สมูทตี้ เป็นเมนูทำง่ายที่เหมาะมากสำหรับช่วงเช้าที่เร่งรีบ นอกจากจะทำง่าย ประหยัดเวลาแล้วยังให้คุณประโยชน์ครบถ้วนอีกด้วยพะยูนน้อยก็มีสูตรสมูทตี้อร่อยๆ มาฝากด้วยล่ะกับ Smoothie Mix Berry ที่อุดมคุณประโยชน์จากวิตามินต่างๆ ไปดูกันค่ะ

ส่วนผสม

บลูเบอร์รี่แช่แข็ง 2/3 ถ้วย

รูปภาพ:http://wishfarms.com/wp-content/uploads/2015/09/frozen-blueberries-bowl-ThinkstockPhotos-491654606.png

สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง 2/3 ถ้วย

รูปภาพ:http://previews.123rf.com/images/dgm/dgm0902/dgm090200215/4299096-Abstract-background-from-the-appetizing-frozen-strawberry-Stock-Photo.jpg

กล้วย 1/2 ผล

รูปภาพ:http://media.mercola.com/assets/images/food-facts/banana-fb.jpg

นมอัลมอนด์ หรือ นมชนิดอื่น 1 ถ้วย

รูปภาพ:http://www.healthline.com/hlcmsresource/images/topic_centers/Food-Nutrition/642x361-3-Almond_Milk-Almond_Milk_vs_Cow_Milk_vs_Soy_Milk.jpg

ตกแต่งด้วยกล้วย บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่สด

รูปภาพ:http://www.vegkitchen.com/wp-content/uploads/2012/08/Berry-varieties.jpg

ขั้นตอนการทำ

นำบลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ และ กล้วย ใส่ลงในเครื่องปั่น

รูปภาพ:https://veganchronicle.files.wordpress.com/2014/12/frozen-berry-delicious-smoothie-1.jpg

เติมนมอัลมอนด์ตามลงไป ปั่นจนเนื้อเนียน

รูปภาพ:https://veganchronicle.files.wordpress.com/2014/12/frozen-berry-delicious-smoothie-1.jpg

เทสมูทตี้ที่ได้ลงในถ้วยใบใหญ่หรือใส่แก้ว ตกแต่งด้วยผลไม้ต่างๆ สามารถเพิ่มข้าวโอ๊ต กราโนล่า เกล็ดมะพร้าว เมล็ดเจีย ได้ตามชอบ

รูปภาพ:http://www.simplyrecipes.com/wp-content/uploads/2012/07/berries-banana-fruit-salad-horiz-a-1600.jpg

พร้อมอร่อยได้เลยค่าา^^

รูปภาพ:http://www.tablefortwoblog.com/wp-content/uploads/2015/05/mixed-berry-smoothie-bowl-tablefortwoblog-1-600x777.jpgรูปภาพ:http://www.tablefortwoblog.com/wp-content/uploads/2015/05/mixed-berry-smoothie-bowl-tablefortwoblog-1-600x777.jpgรูปภาพ:http://www.tablefortwoblog.com/wp-content/uploads/2015/05/mixed-berry-smoothie-bowl-tablefortwoblog-1-600x777.jpgรูปภาพ:http://67.media.tumblr.com/d3d4d837ef0e816e2fc6600192fb9867/tumblr_njs7e2nW8T1tdjnc0o1_1280.jpgรูปภาพ:https://67.media.tumblr.com/7e651444aef1d8697b560382e5596666/tumblr_njc1zymskH1tdjnc0o1_500.jpgรูปภาพ:http://2.bp.blogspot.com/-sFgnPcf--PU/VF9eROEafNI/AAAAAAAAD9g/i2gI-0HxDS4/s1600/Smoothie%2BBowl.jpg

หรือจะแอบเพิ่มดาร์คช้อคเข้าไปก็ยังเฮลตี้อยู่ เลือกใช้ช็อคที่ไม่หวานไง

รูปภาพ:http://66.media.tumblr.com/0294421ceec12d44d449ff5895d7273e/tumblr_nyutj6LHWZ1tdjnc0o1_500.jpgรูปภาพ:http://fastfood.no/wp-content/uploads/2015/12/Acai-smoothie-bowl-e1414041484862.jpgรูปภาพ:http://www.saltandlavender.com/wp-content/uploads/2016/04/mixedberrydragonfruitsmoothiebowl4.jpg

ใส่แก้วทรงสูงสวยๆ ก็เริ่ดมาก

รูปภาพ:http://cdn3.foodviva.com/static-content/food-images/smoothie-recipes/wild-berry-smoothie-recipe/wild-berry-smoothie-recipe.jpgรูปภาพ:http://www.greedygourmet.com/wp/wp-content/uploads/2011/03/MG_7429.jpgรูปภาพ:http://latesthealthreviews.com/wp-content/uploads/2013/09/mixed-berry-smoothie-weight-loss1.jpgรูปภาพ:http://www.orangenews.hk/pic/0/10/01/26/10012631_205830.jpgรูปภาพ:http://www.orangenews.hk/pic/0/10/01/26/10012631_205830.jpgรูปภาพ:http://www.orangenews.hk/pic/0/10/01/26/10012631_205830.jpgรูปภาพ:http://i1.wp.com/leangreennutritionfiend.com/wp-content/uploads/2015/08/acai-bowl-4.jpg?w=600

ลองทำกันดูนะคะ อร่อยและได้สุขภาพด้วยล่ะพะยูนน้อยลาไปก่อน บ๊ายบายค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง

เว็ปไซต์นี้ใช้คุกกี้

SistaCafe ให้ความสำคัญต่อข้อมูลส่วนบุคคลของท่าน เพื่อการพัฒนาและปรับปรุงเว็บไซต์ หากท่านใช้บริการเว็บไซต์นี้โดยไม่มีการปรับตั้งค่าใดๆ แสดงว่าท่านยินยอมที่จะรับคุกกี้บนเว็บไซต์และนโยบายสิทธิส่วนบุคคลของเรา และ นโยบายการใช้คุกกี้