ฮาโหลสาวๆปัญหาอย่างหนึ่งของสาวออกกำลังกายทุกคนก็คือ ' การสระผม ' เพราะเหงื่อออกไหลหยดเป็นน้ำ แต่เคยได้ยินว่าไม่ควรสระผมทุกวัน โดยเฉพาะสาวๆ ผมยาวหลายๆ คนที่พอสระผมทุกวันก็ทำให้ผมขาดหลุดร่วง เปราะบางจนแทบอยากจะร้องไห้บางคนถึงขั้นถอดใจไม่วิ่งมันซะอย่างนั้น เราเองก็เป็นหนึ่งในนั้นประกอบกับความขี้เกียจก็ทำให้ตัดสินใจได้งา่ยขึ้น อิอิ แต่สำหรับสาวหุ่นดีทั้งหลายการตัดใจไม่ออกกำลังกายนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายดังนั้นเพื่อเป็นการช่วยสาวๆ วันนี้เราลองมาหาคำตอบและทริคดีๆ เกี่ยวกับการดูแลเส้นผมหลังออกกำลังกายดีกว่าค่ะเอาล่ะ ถ้าพร้อมแล้วเราไปดูกันเลยว่ามีอะไรกันบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ
#คำถามกวนใจ! ต้องสระผมมั้ย#
จริงๆ แล้ว
ยังไม่ได้มีข้อกำหนดชัดเจนว่าเรา " ควร " หรือ " ไม่ควร " จะสระผม
สาเหตุก็เป็นเพราะสภาพเส้นผมของแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคน
ผมมันหนักมากยิ่งมาเจอเหงื่อเยอะๆ ก็สมควรที่จะสระผมทุกครั้งหลังออกกำลังกาย
เพราะการที่คราบเหงื่อและสิ่งสกปรกต่างๆ จะหมักหมมอยู่บนหนังศีรษะของเรานั้นไม่ใช่เรื่องดี ยิ่งถ้าปล่อยทิ้งไว้ข้ามคืนจะทำให้เส้นผมและหนังศีรษะมีสภาพที่แย่ลง ที่สำคัญอาจทำให้มีกลิ่นไม่พึงประสงค์โชยออกมาด้วย!
แต่
สำหรับบางคนที่ผมบางหรือผมไม่ได้มันมาก การสระผมทุกวันก็อาจจะไม่จำเป็นนัก
เพราะ
เดี๋ยวนี้เรามี dry shampoo ที่มาช่วยชีวิตสาวๆ
โดยแนะนำว่าให้ฉีดหลังออกกำลังกายเสร็จ เพื่อดูดซับเหงื่อ และน้ำมันส่วนเกินออกไป
โดยแนะนำว่าให้เลือกแบบที่ไม่หนักหัว
และให้ความเงางาม จะทำให้ผมดูเป็นธรรมชาติและไม่เพิ่มน้ำมันลงที่ศีรษะนะคะ
#การดูแลผม สำหรับสาวออกกำลังกาย#
1. ใช้แชมพูอย่างเดียว
ถ้าสาวๆ จะดูแลผมหลังออกกำลังกาย อย่างแรกที่สาวๆ ควรคำนึงก็คือ " แชมพูที่ใช้ " โดยสาวๆ หลายคนชอบเข้าใจว่าการใช้แชมพูที่มีฟองเยอะๆ จะสะอาดกว่าแชมพูที่ไม่ค่อยมีฟอง
แต่ความจริงก็คือแชมพูที่มีฟองเยอะๆ จะทำให้เส้นผมของเรานั้นขาดความชุ่มชื่น
ดังนั้นอาจจะเ
ปลี่ยนมาใช้แชมฟูที่มีสารซัลเฟตต่ำหรือไม่มีฟองก็จะช่วยให้ผมของเราไม่แห้งเสียจนเกินไป
นะคะ
2. งดการใช้ครีมนวดผม
