ปั้นหน้าท้องให้สวยปัง!! กับ 10 คลิป สร้างซิกแพคให้หน้าท้อง เป็นลอนสวย

สวัสดีจ้าสาวๆ^0^

สาวๆ คนไหนที่รู้สึกตัวว่า ไม่ว่าตัวเองจะออกกำลังกายหนักขนาดไหน แขน ขา ก็กระชับเฟิร์มแล้ว หรือจะเบิร์นไขมันออกเท่าไร ก็ยังลดพุงไม่ได้ แถมยังย้วย ดูไม่ฟิต ไม่ลีนเอาซะเลย อย่าเพิ่งท้อใจไปเลยค่าาาา เพราะว่า วันนี้เรามี10 คลิปสำหรับออกกำลังกายหน้าท้อง เพื่อให้สาวๆ ได้ลีน สร้างซิกแพคลอนสวยๆที่สามารถปั้นเอง ให้ได้ดั่งใจสาวๆ เลย>///<

เอาหล่ะๆๆ ถ้าสาวๆ คนไหนเตรียมอุปกรณ์ เปลี่ยนชุดพร้อมแล้วล่ะก็ เรามาดูกันเลยจ้าาาา

ถ้าพร้อมแล้ว เรามาเริ่มกันเลย!!!

How to Get Abs Like a Victoria's Secret Angel Model

สาวๆ คนไหนที่อยากเป็นนางฟ้าติดปีแบบ นางแบบ Victoria's Secret ที่หุ่นแต่ล่ะนางเนี่ยเป็นที่น่าอิจฉาของสาวๆสุดๆ (แทบอยากจะสิงร่างนางเลย 555+) แต่จริงๆ แล้วเราสามารถสร้างหุ่นแบบนี้ได้ด้วยแรงกาย และแรงใจของเราเอง เอาล่ะอย่ารอช้ามาดูคลิปกันเลย

The Best Victoria Secret Ab Workout

แน่นอนว่าหุ่นแบบนางฟ้า Victoria's Secret เนี่ยเป็นหุ่นที่สาวๆ อยากได้ครอบครองสุดๆ และถ้าสาวๆ คนไหนที่อยากมีหุ่นแบบพวกเธอล่ะก็ลองออกกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อที่หน้าท้องไปพร้อมๆ กับคลิปนี้เลย รับรองว่าไม่ผิดหวังแน่นอนจ้า

Intense Abs Workout Routine - 10 Mins Flat Stomach Exercise

หน้าท้องแบนราบง่ายๆ เพียงวันละแค่ 10 นาที ก็สามารถเบิร์นไขมันที่หน้าท้อง ให้ฟิต กระชับขึ้นมาได้ สาวๆ คนไหนที่อยากมีเอวคอด บาง แบบนี้ต้องลองเลย

Exercises to Get a Smaller Waist - Ejercicios para abdomen y cintura

สาวๆ ที่อยากเอวเล็ก เอวคอด เอวบาง สามารถทำได้ง่ายๆ เพียงวันละ 5 นาทีเท่านั้น แค่นี้สาวๆ ก็สามารถใส่ชุดอะไรก็สวย ดูดี เซ็กซี่ได้เลยแล้ว

Best lower abs workout for women at home - Perfect Look

ถ้าสาวๆ คนไหนที่ไม่อยากได้หน้าท้องที่ดูเป็นซิกแพคมากเกินไป แค่อยากได้หน้าท้องที่แบนๆ มีลอน หรือเส้นเว้าสวยๆที่ท้อง ดูเซ็กซี่ หุ่นดีนิดหน่อย ต้องลองดูคลิปนี้เลยเหมาะกับสาวๆ สุดๆ

Turbo Ab Workout | Cosmopolitan

ถ้าอยากได้กล้ามท้องลีนๆ เฟิร์มๆ มีซิกแพคนิดๆ ด้วยเวลาอันรวดเร็วล่ะก็ต้องลองออกกำลังกายตามคลิป Turbo Ab Workout | Cosmopolitan นี้เลยจ้า ถ้าทำเป้นประจำทุกวันรับรองเห็นผล

Abs Workout | Fitness Routine - Flat Belly Exercise and Tips

คลิปนี้จะช่วยให้สาวๆ มีเอวที่คอดน่ามอง เฟิร์ม กระชับได้ด้วยการออกกำลังกาย เป็นประจำทุกๆ วัน แถมบางช่วงยังมีบอกทริคดีๆ สำหรับสาวๆ ที่กำลังไดเอท อยากออกกำลังกายด้วยนะ ดีงามมากๆ เลยจ้าาา

10 MIN INTENSE AB WORKOUT // No Equipment | Pamela RF

สำหรับสาวๆ คนไหนที่ยุ่งๆ ไม่ค่อยได้มีเวลาออกกำลังกาย เพียงแค่สละเวลาวันละ 10 นาทีมาปั้นเอว เบิร์นหน้าท้อง ให้แบนราบกันดีกว่า แถมไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรมากมายในการเล่นด้วยนะ แค่ชุดพร้อม ใจพร้อม มาเลย!!!

The 7 Best Ab Exercises

คลิปนี้ขอบอกเลยว่า เป็นการรวมท่าที่ช่วยสร้างซิกแพคให้เพื่อนดีที่สุด 7 ท่า สาวๆ คนไหนที่ไม่ชอบจำท่าเยอะๆ ล่ะก็ ต้องออกกำลังกายตามคลิปนี้เลย

10 Minute Ab Workout: How to Get a Six Pack

สาวๆ คนไหนที่อยากสร้างซิกแพคลอนสวยๆ โดยที่ไม่ค่อยมีเวลา ขอบอกเลยว่าคลิปนี้เหมาะสุดๆ เพราะใช้เวลาเพียงแค่ 10 นาทีต่อวัน แถมทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน สาวๆก็สามารถปั้นเอวสวยๆ คอดๆ ได้แล้วล่ะ

เป็นอย่างไรกันบ้างจ๊ะสาวๆ แค่ลองเลือกการออกกำลังกายที่ใช่ ที่เราพอที่จะเริ่มทำได้ค่อยๆทำไปเรื่อยๆ เป็นประจำทุกวัน รับรองว่าสาวๆสามารถมีหุ่นสวย หุ่นดี มีซิกแพคได้แน่นอน^0^