สมูทตี้ 'กล้วย+สับปะรด' มื้อเช้าเพื่อสุขภาพ ช่วยลดน้ำหนัก

มาอีกแล้วค่ะ  สูตรน้ำปั่นเพื่อสุขภาพ วันนี้ขอนำเสนอ

Pineapple Banana Smoothie

ค่ะ นอกจากจะมีแคลอรี่ไม่เกิน  250 แล้ว กล้วย 1 ผล ก็ให้ใยอาหารถึง 10% ที่ร่างกายต้องการต่อวัน  มีรสชาติหวาน ช่วยให้รู้สึกอิ่ม และลดความอยากอาหารด้วย

จัดเป็นอาหารลดน้ำหนักที่ดีเลยนะคะ

ส่วนสับปะรด นอกจากจะมีวิตามินและกากใยแล้วยังสามารถ

ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ

อีกด้วยค่ะ   ประโยชน์มากมายอย่างนี้ นำมาเข้าคู่กันแล้วทานตอนเช้าๆ รับรองหุ่นสวยกันแน่ๆ ค่ะ

ส่วนผสม

สับปะรด  1  ถ้วยตวง

กล้วย  1/2  ลูก

น้ำแข็ง  1/4  ถ้วย

กรีกโยเกิร์ต 1/4  ถ้วย

นมพร่องมันเนยหรือน้ำกะทิ 1 ถ้วยตวง

วิธีทำ

1. หั่นสับประรด และกล้วยเป็นแว่นๆ

2. นำส่วนผสมทุกอย่างใส่รวมกัน  แล้วปั่นจนเนื้อละเอียดเป็นครีมข้น เทใส่แก้ว เสริฟได้เล้ยยย

เนื้อสมูทตี้เนียนๆ น่าทานมั้ยเอ่ยยยย??

หรือจะประดับด้วยสับปะรดก็ได้นะ ^^

เป็นไงบ้างคะ เมนูง่ายๆ อย่าลืมนำไปทำดื่มกันนะคะ  รับรองทั้งอร่อย สดชื่น และประโยชน์เพียบเลยนะจ๊ะ ^^

Cr. Creamy Banana and Pineapple Smoothie

http://healingsmoothies.com/pineapple-smoothie-recipe

บทความที่เกี่ยวข้อง

สูตรสมูทตี้สุขภาพ 'Peanut Butter Banana Smoothie'

https://sistacafe.com/summaries/4147

สูตรสมูทตี้ 'Kiwi Banana Smoothie' 5 ส่วนผสมง่ายๆ อร่อยมีประโยชน์

https://sistacafe.com/summaries/4005

10 สูตรสมูทตี้ ลดความอ้วน อร่อยทำง่าย ไม่เกิน 200 แคลอรี่

https://sistacafe.com/summaries/4020