มาอีกแล้วค่ะ สูตรน้ำปั่นเพื่อสุขภาพ วันนี้ขอนำเสนอ
Pineapple Banana Smoothie
ค่ะ นอกจากจะมีแคลอรี่ไม่เกิน 250 แล้ว กล้วย 1 ผล ก็ให้ใยอาหารถึง 10% ที่ร่างกายต้องการต่อวัน มีรสชาติหวาน ช่วยให้รู้สึกอิ่ม และลดความอยากอาหารด้วย
จัดเป็นอาหารลดน้ำหนักที่ดีเลยนะคะ
ส่วนสับปะรด นอกจากจะมีวิตามินและกากใยแล้วยังสามารถ
ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ
อีกด้วยค่ะ ประโยชน์มากมายอย่างนี้ นำมาเข้าคู่กันแล้วทานตอนเช้าๆ รับรองหุ่นสวยกันแน่ๆ ค่ะ
ส่วนผสม
สับปะรด 1 ถ้วยตวง
กล้วย 1/2 ลูก
น้ำแข็ง 1/4 ถ้วย
กรีกโยเกิร์ต 1/4 ถ้วย
นมพร่องมันเนยหรือน้ำกะทิ 1 ถ้วยตวง
วิธีทำ
1. หั่นสับประรด และกล้วยเป็นแว่นๆ
2. นำส่วนผสมทุกอย่างใส่รวมกัน แล้วปั่นจนเนื้อละเอียดเป็นครีมข้น เทใส่แก้ว เสริฟได้เล้ยยย
เนื้อสมูทตี้เนียนๆ น่าทานมั้ยเอ่ยยยย??
หรือจะประดับด้วยสับปะรดก็ได้นะ ^^
เป็นไงบ้างคะ เมนูง่ายๆ อย่าลืมนำไปทำดื่มกันนะคะ รับรองทั้งอร่อย สดชื่น และประโยชน์เพียบเลยนะจ๊ะ ^^
