ผลไม้เป็นอาหารอีกอย่างที่มากไปด้วยประโยชน์ บางชนิดสามารถทานเพื่อลดความอ้วนได้ บางชนิดสามารถทานต้านโรคร้าย หรืออาการป่วยต่างๆ และบางชนิดก็ยังสามารถทานเพื่อสุขภาพผิวให้มีความขาว สวย กระจ่างใสได้ด้วยนะ
สาวๆ ที่อยากมีผิวสวย เปล่งปลั่ง มาทางนี้เลยจ้า มาทานผลไม้เหล่านี้ที่มากไปด้วยวิตามินซี ที่จะช่วยทำให้ผิวของคุณขาวใสแบบไม่ต้องง้อครีม กลูต้าอะไรเลยล่ะ ไปดูกันดีกว่าว่าผลไม้ 8 ชนิดเหล่านั้น จะมีอะไรบ้าง
1. มะนาว
มะนาวเปรี้ยวๆ ที่สามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้ ทั้งทำอาหาร ทำเครื่องดื่ม และอย่างที่ทุกคนคงรู้กันดีว่าผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยวิตามินซีที่สูงมาก ซึ่งแน่นอนว่าดี๊ดีต่อผิวพรรณของสาวๆ เชียวล่ะ
2. ส้ม
อีกผลไม้ที่หลายๆ คนทราบกันอยู่แล้วว่ามีวิตามินสูง และยังมีคอลลาเจนอีกด้วยนะ ซึ่งก็จะเกิดประโยชน์ที่ส่งผลต่อผิวค่ะ เพราะจะทำให้คุณมีผิวที่ดูอ่อนเยาว์ เปล่งปลั่ง และชุ่มชื้นขึ้น
3. แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ทานได้แบบไม่อ้วน และยังมีวิตามินซีที่ทำให้ผิวพรรณสวย ใสอีกด้วยนะ รวมถึงมีเพคตินที่ทำให้เล็บแข็งแรง ไม่เปราะหักง่ายๆ มากประโยชน์จริงๆ เลย รีบไปหามาทานกันนะคะ
4. ฝรั่ง
นอกจากจะอุดมไปด้วยวิตามินซี ที่ทำให้ผิวพรรณดูดีขึ้นแล้ว ในฝรั่งยังมีวิตามินเอ และโพแทสเซียมที่สูงเช่นกัน ซึ่งจะช่วยขับสารพิษจากร่างกาย ทำให้ผิวยิ่งมีสุขภาพดี ไร้ริ้วรอยอีด้วยค่ะ
5. กล้วย
ผลไม้มากประโยชน์อย่างกล้วย ที่เหมาะสำหรับสาวๆ ที่กำลังไดเอทอยู่ นอกจากช่วยให้อิ่มท้องแล้ว ยังช่วยสร้างเซลล์ผิวให้แข็งแรง ช่วยบำรุงให้ผิวสวย เนียนนุ่มได้ด้วยนะสาวๆ
6. มะเขือเทศ
สำหรับมะเขือเทศ เป็นผลไม้ที่จะช่วยป้องกันปัญหาเรื่องริ้วรอย ผิวสวยใส และช่วยชะลอวัยให้ดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ สาวๆ สามารถทานเล่น ใส่กับสลัด หรืออาจจะปั่นเป็นน้ำมาดื่มก็ได้นะจ๊ะ
7. มะละกอ
ผิวหมองคล้ำ อาจเกิดได้จากปัญหาท้องผูกที่เป็นอีกปัจจัยหนึ่งเช่นกันค่ะ ดังนั้นลองมาทานมะละกอสุก ที่จะช่วยขจัดปัญหาในเรื่องท้องผูกให้กับสาวๆ เพื่อทำให้ผิวกลับมาขาวใส ได้อย่างที่ใจต้องการกันเถอะ
8. แตงโม
แตงโม มีวิตามินหลากหลายชนิดเลยค่ะ ที่จะช่วยบำรุงผิวให้ขาว กระจ่างใสได้ และยังช่วยล้างไต ขับปัสสาวะในร่างกาย ไม่ทำให้เกิดโรคในทางเดินปัสสาวะด้วย สาวๆ หมดห่วงเลยล่ะ ต้องไปหาทานนะ
อยากผิวขาวสวย กระจ่างใส มีความเปล่งปลั่ง ก็ต้องไปหามาทานกันนะคะ วิตามินสูง แถมมากไปด้วยประโยชน์แบบนี้ นอกจากจะได้ผิวสวยดั่งใจแล้ว ยังดีต่อร่างกายอีกด้วยนะสาวๆ ห้ามพลาดเลยล่ะ
