บลูเบอร์รี่ขึ้นชื่อว่า อุดมไปด้วยวิตามินซีที่ช่วยในเรื่องของการป้องกันโรคหวัด มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยป้องกันการเสื่อมของร่างกาย และชะลอความแก่ชรา ฟื้นฟูการสร้างคอลลาเจนที่ผิว ทำให้ผิวแลดูอ่อนเยาว์ ริ้วรอยดูลบเลือนลง และช่วยทำให้ความสามารถในการจำของเราดีขึ้น ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้ด้วย
อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่สามารถช่วยลดริ้วรอยแห่งวัยได้ดีกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ จึงช่วยคงความอ่อนเยาว์ได้เป็นอย่างดี สามารถใช้บำรุงผิวพรรณ และเส้นผมได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีผิวแห้ง ซึ่งจะช่วยทำให้คุณมีผิวพรรณที่ชุ่มชื่น เปล่งปลั่งมีชีวิตชีวา แถมยังช่วยบำรุง รักษาสายตาได้อีกด้วย
วันนี้Catzaniaนำเอาสูตรสมูทตี้ที่มีส่วนผสมของผลไม้สองชนิดนี้มาฝาก...อร่อยและเฮลท์ตี้สุดๆ ไปลงมือทำกันเลย...
ส่วนผสม
1. บลูเบอร์รี่สด หรือแช่แข็ง 2 ถ้วยตวง
2. น้ำทับทิม หรือน้ำผลไม้ตระกูลเบอรี่อื่นๆ 1 ถ้วยตวง
3. น้ำแข็ง 1 ถ้วยตวง
4. เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
5. กล้วย 1 ลูก
6. อโวคาโด 1/2 ลูก ปลอกเปลือกด้วยนะคะ
วิธีทำ
นำส่วนผสมทุกอย่างปั่นรวมกัน ปั่นจนเนื้อเนียนละเอียดถ้าส่วนผสมเข้มข้นเกินไป สามารถเติมน้ำแข็งเพิ่มได้ตามชอบใจค่ะ
เสร็จแล้ววว..อร่อย และเฮลท์ตี้ครบเครื่องกันเลยทีเดียวค่ะ..ขอบคุณสำหรับการติดตามนะคะ
