สวัสดีค่า สาวๆSistaCafeยุค 4.0 ทุกคน(❤ω❤)
บางทีก็เหนื่อยนะคะ! เป็นผู้หญิงยุคโซเชียลเนี่ย ถ่ายรูปแชะเดียวลงเฟสบุ๊ก ไอจี อินสตาแกรม ก็มีหนุ่มๆ พร้อมกดไลก์ในเวลาไม่กี่นาที จะสวยแต่รูปก็ไม่ได้ ตัวจริงก็ต้องวิ้งกว่าในหน้าจอ!จึงไม่แปลกที่เราต้องดูแลตัวเองให้ผิวสวยตลอดเวลาซึ่งตัวช่วยที่ง่ายและได้ผลเร็วที่สุด คงหนีไม่พ้นอาหารเสริม เพราะดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย เห็นผลไวในเวลาอันรวดเร็ว'วิตามินซี'จึงเป็นตัวเลือกแรกๆ ในท้องตลาด หลายแบรนด์ หลายราคา ให้สาวๆ ได้เลือกซื้อกันนั่นเองค่ะ ♡
สวัสดีค่า สาวๆSistaCafeยุค 4.0 ทุกคน(❤ω❤)
บางทีก็เหนื่อยนะคะ! เป็นผู้หญิงยุคโซเชียลเนี่ย ถ่ายรูปแชะเดียวลงเฟสบุ๊ก ไอจี อินสตาแกรม ก็มีหนุ่มๆ พร้อมกดไลก์ในเวลาไม่กี่นาที จะสวยแต่รูปก็ไม่ได้ ตัวจริงก็ต้องวิ้งกว่าในหน้าจอ! จึงไม่แปลกที่เราต้องดูแลตัวเองให้ผิวสวยตลอดเวลา ซึ่งตัวช่วยที่ง่ายและได้ผลเร็วที่สุด คงหนีไม่พ้นอาหารเสริม' วิตามินซี ' จึงเป็นตัวเลือกแรกๆ ในท้องตลาด หลายแบรนด์ หลายราคา ให้สาวๆ ได้เลือกซื้อนั่นเองค่ะ ♡
แต่ๆๆ เคยสงสัยกันไหมว่า ทำไมผิวใสต้องกิน ' วิตามินซี ' กินอาหารเสริมชนิดอื่น หรือแค่กินอาหารธรรมดาทั่วไปไม่ได้เหรอ? บอกเลยว่าแทนกันไม่ได้ค่ะ! ยิ่งสาวๆ คนไหนมีไลฟ์สไตล์แบบเอ้าท์ดอร์ ออกข้างนอกบ่อยๆ Extreme ได้อีก แสงแดดจัดๆ เผาผิวจนเกรียม พูดเลยว่าโบกครีมกันแดด อะโลเวร่าเจลแค่ไหน ผิวก็ไม่ใสหรอกนะคะซิส! #เพลียบทความนี้เราจะพาสาวๆ ที่ยังสงสัย ไม่แน่ใจกับประสิทธิภาพของ ' วิตามินซี ' ว่าเจ้าตัวเนี้ย...มีประโยชน์ต่อผิวอย่างไร ทำให้ผิวใสได้ดั่งใจจริงๆ หรือเปล่า ว่าแล้วก็อย่ารอช้า เราไปอ่านกันเลยดีกว่าค่า Let's Go! ～('▽^人)
แต่ๆๆ เคยสงสัยกันไหมว่า ทำไมผิวใสต้องกิน ' วิตามินซี ' กินอาหารเสริมชนิดอื่น หรือแค่กินอาหารธรรมดาทั่วไปไม่ได้เหรอ? บอกเลยว่าแทนกันไม่ได้ค่ะ!ยิ่งสาวๆ คนไหนมีไลฟ์สไตล์ชอบทำกิจกรรมเอาท์ดอร์ เล่นกีฬา ออกข้างนอกตึกบ่อยๆ Extreme ได้อีก แสงแดดจัดๆ เผาผิวจนเกรียม พูดเลยว่าโบกครีมกันแดด อะโลเวร่าเจลแค่ไหน ผิวก็ไม่ใสหรอกนะคะซิส! #เพลีย
บทความนี้เราจะพาสาวๆ ที่ยังสงสัย ไม่แน่ใจกับประสิทธิภาพของ ' วิตามินซี ' ว่าเจ้าตัวเนี้ย...มีประโยชน์ต่อผิวอย่างไร ทำให้ผิวใสได้ดั่งใจจริงๆ หรือเปล่าว่าแล้วก็อย่ารอช้า เราไปอ่านกันเลยดีกว่าค่า Let's Go! ～('▽^人)
☆ ' Vitamin C ' คืออะไร หาได้จากไหนบ้าง ? ☆
วิตามินซี ( Vitamin C )
- หรือกรดแอสคอร์บิก มีคุณสมบัติเป็นกรดอ่อนๆ เป็นหนึ่งในวิตามินชนิดละลายน้ำได้ มีความจำเป็นต่อร่างกายมากๆ
เพราะร่างกายสังเคราะห์ขึ้นมาเองไม่ได้
ต้องกินเข้าไปเท่านั้น!
