ฮาโหลสาวๆใกล้เปิดเทอมเข้ามาทุกวันใช่มั้ยคะ คาดว่าประมาณอาทิตย์หน้าสาวๆ ที่พึ่งจบม.6 ทั้งหลายก็จะได้ฤกษ์เข้ารั่วมหาลัยกันอย่างเต็มตัวแล้ว แน่นอนว่าสาวๆ หลายคนคงเตรียมตัวกันพร้อมแล้วไม่ว่าจะเป็นเรื่องหอพัก เสื้อผ้า รวมถึงการใช้ชีวิตที่แตกต่างออกไปจากเดิมแต่อีกสิ่งหนึ่งทีสาวๆ ทุกคนลืมไม่ได้ก็คือ " การฟิตหุ่น " ของเราให้เป๊ะมากขึ้นสาเหตุก็เป็นเพราะนี่คือโอกาสสำคัญที่เราอาจจะได้เป็นดาวมหาลัยนอกจากยังเป็นการเปิดโลกใหม่ๆเผื่อว่าจะมีหนุ่มน้อย หนุ่มใหญ่มากจีบเราก็แหม..สวยน้อนซะเมื่อไหร่ดังนั้นวันนี้เราก็เลยอยากจะชวนสาวๆ มาลดน้ำหนักกันค่ะ
โดยสูตรที่เราจะพูดถึงในวันนี้เราไปเจอบทความของเมืองนอก จากเว็บไซต์ที่มีชื่อว่า healthyandbeauty.org จะเน้นการกินเป็นหลักเป็นสูตรแบบเร่งรัด ซึ่งเขาบอกว่า 7 วันสามารถลดได้มากที่สุดถึง 7 กิโลกรัมเลยทีเดียว!!โอ้โห อะไรมันจะขนาดนั้น พอเเราเห็นดังนั้นก็เลยรีบไปคว้าเอาสูตรมาให้สาวๆ ได้เอาไปทำตามกัน แต่ทั้งนี้เราต้องบอกเลยนะคะว่าสูตรนี้ไม่ใช่ว่าทำได้กันทุกคนโดยเฉพาะคนที่มีโรคประจำตัวหรือไม่ค่อยแข็งแรงนั้นห้ามทำอย่างเด็ดขาดนะคะเอาล่ะ ถ้าพร้อมแล้วเราไปดูกันสิคะว่าสูตรที่ว่านี้มันมีอะไรกันบ้าง
# สูตรลดน้ำหนัก #
อาหารเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + สลัดแตงกวา 1 ชาม
อาหารว่าง : แอปเปิ้ล 1 ผลหรือลูกพีช 1 ผล
อาหารกลางวัน : ขนมปัง 1 แผ่น + สลัดแตงกวา 1 ชาม
อาหารว่าง : แตงกวาสไลด์
อาหารเย็น : ผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย 300 กรัม
อย่างที่เห็นว่า
สูตรนี้จะเน้นทานแตงกวาเป็นหลัก
โดย
จะเป็นการกินอาหารแบบเดิมซ้ำกัน
7 วัน
ซึ่งจริงๆ แล้วสูตรที่เราจะว่ามานี่ก็ไม่ได้โหดมากจนทำไม่ได้ เพราะยังคงกินอาหารครบ 3 มื้อ แถมยังมีอาหารว่างด้วย แต่เลือกกินอาหารที่ค่อนข้างเบาอย่างผักผลไม้ โดยถ้าสาวๆ ทำแบบจริงจัง และสำหรับใครที่
ออกกำลังกายก็แนะนำให้งดเว้นไปก่อนนะคะ ไม่อย่างนั้นอาจจะทำให้หมดแรงและเกิดอุบัติเหตุได้ค่ะ
# สูตรทำสลัดแตงกวา #
วิธีการทำก็แค่ปอกเปลือกและหั่นแตงกวาเป็นชิ้นเล็กๆ หรือสไลด์บางๆหลังจากนั้นก็ให้เติมเกลือและคลุกเคล้าทุกอย่างให้เข้ากัน เพิ่มนมเปรี้ยวและหัวหอม ผสมเบาๆ จากนั้นก็สามารถทานได้แล้ว โดยเราแนะนำว่าให้ทำแล้วทานเลยจะดีกว่านะคะ เพราะยิ่งสดมากแค่ไหน ก็ยิ่งอร่อยมากเท่านั้นค่ะ
# แตงกวาช่วยลดน้ำหนักได้ยังไง? #
สาเหตุก็
เป็นเพราะเป็นผักที่อุดมไปด้วยสารอาหารและน้ำ ซึ่งมีคุณสมบัติในการล้างพิษ
ช่วยเราขับถ่าย นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ แมกนีเซียม สังกะสี แคลเซียมและวิตามิน B, C และ E ที่
สามารถปรับสมดุล ทำให้สุขภาพโดยรวมของเราดีขึ้นได้
โดยถ้าสาวๆ กินแตงกวาเป็นประจำมันจะช่วยดีท็อกขับสารพิษออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี
ยังไม่หมดเพียงเท่านั้นเพราะ
แตงกวายังมีฤทธิ์ที่ช่วยขับปัสสาวะ ดังนั้นนั่นหมายความว่ามันจะช่วยกำจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายของเรา
ดังนั้นสูตรนี้จึงถือว่าเป็นการดีท็อกร่างกาย ทำให้น้ำหนัดลด และยังทำให้ผิวของเราใสขึ้นด้วยนะคะ แต่ก็อย่างที่บอกไว้ช่วงต้นว่า
สาวๆ ที่ร่างกายไม่แข็งแรงหรือมีโรคประจำตัวนั้นไม่ควรทำอย่างเด็ดขาด
นะคะ ไม่อย่างนั้นอาจจะเป็นอันตรายได้ อีกทั้งก็
ไม่ควรทำต่อเนื่อง ติอต่อกันบ่อยๆ หรือนานเกินไป
เพราะจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารจะทำให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดีนะคะ
เป็นยังไงบ้างคะสำหรับลดน้ำหนักที่เราเอามาฝากกันวันนี้ หวังว่าสาวๆ คงจะชอบกันนะคะ ใครที่อยากสวย อยากหุ่นดีก็ก็ลองเอาทำตามกัน แต่ทั้งนี้ก็ต้องย้ำอีกครั้งว่าไม่ใช่ทุกคนที่ทำได้ และไม่ควรทำนานจนเกินไปนะคะ เพราะอาจจะเป็นอันตรายกับตัวเราได้ค่ะ
เอาล่ะ วันนี้ไปแล้วนะคะ ครั้งหน้าเราจะมีอะไรก็ฝากติดตามกัน
ด้วยนะคะ วันนี้ไปแล้วค่ะ บาย
Cr.7 DAYS – 7 KG LESS (CUCUMBER DIET)
http://healthyandbeauty.org/7-days-7-kg-less-cucumber-diet/