ข้อนี้ข้อเฉพาะเจาะจงไปที่สาวที่ตัดสินใจแล้วว่าจะสระผมทุกวัน เพราะเธอนั้นมีความเสี่ยงที่ผมจะถูกทำร้ายจากสารเคมีที่มีอยู่ในแชมพูและครีมนวดได้มากกว่า โดยเราแนะนำว่าก่อนและหลังสระผมให้ลองสังเกตตัวเองให้ ถ้าเธอพบว่า
เส้นผมของเธอนั้นไม่ได้มันเยิ้มจนเกินไป หรือไม่ได้ขาดการบำรุงหนักกมาก
เธอก็อาจจะ
ลดขั้นตอนการลงครีมนวดออกไปบ้าง
เพื่อป้องกันไม่ให้เส้นผมของเธอมันเยิ้นมากเกินไป เชื่อเถอะว่าการสระผมด้วยแชมพูธรรมดาๆ ก็เพียงพอแล้วนะคะ
3. มัดผมหางม้าให้น้อยลง
ทรงผมที่สาวๆ ผมยาวชอบทำขณะออกกำลังกายก็คือการมัดผมเป็น " หางม้า " ซึ่งเป็นความจริงที่ว่าทรงผมทรงนี้ทำร้ายเธอได้มากกว่าที่คิด
เพราะการดึงรวบผมไว้ที่จุดๆ เดียวนั้นจะทำให้ผมของเธอนั้นอ่อนแอ!
ดังนั้นแนะนำว่าเลี่ยงการมัดผมหางม้านี้
อาจจะเลือกเป็นการถักเปียหลวมๆ หรือำเป็นบันเล็กๆ ก็ไ
ด้ เพราะทรงผมพวกนี้ไม่ทำให้ผมขาวหลุดร่วงแน่นอนค่ะ
4. ไม่ใช้ผ้าขนหนู
เรื่องนี้ก็เป็นอีกเรื่องที่หลายๆ คนทำผิดพลาด นั้นก็คือการใช้ผ้าขนหนูพันหัวของเธอไว้หลังจากสระผมเสร็จ บางคนพันนานเป็นชั่วโมง แต่ความจริงคืเธอไม่ควรทำอย่างนั้น
เพราะผ้าขนหนูจะดูดซับน้ำออกไปจากเส้นผมหมด ทำให้ผมของเราไม่เรียบตรง
นอกจากนี้ก็อย่าเช็ดผมของเธอด้วยผ้าขนหนู เพราะนี่แหละที่เป็นสาเหตุของปัญหาผมแตกปลาย
แต่ให้ใช้วิธีการบิดน้ำออกจากเส้นผมช้าๆ ก็จะดีกว่า
นะคะ
5. บำรุงผมด้วยน้ำมันมะพร้าว
สิ่งสำคัญที่ทำให้ผมของเธอนั้นแข็งแรงก็คือ " การบำรุงผม "
ดังนั้นแนะนำว่าให้ลองใช้น้ำมันมะพร้าวมาหมักผมดูสัก 30 นาที
เพื่อเป็นการเติมความชุ่มชื้นและป้องกันผมขาดหลุดร่วง ซึ่งดีกว่าครีมบำรุงผม และเซรั่มต่างๆ ที่มี เพราะนอกจากจะประหยัดแล้วมันยังเป็นสูตรธรรมชาติ ไม่มีสารตกค้างมาทำร้ายผมอีกด้วยนะคะ
เป็นยังไงบ้างคะสำหรับเทคนิคที่เราเอามาฝากกันวันนี้ หวังว่าสาวๆ คงจะชอบกันนะคะ สำหรับสาวที่ออกกำลังกาย ก็อย่าลืมเอาไปทำตามกันนะคะ เพราะนอกจากร่างกายจะแข็งแรงแล้ว เส้นผมของเราก็ต้องแข็งแรงด้วยนะคะ
เอาล่ะ แล้วครั้งหน้าก็อย่าลืมติดตามเรานะคะ วันนี้ไปก่อนแล้วค่ะ บาย
Cr.Skip These Workout Hair Mistakes to Prevent Breakage
https://www.runtothefinish.com/skip-these-workout-hair-mistakes/#_a5y_p=6125115
