เมนูสมูทตี้ 'บลูเบอร์รี่ อโวคาโด' เพื่อสุขภาพบำรุงสมองและสายตา

เมนูสมูทตี้ 'บลูเบอร์รี่ อโวคาโด' เพื่อสุขภาพบำรุงสมองและสายตา

เมนูสมูทตี้เพื่อสุขภาพ~

05 November 2015
Catzania
05 November 2015
เลือกอ่านตามหัวข้อ

 

บลูเบอร์รี่ ขึ้นชื่อว่า อุดมไปด้วยวิตามินซีที่ช่วยในเรื่องของการป้องกันโรคหวัด มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยป้องกันการเสื่อมของร่างกาย และชะลอความแก่ชรา ฟื้นฟูการสร้างคอลลาเจนที่ผิว ทำให้ผิวแลดูอ่อนเยาว์ ริ้วรอยดูลบเลือนลง และช่วยทำให้ความสามารถในการจำของเราดีขึ้น ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้ด้วย

อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่สามารถช่วยลดริ้วรอยแห่งวัยได้ดีกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ จึงช่วยคงความอ่อนเยาว์ได้เป็นอย่างดี สามารถใช้บำรุงผิวพรรณ และเส้นผมได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีผิวแห้ง ซึ่งจะช่วยทำให้คุณมีผิวพรรณที่ชุ่มชื่น เปล่งปลั่งมีชีวิตชีวา แถมยังช่วยบำรุง รักษาสายตาได้อีกด้วย

วันนี้ Catzania นำเอาสูตรสมูทตี้ที่มีส่วนผสมของผลไม้สองชนิดนี้มาฝาก...อร่อยและเฮลท์ตี้สุดๆ ไปลงมือทำกันเลย...

 

ส่วนผสม
image_52442
- ที่มารูป: www.gimmesomeoven.com

1. บลูเบอร์รี่สด หรือแช่แข็ง 2 ถ้วยตวง

2. น้ำทับทิม หรือน้ำผลไม้ตระกูลเบอรี่อื่นๆ 1 ถ้วยตวง

3. น้ำแข็ง 1 ถ้วยตวง

4. เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ

5. กล้วย 1 ลูก

6. อโวคาโด 1/2  ลูก ปลอกเปลือกด้วยนะคะ

 

วิธีทำ

นำส่วนผสมทุกอย่างปั่นรวมกัน ปั่นจนเนื้อเนียนละเอียด

ถ้าส่วนผสมเข้มข้นเกินไป สามารถเติมน้ำแข็งเพิ่มได้ตามชอบใจค่ะ

image_52441
- ที่มารูป: www.gimmesomeoven.com
image_52447
- ที่มารูป: www.gimmesomeoven.com

เสร็จแล้ววว.. อร่อย และเฮลท์ตี้ครบเครื่องกันเลยทีเดียวค่ะ..

ขอบคุณสำหรับการติดตามนะคะ 


 

บทความที่เกี่ยวข้อง
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Search @