สวัสดีค่ะสาวๆSistaCafeใกล้เปิดเทอมเข้ามาทุกทีแล้ว เชื่อว่าใครๆ ก็ต้องอยากขาว สวย หุ่นดี ต้อนรับเปิดเทอมกันใช่มั้ยล่ะคะ แต่บอกเลยว่าจะให้มา' สวยปุบปับทันตา 'หรือ' ตื่นขึ้นมาแล้วสวยเลย 'ก็คงจะเป็นไปไม่ได้ เพราะทุกอย่างต้องใช้เวลานะคะยิ่งเป็นเรื่องความสวยความงามแล้วเนี่ย ยิ่งต้องใช้ความสม่ำเสมอถ้าเราขยันดูแลตัวเองเป็นประจำ เราก็จะสวยได้ในสักวันค่ะ สู้!
สำหรับสาวๆ คนไหนที่อยากอัพสวยก่อนเปิดเทอม วันนี้เรามี9 ทริคดีๆมาแนะนำกันถ้าเริ่มต้นทำตั้งแต่วันนี้ วันเปิดเทอมจะต้องสวยขึ้นแน่นอนค่ะอาจจะสวยขึ้นมากหรือน้อยนั้นไม่สามารถบอกได้ แต่เชื่อเถอะค่ะว่าเริ่มทำตั้งแต่วันนี้เลยดีกว่า ไปค่าาา!
1. ทาโลชั่นและครีมกันแดดเป็นประจำ
ในส่วนของผิวกายนั้น เราจะต้อง' ทาโลชั่น 'บำรุงทุกวันอาจจะเป็นแบบเพิ่มความชุ่มชื้นเพื่อให้ผิวไม่แห้งกร้าน หรือเป็นแบบฟื้นฟูให้ผิวกระจ่างใสก็ได้ สำหรับคนที่ต้องการให้ผิวขาวขึ้นนอกจากการบำรุงด้วยโลชั่นแล้ว สิ่งที่สำคัญมากๆ อีกอย่างนึงก็คือ' การทาครีมกันแดด 'เพราะแดดเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวของเราหมองคล้ำควรจะทาครีมกันแดดทุกครั้งที่ออกไปข้างนอกแต่ถ้าทาตอนอยู่บ้านด้วยก็จะดีมากเพราะถึงแม้จะอยู่ในบ้านแต่แสง UV ก็ส่องผ่านมาถึงเราได้ เพราะฉะนั้น โบกครีมไปเยอะๆ ค่ะ ทั้งโลชั่นและกันแดด โบกวนไปค่ะ!
2. ใช้สครับขัดผิวกาย
การขัดผิวจะช่วยลดความหมองคล้ำทำให้ผิวของเรากระจ่างใสขึ้นเป็นการขจัดเซลล์ผิวที่ตายไปแล้วเพื่อให้เซลล์ผิวใหม่ถูกสร้างขึ้นมาแทนผิวของเราก็จะเรียบเนียนมากขึ้นสาวๆ อยากใช้สครับยี่ห้อไหน สูตรไหน ก็เลือกได้ตามใจชอบเลยค่าา แต่ขัดประมาณสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งก็เพียงพอแล้วเพราะถ้าขัดบ่อยเกินไป อาจจะทำให้ผิวเกิดการระคายเคืองได้นะจ๊ะ
3. ลองหมักผมดูบ้าง
งานผิวมาแล้ว จะขาดงานผมไม่ได้ เพราะผมเป็นอีกหนึ่งจุดที่โดดเด่นคนเห็นง่ายดังนั้นเส้นผมของเราจะต้องนุ่มสลวย มีน้ำหนัก ไม่หยาบกระด้าง ไม่ชี้ฟูใครที่สระผมอย่างเดียว ต้องลองหันมาหมักผมกันดูแล้วค่ะ ถ้าเป็นการหมักก่อนสระก็อาจจะใช้น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก หรือทำตามสูตรหมักผมต่างๆตามชอบก็ได้ค่ะ หมักสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งก็ใช้ได้แล้ววว สำหรับการสระผมในชีวิตประจำวัน ก็ควรจะใช้ครีมนวดผมหลังสระเพื่อเพิ่มการบำรุงทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่สภาพผมของแต่ละคนด้วยนะคะ ถ้าเป็นคนผมมันมาก ก็อาจจะไม่ต้องใช้ครีมนวดทุกวันค่ะ
4. บำรุงผิวหน้า
ช่วงปิดเทอมถ้าอยู่แต่บ้านไม่ได้ออกไปไหนก็ควรจะพักหน้าด้วยการงดแต่งหน้าไปก่อนแล้วเน้นการบำรุงผิวให้มากขึ้นจัดมาเลยค่ะสกินแคร์ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเซรั่ม มอยส์เจอร์ไรเซอร์ หรือครีมบำรุงโบกเข้าไปอย่าได้หยุดค่ะมาส์กหน้าหรือสครับหน้าบ้างสัปดาห์ละครั้งแต่ต้องเลือกยี่ห้อที่เหมาะกับผิวของเราด้วยนะคะ ก่อนใช้จริงก็ลองทดสอบดูก่อนว่าแพ้มั้ย ไม่งั้นจะกลายเป็นหน้าพังได้น้าา
