สูตรสมูทตี้ 'Kiwi Banana Smoothie' 5 ส่วนผสมง่ายๆ อร่อยมีประโยชน์

สูตรสมูทตี้ 'Kiwi Banana Smoothie' 5 ส่วนผสมง่ายๆ อร่อยมีประโยชน์

สมูทตี้เพื่อสุขภาพสำหรับคนรักกล้วยและกีวี่

29 October 2015
fernnn
29 October 2015
เลือกอ่านตามหัวข้อ


ขอเสียงสาวกสมูทตี้หน่อย ฮิ้วว!!! วันนี้ เราจะมาแนะนำให้รู้จักกับสมูทตี้เพื่อสุขภาพ โดยที่คนรักกล้วย และกีวี่จะต้องชอบกันแน่ๆ เลย กับเมนู Kiwi Banana Smoothie นั่นเอง ประโยชน์ของเมนูนี้ก็มากมายเหลือเกิ๊นนนน ไหนจะ
ช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้ดีขึ้น ช่วยในเรื่องความดันเลือด การมองเห็น ป้องกันการเกิดโรคหัวใจ ลดการเสื่อมสภาพของผิว และโรคมะเร็งบางชนิด ถ้าพร้อมแล้ว ลงไปดูส่วนผสมกันเลยค่าาา

 

ส่วนผสม
image_50334
- ที่มารูป: www.roxyskitchen.com

- กีวี่แช่แข็ง ( โดยตัดเป็นชิ้นบางๆ ) 5 - 6 ลูก
- กล้วยไซส์ใหญ่แช่แข็ง ( โดยตัดเป็นชิ้นบางๆ ) 2 ลูก
- ผักขมสด 1 กำมือ
- กรีกโยเกิร์ต 1 ถ้วย ( 240 g )
- นม 1/2 ถ้วย ( 120 ml )

( ปริมาณส่วนผสมดังกล่าวจะเสิร์ฟได้ 2 ที่ )

สำหรับคนที่ชอบทานเย็นๆ แนะนำให้ใช้ผลไม้ที่แช่แข็งแทนการใช้น้ำแข็งในการปั่นนะคะ เพื่อที่รสชาติของสมูทตี้จะได้ไม่ดรอปลงจ้า


วิธีทำ
image_50359
- ที่มารูป: www.roxyskitchen.com

1. ใส่กีวี่ ผักขม และนมครึ่งนึงของถ้วย ลงในเครื่องปั่น
    แล้วปั่นจนละเอียดตามที่เราต้องการ เสร็จแล้วเทใส่แก้ว

image_50364
- ที่มารูป: www.roxyskitchen.com

2. ใส่กล้วย กรีกโยเกิร์ต และนมครึ่งที่เหลือ แล้วปั่นจนละเอียดเช่นกัน

image_50372
- ที่มารูป: www.roxyskitchen.com

3. นำมาใส่เทใส่แก้วโดยแยกชั้นไว้แบบในภาพ ( เพื่อความมสวยงาม ) ก็พร้อมทานเลยจ้า

image_50373

น่าทานเนอะ

- ที่มารูป: www.roxyskitchen.com

เอื้อออ สวยน่าทานมากค่ะพ่อแม่พี่น้อง ทำง่ายๆ ส่วนผสมก็ไม่ต้องพลิกแผ่นดินหาเลยค่ะ หาได้ทั่วไปนั่นแหละ นอกจากจะอร่อยแล้วยังได้ประโยชน์เยอะแยะอีกด้วย เหมาะเป็นของว่างชาวรักสุขภาพเลยนะคะเนี่ย วันไหนชิลล์ๆ ว่างๆ ก็มานั่งปอกกีวี่ทำ ' Kiwi Banana Smoothie ' ทานกันนะคะ


 

บทความที่เกี่ยวข้อง
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
Search @