เราจึงควรกินวิตามินซีให้เพียงพอในแต่ละวัน เพื่อให้อวัยวะต่างๆ ทำงานได้อย่างเป็นปกติค่ะ
ส่วนสาวคนไหนที่ป่วยง่ายก็อย่าปล่อยให้เป็นหวัดนานๆ จนโทรม ให้วิตามินซีช่วยเสริมภูมิต้านทาน บำรุงร่างกาย ให้หายจากหวัดเร็วขึ้น อีกทั้งยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิว ปรับสีผิวให้กระจ่างใส สม่ำเสมอกันทั่วทั้งตัว ซึ่งเราสามารถหาได้จากผักผลไม้สด โดยเฉพาะผลไม้รสเปรี้ยว เช่น มะนาว ส้ม แอปเปิ้ล กีวี่ พริก ( ใช่ค่ะ อ่านไม่ผิดหรอก พริกก็มีวิตามินซี! )
หรือหากต้องการบำรุงอย่างเต็มที่ ก็ควรกินเป็น
อาหารเสริมในรูปแบบเม็ด
นะคะ
เมื่อวิตามินซีถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายแล้ว จะถูกขับออกผ่านทางปัสสาวะ ในรูปของกรดออกซาลิค ( oxalic acid ) และถูกทำลายได้ง่ายด้วยแสงต่างๆ
อาหารเสริมวิตามินซีทั้งหลาย จึงมักทำแพ็กเกจเป็นขวดแก้ว กรองแสง และไม่แนะนำให้สาวๆ วางกระปุกไว้ใกล้ให้แสงแดดส่องถึงนั่นเองค่า
☆ ประโยชน์ 5 ข้อ ของ ' Vitamin C ' ☆
1. ช่วยป้องกัน ' โรคหวัด '
ประโยชน์ข้อแรกของ ' วิตามินซี ' คือ ช่วยบรรเทาความรุนแรง และระยะเวลาในการเป็นโรคหวัดให้สั้นลงค่ะ
มีผลการวิจัยเมื่อปี 1995 ค้นพบว่า เมื่อกินวิตามินซี 1000 มิลลิกรัม ในช่วงที่เริ่มจะเห็นอาการของโรคหวัด จะทำให้หายป่วยได้เร็วขึ้นค่ะ
2. ลดการสร้าง ' เม็ดสีผิวเมลานิน ( Melanin ) '
โดยปกติแล้ว ผิวที่คล้ำเสียเมื่อโดนแสงแดดนานๆ ทั้งวัน เพราะผิวหนังถูกกระตุ้นด้วยรังสี UV ให้สร้างเม็ดสีเพิ่มขึ้น แต่
หากกิน ' วิตามินซี ' จะช่วยยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ไทโรซิเนส ( tyrosinase ) หรือเอนไซม์ที่ใช้ในการสังเคราะห์เมลานิน ( melanin ) สารเม็ดสีผิวใต้ชั้นผิวหนัง ทำให้การสร้างเม็ดสีผิวลดลง ผิวของสาวๆ จึงดูกระจ่างใสขึ้นกว่าเดิม
นั่นเองค่า
3. ปกป้องผิวจาก ' รังสี UVA/UVB '
ใครที่ต้องเรียน หรือทำงานกลางแจ้ง เจอแสงแดดจัดทั้งวัน หรือต้องต่อสู้กับ UVA จากคอมและมือถือ คือตัวร้ายทำลายผิวให้หมองคล้ำ เอาชนะง่ายๆ ด้วยวิตามินซีที่ช่วยให้ผิวกลับมาขาวใส จนใครๆ ก็ต้องเหลียวมอง
เพราะ
' วิตามินซี ' ช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV ในแสงแดด ทั้ง UVA/UVB ช่วยซ่อมแซมผิว ไม่ทำให้โครงสร้างผิวสึกหรอ มีจุดด่างดำ ทำให้ผิวเนียนสม่ำเสมอทั้งตัว
แอบกระซิบว่า หากใช้ร่วมกับวิตามินอี ประสิทธิภาพจะเพิ่มขึ้นกว่าเดิม 4 เท่าเลยล่ะค่ะ
4. ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน ในเนื้อเยื่อ
เป็นสาวยุคใหม่ต้องผิวดีจากข้างใน เติมวิตามินซี ตัวช่วยสร้างคอลลาเจน ให้ผิวคุณสวย เนียน เด้ง อย่างเป็นธรรมชาติ ก็สาวๆ รู้ไหมว่า ' วิตามินซี ' ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนด้วยนะ!