5. ออกกำลังกายฟิตหุ่น
เพื่อหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์มต้อนรับเปิดเทอมใหม่ลุกขึ้นมาออกกำลังกายกันค่ะสาวๆสำหรับคนที่เพิ่งเริ่มต้นก็ไม่ต้องหักโหมมากนะคะ ทำเท่าที่เราทำไหว เริ่มจากเบาๆ ไปก่อน อาจจะเลือกเป็นรูปแบบการออกกำลังที่เราชอบเช่น เต้น วิ่ง เดินเร็ว ปั่นจักรยาน กระโดดเชือก หรืออื่นๆ นอกจากจะหุ่นดีแล้วการออกกำลังกายยังช่วยให้ผิวพรรณสดใส ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นด้วยค่ะ
6. กินอาหารที่มีประโยชน์
นอกจากการออกกำลังกายแล้วสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันเลยสำหรับสาวๆ ที่อยากหุ่นดีก็คือการกินอาหารที่มีประโยชน์ในแต่ละวันควรจะกินให้ครบ 5 หมู่เลี่ยงของทอด ของมัน ของแปรรูปต่างๆเช่น ไส้กรอก ลูกชิ้น แฮม รวมถึงขนมหวานด้วย การกินอาหารที่ดีนั้นก็เป็นการเลือกสิ่งดีๆ เข้าไปในร่างกายระบบภายในก็จะทำงานได้ดี ร่างกายของเราก็จะแข็งแรงมากขึ้น ผิวพรรณก็จะสดใสขึ้นด้วยค่ะ
7. ดื่มน้ำเยอะๆ
น้ำจะช่วยเยียวยาทุกอย่างแต่ต้องเป็นน้ำเปล่าน้าาน้ำหวาน น้ำอัดลม ชานม ชาเขียว นี่ไม่เอานะจ๊ะ การดื่มน้ำมีประโยชน์จริงๆ ค่ะ ทั้งทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ผิวพรรณสดใส เพิ่มการไหลเวียนของเลือด เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวและอื่นๆ อีกมากมาย ในหนึ่งวันเราควรจะดื่มน้ำให้ได้ 1.5 ถึง 2 ลิตรโดยใช้การจิบบ่อยๆ ตลอดทั้งวัน ไม่ควรดื่มทีเดียวเยอะๆ น้าา
8. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
ข้อนี้สำคัญจริงๆ ค่ะ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนั้นดีที่สุดควรนอนให้ได้ 7-9 ชั่วโมงต่อวันเพราะช่วงเวลาที่เรานอนหลับร่างกายจะซ่อมแซมและฟื้นฟูส่วนต่างๆ รวมถึงปรับฮอร์โมนในร่างกายให้สมดุลสมองจะปลอดโปร่ง ผิวพรรณสดใส แล้วก็ไม่โทรมด้วยน้าา
9. ทำจิตใจให้แจ่มใสอยู่เสมอ
บำรุงภายนอกดีแค่ไหนก็คงไม่ได้ผล ถ้าภายในของเรานั้นไม่ดีเพราะความสวย ความสุขภาพดี จะออกมาจากข้างในค่ะถ้าเราอารมณ์ดี จิตใจแจ่ม หน้าตาก็จะดูสดชื่น แววตาสดใสร่าเริง ไม่เศร้าหมองดังนั้น เราต้องดูแลจิตใจของเราให้ดี หมั่นหาความสุขให้ตัวเองอยู่เสมอ อาจจะเป็นการทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น ดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ หรือการออกไปท่องเที่ยวเปิดหูเปิดตา ออกไปเจอเพื่อนๆ เพื่อพูดคุยให้หายเหงาบ้างถ้าสุขภาพจิตของเราดี ทุกอย่างก็จะดีตามมาค่ะ
/ / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / /ครบแล้วค่ะ9 ทริคดีๆ สำหรับสาวๆ ที่ต้องการอัพสวยก่อนเปิดเทอมแต่ละข้อนั้นไม่ยากเลยค่ะเชื่อว่าทุกคนต้องทำได้แน่นอนบางอย่างอาจจะไม่เคยทำ ก็ค่อยๆ ลองปรับกันไปนะคะถ้าทำได้ครบทุกข้อและทำต่อไปเรื่อยๆเราก็จะสวยแบบยั่งยืนไม่ใช่สวยแค่วันเปิดเทอมวันเดียวแน่นอนค่ะ
