เข้าหน้าหนาวกันแล้ว หลายๆ คนอาจจะเป็นหวัดกันบ่อย ๆ นั่นอาจะเพราะว่าร่างกายของคุณไม่ได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอค่ะ วันนี้เราจึงชวนสาวๆ มาอร่อยและสุขภาพดีไปกับสารพัดเมนูจากแครอทกันค่ะ
แครอทอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เช่น เช่น เบตาแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินซี วิตามินอี ธาตุแคลเซียม ธาตุโพแทสเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก ซึ่งล้วนแล้วแต่มีประโยชน์และสำคัญต่อร่างกาย และนอกจากการกินแครอทสด นึ่ง ต้มและน้ำแครอทกันแล้ว แครอทยังนำมาปรุงเป็นอาหารได้อีกหลายอย่าง เรามาดูไอเดียเมนูความอร่อยจากแครอทกันเลยค่ะ
สาวๆ ที่กำลังมองหาเมนูสำหรับสุขภาพกันอยู่ลองเอาไปเป็นไอเดียและดัดแปลงได้ตามชอบเลยค่ะ การทานผักผลไม้ และอาหารครบ 5 หมู่นอกจากจะทำให้สุขภาพแข็งแรงแล้วยังช่วยให้คุณไม่เจ็บป่วยง่ายอีกด้วยนะคะ