สวัสดีค่าสาว ๆSistaCafe
ช่วงสิ้นปีแบบนี้ สาว ๆ หลาย ๆ คนคงจะเริ่มนับถอยหลังเพื่อก้าวเข้าสู่ปีใหม่ กันแล้วใช่ไหมล่ะคะ แล้วเพื่อน ๆ มีของขวัญอะไรที่อยากจะมอบให้ตัวเองกันบ้างหรือเปล่าเอ่ย ? ถ้ายังไม่มีล่ะก็ เรามาเริ่มจากของขวัญง่าย ๆ ที่เราควรให้ตัวเองกัน อย่างการดูแลผิวพรรณของเราให้ดี ให้มีคุณภาพกันดีกว่า ซึ่งวิธีการก็ไม่จำเป็นต้องซื้อครีมบำรุงผิวแพง ๆ หรือไอเทมอะไรมาประโคมผิวกันหรอกนะคะ เพียงแค่สาว ๆ ตั้งเป้าหมายที่เราจะทำ เพื่อดูแลผิว ให้มีสุขภาพแข็งแรง และกระจ่างใสมากขึ้นกว่าเดิมก็พอ
และถ้าใครยังไม่รู้ว่าเราจะต้องมีเป้าหมายในการดูแลผิวเรื่องอะไรบ้างล่ะก็วันนี้เรามี 6 ข้อที่สำคัญในการดูแลผิวพรรณของเราให้สวยเด้ง เพื่อเป็น Goal ในปีหน้านี้ มาฝากกันจะมีเรื่องอะไรบ้างนั้น เรามาดูกันเลยค่า
1. ทาครีมกันแดดทุกวัน
การดูแลผิวให้ไม่โทรมไม่แก่ก่อนวัย และไม่ดูหมองคล้ำที่ดีที่สุดเลย นั้นก็คือ การทาครีมกันแดด ที่
มีค่า SPF อย่างน้อย SPF 30 และค่า PA ทุกวัน
แม้ว่าวันนั้นท้องฟ้าจะครึ้มฟ้า ครึ้มฝน หรือไม่มีแดดเลยก็ตาม เพราะในครีมกันแดดนั้นสามารถป้องกันได้ทั้งรังสียูวีเอ และยูวีบี ที่ปกป้องผิวจากความเสียหายจากแสงแดด และริ้วรอยก่อนวัย
รวมทั้งจากมะเร็งผิวหนังได้ด้วย โดยมีการศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการใช้ครีมกันแดดเป็นประจำ สามารถลดความเสี่ยงต่อการเป็นเนื้องอกในรูปแบบมะเร็งที่อันตรายที่สุดของผิวหนังได้ถึง 73% เลยทีเดียว
2. ล้างหน้าก่อนนอน
สาว ๆ คนไหนที่ขี้เกียจ หรือเมื่อถึงเตียงก็เอนตัวนอน โดยที่ไม่ล้างหน้าฟังทางนี้เลยค่ะ เพราะ
การล้างหน้าก่อนนอนนั้น จะช่วยขจัดสิ่งสกปรก อย่างคราบเหงื่อ หรือคราบสกปรกที่ตกค้างอยู่บนผิวหนัง
เนื่องจากผิวของเราได้เจอกับมลภาวะมาตลอดวัน และยิ่งถ้าสาว ๆ คนไหนชอบแต่งหน้า ลงเมคอัพหลายสิ่งอย่างบนใบหน้าด้วยแล้ว การล้างหน้าก่อนนอนนั้นจะช่วยชะล้างเมคอัพตามรูขุมขน ตามร่องลึกต่าง ๆ ไม่ให้เกิดการอุดตัน และระคายเคือง ซึ่งเป็นสาเหตุของสิว ได้อีกด้วย ดังนั้นพยายามล้างหน้าทุกคืนก่อนนอนอย่างสม่ำเสมอด้วยนะจ๊ะ
3. ตรวจผิวหนังประจำปี
การเข้าคลินิกผิวหนัง เวลาที่เราการเลเซอร์รอยกระ ฝ้า จุดด่างดำ รวมถึงไฝออกนั้น หรือปัญหาเกี่ยวกับสิว ไม่ใช่การนัดพบแพทย์ผิวหนังที่แท้จริงจังหรอกค่ะ เพราะ
การนัดหมายแพทย์ผิวหนังประจำปีควรเป็นส่วนหนึ่งของการตรวจสุขภาพประจำปีของสาว ๆ
โดยอาจจะให้คุณหมอช่วยเช็คผิวหนังที่ผิดปกติ อย่างผดผื่นคัน หรือการเปลี่ยนแปลงสีของผิวหนังที่ผิดปกติ เพราะอาการเหล่านี้ อาจจะเป็นสัญญาณของภูมิต้านทานผิดปกติ หรือ โรคสะเก็ดเงินได้
4. ทาผิวเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นทุกวัน
การที่เรามีผิวที่นุ่มชุ่มชื่นนั้น เป็นสัญญาณบอกถึงสุขภาพผิวที่แข็งแรง เพื่อให้ผิวของสาว ๆ มีความชุ่มชื้นนั้นเราควรที่จะทาครีมอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง โดยการทาครีมหรือโลชั่นนี้ เป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันริ้วรอย และความแห้งกร้านโดยเวลาที่ดีที่สุดในการทาผิวของเรา ก็คือทันทีหลังอาบน้ำ โดยเฉพาะการอาบน้ำอุ่นนั้นจะช่วยเปิดรูขุมขนของสาว ๆ ทำให้มอยเจอร์ไรเซอร์สามารถซึมลงได้เร็วขึ้น และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
แต่ถ้าสาว ๆ คนไหนที่กำลังมีสิว หรือแพ้ระคายเคืองได้ง่ายแล้วล่ะก็ ลองเลือกครีมทาผิวที่มีสูตรอ่อนโยน และเหมาะกับผิวเป็นสิว เพื่อไม่ให้อุดตันรูขุมขนกันดูนะจ๊ะ
5. ดื่มน้ำ
การทำให้ผิวของเราให้มีความนุ่มชุ่มชื้นนั้น เป็นสิ่งสำคัญพอ ๆ กับการดูแลสุขภาพร่างกายของเราให้แข็งแรงเลยค่ะเพราะถ้าหากเราดื่มน้ำไม่เพียงแล้ว ผิวของเราก็อาจสูญเสีย ความยืดหยุ่นและเกิดการแห้งกร้าน ทำให้คัน ก่อเกิดการระคายเคืองรวมทั้งอาจจะทำให้เกิดสิวง่ายขึ้นด้วย ยิ่งในสภาพอากาศที่เริ่มเย็น มีความแห้งด้วยนั้น ยิ่งจะทำให้ผิวเราขาดน้ำ และแห้งกร้าน เหี่ยวได้ง่ายขึ้นด้วย
ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุด ในการกระตุ้นการดื่มน้ำของเรา ให้ลองพกน้ำติดตัวไปกับเราในทุก ๆ ที่ หรือตั้งไว้ในจุดที่เราเอื้อมหยิบ หรือมองเห็นได้ง่าย หรือเลือกดื่มน้ำเปล่าแทนการดื่มน้ำอัดลม หรือน้ำหวาน ก็เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพอีกทางหนึ่งด้วยเหมือนกัน
6. อย่าบีบสิว
สาว ๆ หลาย ๆ คนจะต้องมีนิสัยชอบแกะ แงะ บีบสิวกันแน่น ๆ เลยใช่ไหมล่ะ แม้ว่าการทำแบบนี้จะทำให้สิวมีความอักเสบลดลง
แต่ก็สามารถทำให้เกิดแผลเป็น และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดสิวขึ้นใหม่ได้
เพราะแบคทีเรียทั้งหมดที่อยู่ข้างในจะถูกปล่อยลงสู่ผิวของเรา ทำให้อาจจะเกิดสิวขึ้นในบริเวณรอบ ๆ สิวที่เราบีบได้
เป็นอย่างไรกันบ้างค่ะเพื่อน ๆ กับ 6 ข้อในการดูแลผิวที่สาว ๆ คนตั้งเป้าว่าจะต้องทำให้ได้มีข้อไหนที่สาว ๆ ทำได้แล้วบ้างไหมเอ่ย...และมีข้อไหนที่สาว ๆ อยากจะทำให้ได้ภายในปีหน้ากันบ้างไหม ถ้ายังไงแล้วลองไปเซ็ต Goal แล้วทำตามกันดูได้เลยนะจ๊ะ
สำหรับวันนี้ต้องขอลากันไปก่อน แล้วเจอกันใหม่ บ๊ายบายค่า^///^