เพราะ
วิตามินซีมีคุณสมบัติเป็นโคแฟกเตอร์ ( Co-factor ) หรือปัจจัยร่วมที่สำคัญในกระบวนการสร้างคอลลาเจน กระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจนในชั้นเนื้อเยื่อต่างๆ ของร่างกาย เช่น ผนังหลอดเลือด ชั้นผิวหนังทำให้ผิวไม่อ่อนแอ ไม่เหี่ยวเร็วก่อนวัยอันควร ผลที่ตามมาคือหน้าเด็ก ผิวเด้งจนใครๆ ก็ต้องทัก!
5. ช่วยต่อต้าน ' สารอนุมูลอิสระ '
ประโยชน์ข้อสุดท้ายของ ' วิตามินซี ' ซึ่งข้อนี้สาวๆ ต้องกดไลค์แรงๆ เพราะวิตามินซีมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวสวย ใสบรื๊งค์ มีออร่า ไม่แก่ก่อนวัยที่ใครๆ ก็กลัว
ช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ในร่างกายจากสารอนุมูลอิสระต่างๆ เช่น reactive oxygen species ( ROS ) เป็นต้น ป้องกันการทำลายเซลล์ในชั้นผิว จึงทำให้ผิวไม่เหี่ยว ดูอ่อนกว่าวัย #ไปไหนใครก็เรียกว่าน้อง
☆ ทำไมต้อง ' วิตามินซี 1000 mg ' ?? ☆
สาวๆ บางคนอาจสงสัยว่า ทำไมต้องกินอาหารเสริม? รับวิตามินซีจากอาหารปกติไม่ได้เหรอ? อันที่จริงก็ได้ค่ะ แต่หากกินผักผลไม้สดเพียงอย่างเดียว จะได้วิตามินซีปริมาณไม่มากพอที่จะฟื้นฟูผิวคล้ำเสีย หรือทำให้ผิวกระจ่างใสได้เต็มที่
( มะนาว 1 ลูก มีวิตามินซีโดยเฉลี่ยแค่ 29.1 mg เท่านั้น! จะให้กินเป็นสิบๆ ลูกทุกวัน ก็คงจะไม่ไหวเนอะ กว่าผิวจะใส กระเพาะคงทะลุก่อน TT )
โดยปกติแล้ว ร่างกายของผู้ใหญ่จะสามารถรับ ' วิตามินซี ' เข้าร่างกายได้ในปริมาณ 1000-3000 มิลลิกรัม ( mg ) ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละคน
สาวๆ กินวิตามินซีแคปซูล 1000 mg เพียง 1 แคปซูล / วัน ก็เพียงพอกับความต้องการของร่างกายแล้วล่ะค่า
(♡°▽°♡)
หากเราได้รับ ' วิตามินซี ' เข้าสู่ร่างกายอย่างเพียงพอ ร่างกายก็จะแข็งแรง ป้องกันโรคหวัด ไม่เป็นเลือดออกตามไรฟัน ไม่เป็นโรคลักปิดลักเปิด ลดสารพิษตกค้างในร่างกาย ผิวกระจ่างใส ไม่เหี่ยว ดูอ่อนเยาว์
เป็นสาวสุขภาพดี เฮลตี้สุดๆ หรือใครชอบชนนิดชนหน่อยก็เขียวช้ำ คนซุ่มซ่ามแบบเราขาดวิตตามินซีไม่ได้เลย เพราะวิตามินซีช่วยให้แผลหายเร็ว จะชนอีกกี่รอบก็หายห่วง //แบบนี้จะไม่กินได้ยังไงกันล่ะ
แต่เลือกวิตามินทั้งที เราจะมัวแต่สนใจของราคาถูกๆ ไม่ได้ ต้องใส่ใจเลือกของที่มีคุณภาพและไว้ใจได้ ถึงจะแพงแต่ก็คุ้มชัวร์!!
