฉีกก็ไม่ได้หมายความว่าจะเยียวยาไม่ได้เลยนะ
ถ้าเกิดว่าเป็นเล็บฉีกแบบไม่รุนแรง ไม่มีอาการบวมแดงหรือติดเชื้อเป็นหนอง ก็ไม่จำเป็นต้องไปหาหมอก็ได้ และเราสามารถปฐมพยาบาลซ่อมเล็บฉีกเบื้องต้นได้ด้วยตัวเองด้วย
จะเป็นยังไง ลองตามไปดูวิธีกัน
วิธีปฐมพยาบาลเล็บฉีกเบื้องต้น
✦
ใช้กรรไกรค่อย ๆ ตัดเศษเล็บออก
แล้วใช้ผ้าชุบน้ำซับบริเวณเล็บเบา ๆ เพื่อเอาสิ่งแปลกปลอมและสิ่งสกปรกออก รอให้แห้งแล้วทาด้วยปิโตรเลียมเจล หรือครีมนีโอมัยซิน ( Neomycin ) ปิดด้วยผ้าพันแผลเพื่อกันเชื้อโรคเข้า
วิธีซ่อมเล็บฉีกให้กลับมาเป็นทรงเหมือนเดิม
✦
เหมาะกับอาการเล็บฉีกใกล้ ๆ โคนเล็บ ให้ขัดหน้าเล็บให้เรียบ และ
นำถุงชามาตัดขนาดเท่ากับหน้าเล็บ
นำถุงชามาแปะไว้กับเล็บแล้วทา Bese Coat เล็มส่วนเกินออกแล้วทา Bese Coat ทับอีกครั้ง
✦
ในกรณีที่เล็บฉีกไม่ได้ขาดออกจากกัน
ลองนำเล็บจุ่มลงไปแช่กับน้ำผสมเบกกิ้งโซดา เ
สร็จแล้วเช็ดทำความสะอาด นำกาวต่อเล็บมาหยดบริเวณที่เป็นรอยฉีก เกลี่ยให้ทั่วแล้วจุ่มเล็บลงในผงเบกกิ้งโซดา ตะไบแต่งหน้าเล็บให้ได้ทรงสวยงาม
ทริคดูแลเล็บให้แข็งแรง ไม่ฉีกขาดง่าย
ตามไปส่องสาเหตุของเล็บฉีกมาแล้ว พอจะรู้แล้วว่าเล็บฉีกสามารถเกิดได้จากหลายปัจจัยเลยที่ทำให้เล็บอ่อนแอไม่แข็งแรง
คราวนี้เราตามมาส่องวิธีดูแลเล็บให้แข็งแรงกันบ้างดีกว่า เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการเล็บฉีกให้รำคาญใจอีก
จะต้องดูแลยังไงบ้าง ลองตามไปดูกัน
✦
ทานอาหารที่มีสารอาหารบำรุงเล็บ
การทานอาการเป็นก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุสำคัญมาก ๆ ต่ออาการเล็บฉีก เพราะหากเราขาดสารอาหารบางอย่างไป อาจจะส่งผลให้เล็บอ่อนแอแข็งแรงน้อยลงไปด้วย อยากเสริมเล็บแข็งแรง
ลองเติมสารอาหารอย่างไบโอติน โปรตีน สังกะสี ( Zinc ) วิตามินบี3 และวิตามินบี12 หรือเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ พร้อมกับดื่มน้ำเยอะ ๆ
ก็เป็นการช่วยให้เล็บแข็งแรงและชุ่มชื่นยิ่งขึ้น ไม่ฉีกขาดง่ายด้วยค่า
✦
ทาครีมบำรุงและสครับผิว เพื่อบำรุงเล็บ
บำรุงเล็บจากภายในแล้วก็มาบำรุงเล็บจากภายนอกกันด้วย
ลองทาครีมบำรุงเล็บ เพื่อให้เล็บชุ่มชื่น บางยี่ห้อยังมีสูตรที่ช่วยบำรุงเล็บเปราะบาง ลดการฉีกขาดได้ง่าย และยังบำรุงไม่ให้เล็บเหลืองอีกด้วย หรือจะลองสครับผิวหน้าเล็บ
อย่างการใช้แปรงนุ่ม ๆ ขัดหน้าเล็บเบา ๆ เพื่อกำจัดสิ่งสกปรก แบคทีเรียตามซอกเล็บ และเซลล์ที่ตายแล้วออกไป ก็ช่วยให้เล็บแข็งแรงไม่ฉีกขาดง่ายได้ด้วยเหมือนกัน
✦
ลดการทาเล็บบ่อย ใช้ออยล์บำรุงก่อนทาสีเล็บ
อย่างที่ได้บอกไปว่าการทาสีเล็บ ก็มีส่วนทำให้เล็บอ่อนแอจากสารเคมีในสีเล็บ ถ้าหากไม่จำเป็น
ลองปล่อยให้เล็บได้พักหายใจ ได้รับอากาศบ้างสักพัก เพื่อให้เล็บกลับมาแข็งแรงอีกครั้ง หรือใครที่จำเป็นต้องทาสีเล็บ ลองใช้ออยล์บำรุงเล็บเคลือบหน้าเล็บก่อน
เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำยาทาเล็บเอาความชุ่มชื่นออกไปจากผิวเล็บนั่นเอง
✦
ปกป้องมือและเล็บด้วยการใส่ถุงมือ
อีกหนึ่งสารเคมีที่เราอาจจะเลี่ยงไม่ได้ตอนทำงานบ้าน อย่างน้ำยาล้างจาน ผงซักผ้าต่าง ๆ มีส่วนทำให้เล็บของเราอ่อนแอและฉีกขาดได้ง่ายด้วย ถ้
าในเวลาที่ต้องทำงานบ้านและต้องเจอกับสารเคมี ควรใส่ถุงมือป้องกันเอาไว้ เพื่อไม่ให้สารเคมีทำลายหน้าเล็บจนฉีกขาดค่า
หรือแม้แต่สบู่ล้างมือถ้าเลือกได้ ควรใช้สบู่ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติจะดีกว่าค่า
✦
นวดมือเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
นอกจากการใช้ออยล์บำรุงเล็บมือ เวลาทาออยล์ลองนวดมือไปด้วย เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
ทำให้เลือดในร่างกายไหลเวียนไปสู่มือและเล็บได้อย่างทั่วถึง ไม่ใช่แค่บำรุงเล็บแข็งแรงไม่ฉีกขาด
ยังทำให้สุขภาพเล็บมือของเพื่อน ๆ ดีขึ้นอีกด้วย
✦✦✦✦✦✦✦✦✦
ตามไ
ป
ทำความเข้าใจเกี่ยวกับอาการเล็บฉีก พร้อมกับวิธีดูแลและบำรุงเล็บแข็งแรง
มาแล้ว คราวนี้บอกเลยว่าได้เก็ทเล็บมือสวย ๆ กับเขาบ้างแล้วล่ะ
สำหรับเพื่อน ๆ ที่อยากบำรุงเล็บมือแข็งแรง ก็ลองเอาวิธีดูแลเล็บจากบทความนี้ไปลองใช้กันได้ไม่ใช่แค่ปัญหาเล็บฉีก แต่ปัญหาเล็บแบบอื่น ๆ ก็น่าจะบรรเทาลงได้ด้วยเหมือนกัน
ส่วนวันนี้ขอตัวไปดูแลเล็บมือแข็งแรงบ้างแล้วค่ะ แล้วเจอกันใหม่บทความหน้า บ๊ายบายย
