เครื่องดื่ม 'Raspberry Kale' สมูทตี้ง่ายๆ ของ คนรักสุขภาพ

เครื่องดื่ม 'Raspberry Kale' สมูทตี้ง่ายๆ ของ คนรักสุขภาพ

เติมสิ่งดีๆ ให้กับร่างกายด้วยสูตรสมูทตี้สุด Healthy

21 September 2015
Payoon-noi
21 September 2015
เลือกอ่านตามหัวข้อ


' สมูทตี้ ' 
เป็นเครื่องดื่มที่เหมาะกับบรรยากาศสดชื่นของยามเช้า ด้วยส่วนผสมที่มีไม่มาก และขั้นตอนการทำก็ไม่ซับซ้อน ใช้เวลาเพียงไม่นานก็ได้ดื่มแล้ว เหมาะจะดื่มรับวันอันสดใส ซึ่งสูตรสมูทตี้ที่ พะยูนน้อย นำมาฝาก ก็มีส่วนผสมของผักและผลไม้อย่างใบ Kale และ Raspberry ที่ให้คุณค่าจากวิตามินและแร่ธาตุ ดีกับสุขภาพ แถมอร่อยอีกด้วย อย่าช้าอยู่เลย...เราไปดูส่วนผสมและขั้นตอนการทำกันดีกว่าค่ะ

image_36762
- ที่มารูป: www.cookingclassy.com

 

ส่วนผสม

1. Kale , ใบเคลสด 2 กำ หรือจะใช้แบบแช่แข็งก็ได้ค่ะ

image_36896
- ที่มารูป: bentleyartist.com


2. ผลราสเบอร์รี่สด หรือแช่แข็ง ครึ่งถ้วยตวง

image_36897

ผลสด

- ที่มารูป: www.colourbox.com
image_36898

แบบ Frozen แช่แข็ง

- ที่มารูป: eatstayfarm.com


3. กล้วยหอม 1 ผล

image_36899
- ที่มารูป: globe-views.com


4. ส้ม 1 ลูก

image_36900
- ที่มารูป: media.graytvinc.com


5. แอปเปิ้ลแดงหรือเขียว 1 ผล

image_36901
- ที่มารูป: thespiritscience.net


6. นมสด 1 ถ้วย หรือจะเปลี่ยนเป็นนมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ก็ได้ ตามชอบเลยค่ะ

image_36902
- ที่มารูป: hirportal.sikerado.hu


7. น้ำแข็ง 4 ก้อน

image_36904
- ที่มารูป: www.techxcite.com

 

ขั้นตอนการทำ

1) นำใบเคลมาสับและหั่นให้ละเอียด ต้องแน่ใจว่าหั่นละเอียดจริงๆ นะคะ เพราะใบเคลมีเส้นใยมาก หากสับหยาบเกินไป อาจจะทำให้ปั่นแล้วไม่ละเอียดได้

2) ใส่ใบเคลที่หั่นแล้วลงไปปั่นกับนม ปั่นไปสักพักให้ใบเคลละเอียดดี

3) ใส่ผลราสเบอร์รี่ตามลงไป ตามด้วยแอปเปิ้ลและส้มที่หั่นเตรียมไว้แล้ว ปั่นจนทุกอย่างเข้ากันแล้วใส่น้ำแข็งก้อนตาม

4) ปั่นน้ำแข็งก้อนให้ละเอียด แล้วใส่กล้วยลงไปเป็นส่วนผสมสุดท้าย จากนั้นก็ทำการปั่นต่อ
***สาเหตุที่ใส่กล้วยเป็นอันดับหลังสุด เพราะเนื้อกล้วยนิ่ม หากใส่ลงไปปั่นก่อนกล้วยจะเละเกินไปค่ะ


5) เทใส่แก้วทรงสูง ตกแต่งด้วยผลราสเบอร์รี่ พร้อมดื่มค่ะ

image_36906
- ที่มารูป: www.cookingclassy.com
image_36909
- ที่มารูป: blog.vitacost.com
image_36910
- ที่มารูป: goodnessgreen.com


ลองเอาไปทำกันดูนะคะ ง่ายๆ เหมาะกับยามเช้ามากเลย ทั้งยังมากด้วยคุณประโยชน์ สำหรับวันนี้ พะยูนน้อย ลาไปก่อน พบกันใหม่คราวหน้าค่ะ :)

ที่มา
- ที่มา: www.cookingclassy.com

 

บทความที่เกี่ยวข้อง
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
Search @