และถ้าสาวๆ ยังไม่รู้ว่าจะเลือกซื้อ ' วิตามินซี ' แบรนด์ไหนดีในท้องตลาด เรามีอาหารเสริมดีๆ ตัวนึงมาแนะนำค่ะ นั่นก็คือ
“ เลือกซื้อวิตามิน C อย่างไรดี ? “
ใครที่กำลังมองหาวิตามินซีมาทาน ก็ควรเลือกวิตามินซีที่มีส่วนประกอบของวิตามินซี, โรสฮิพ ดราย ฟรุท, ไบโอฟลาโวนอยด์ รูทิน เฮสเพอริดิน และอะซีโรลา มีส่วนผสมที่ได้จากธรรมชาติ เสริมไบโอฟลาโวนอยด์ เพิ่มความสามารถในการดูดซึมวิตามินซี
จึงให้ประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย! เช่น
ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ สร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจน ทำให้หลอดเลือดแข็งแรง ปกป้องเซลล์ ต้านแผลอักเสบลดภูมิแพ้ ลดรอยหมองคล้ำ ฝ้า กระ รอยดำตามร่างกาย ชะลอริ้วรอย ป้องกันมะเร็งผิวหนัง ลดอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวสว่างสดใส
#เลิฟมาก
แล้วอีกข้อนึงที่สำคัญมากๆ ก็คือวิตามินที่ทาน สาวๆ ควรเลือกสูตรที่ลดการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร ซึ่ง 'เกลือแอสคอร์เบท' ก็ช่วยลดเรื่องการระคายเคืองได้และที่สำคัญวิตามินซีที่เราเลือกนั้นต้องมาจากธรรมชาติเท่านั้นนะจ๊ะสาวๆ
-----------------------
เรื่องของผิวกระจ่างใส มันก็จะประมาณนี้! หวังว่าสาวๆSistaCafeทุกคนจะได้ความรู้เรื่อง' วิตามินซี 'มากขึ้นไม่มากก็น้อยนะคะ ทั้งความหมาย แหล่งที่มา และประโยชน์ทั้ง 5 ข้อของวิตามินซี ที่มีดีกว่าที่เราคิด!
ถ้าสาวๆ คนไหนมี
ผิวหมอง คล้ำเสีย ส่งสัญญาณ SOS ขอความช่วยเหลือเพราะโดนแสงแดดทำร้ายมาเป็นเวลานาน
นอกจากใส่เสื้อผ้ามิดชิดและทาครีมกันแดดบ่อยๆ แล้ว ก็ให้ทานอาหารที่มีวิตามิน C สูง หรือถ้าคิดว่าหาทานได้ไม่มากพอ สาวๆ ก็ลองหาผลิตภัณฑ์แบบเม็ดมาเสริมได้นะคะ เดี๋ยวนี้มีหลากหลายยี่ห้อ แต่ต้องเลือกที่เรามั่นใจว่าน่าเชื่อถือ ได้คุณภาพ หรือหากต้องการสอบถามข้อมูลวิตามินซีแบบลึกๆ กับทางเภสัชกร ลองโทรไปที่ไปได้ที่ Blackmores Call Center 02-203-7999 เลยค่ะ
ใครสนใจอยากมีผิวใสแบบนี้ ก็อย่าลืมสโลแกน S.O.S = Save Our Skin ด้วยวิตามินซี 1000 มิลลิกรัมนะ
เราขอสนับสนุนให้สาวๆ ยุคนี้ให้ผิวสวยใส สตรอง มั่นใจไม่กลัวแดด เดินเชิ่ดๆ เฉิดฉายให้เพื่อนร้องว้าว! กันไปเลย วันนี้ขอตัวไปก่อนแล้วน้าา บ๊ายบายค่าヽ(>∀<☆)ノ
-----------------------
![External Link: สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม : Blackmores Thailand [ Facebook ]](https://img.sistacafe.com/resizer?url=1528693512-405134_369106049802967_1776815669_n.jpg&w=220)
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม : Blackmores Thailand [ Facebook ]
https://www.facebook.com/BlackmoresThailand/
สั่งซื้อสินค้าออนไลน์ได้ที่เว็บไซต์ www.blackmores.co.th คลิกเลย!
https://www.blackmores.co.th