ขอเสียงสาวกสมูทตี้หน่อย ฮิ้วว!!! วันนี้ เราจะมาแนะนำให้รู้จักกับสมูทตี้เพื่อสุขภาพ โดยที่คนรักกล้วย และกีวี่จะต้องชอบกันแน่ๆ เลย กับเมนู Kiwi Banana Smoothie นั่นเอง ประโยชน์ของเมนูนี้ก็มากมายเหลือเกิ๊นนนน ไหนจะช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้ดีขึ้น ช่วยในเรื่องความดันเลือด การมองเห็น ป้องกันการเกิดโรคหัวใจ ลดการเสื่อมสภาพของผิว และโรคมะเร็งบางชนิดถ้าพร้อมแล้ว ลงไปดูส่วนผสมกันเลยค่าาา
ส่วนผสม
- กีวี่แช่แข็ง ( โดยตัดเป็นชิ้นบางๆ ) 5 - 6 ลูก
- กล้วยไซส์ใหญ่แช่แข็ง ( โดยตัดเป็นชิ้นบางๆ ) 2 ลูก
- ผักขมสด 1 กำมือ
- กรีกโยเกิร์ต 1 ถ้วย ( 240 g )
- นม 1/2 ถ้วย ( 120 ml )
( ปริมาณส่วนผสมดังกล่าวจะเสิร์ฟได้ 2 ที่ )
สำหรับคนที่ชอบทานเย็นๆ แนะนำให้ใช้ผลไม้ที่แช่แข็งแทนการใช้น้ำแข็งในการปั่นนะคะ เพื่อที่รสชาติของสมูทตี้จะได้ไม่ดรอปลงจ้า
วิธีทำ
1. ใส่กีวี่ ผักขม และนมครึ่งนึงของถ้วย ลงในเครื่องปั่นแล้วปั่นจนละเอียดตามที่เราต้องการ เสร็จแล้วเทใส่แก้ว
2. ใส่กล้วย กรีกโยเกิร์ต และนมครึ่งที่เหลือ แล้วปั่นจนละเอียดเช่นกัน
3. นำมาใส่เทใส่แก้วโดยแยกชั้นไว้แบบในภาพ ( เพื่อความมสวยงาม ) ก็พร้อมทานเลยจ้า
เอื้อออ สวยน่าทานมากค่ะพ่อแม่พี่น้อง ทำง่ายๆ ส่วนผสมก็ไม่ต้องพลิกแผ่นดินหาเลยค่ะ หาได้ทั่วไปนั่นแหละ นอกจากจะอร่อยแล้วยังได้ประโยชน์เยอะแยะอีกด้วย เหมาะเป็นของว่างชาวรักสุขภาพเลยนะคะเนี่ย วันไหนชิลล์ๆ ว่างๆ ก็มานั่งปอกกีวี่ทำ' Kiwi Banana Smoothie 'ทานกันนะคะ
