1428596496 dong tac the duc
1450259591 sistacafe %e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%a1 beauty
ความงาม

สิวจากการออกกำลังกาย เรามีวิธีแก้!

ใครออกกำลังกายแล้วมีสิวบ้าง


» »
Sistacafe button sharefb 845b42fd1d095a2f4b763348a04dd4336e02755f9b74da5c6f292bdf3e28a9d2

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. รักษาสุขอนามัยให้เหมาะสม

    • 2. ใช้ผ้าเช็ดตัวที่สะอาด

    • 3. หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าเมื่อออกกำลังกาย

    • 4. อย่าใส่เสื้อผ้าซ้ำโดยที่ไม่ได้ซัก

    • 5. ทำความสะอาดอุปกรณ์ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

    ว้า! สิวขึ้นอีกแล้วออกกำลังกายจนเหงื่อออกทีไรสิวขึ้นให้พรึบพรับทุกทีเลย แต่จะให้เลิกออกกำลังกายก็ไม่ได้ เพราะออกกำลังกายก็สำคัญต่อสุขภาพนิ สาวๆบางคนอาจพบปัญหาสิวที่เกิดขึ้นจากการออกกำลังกาย ทำให้ต้องนั่งวิตกกันเลย โดยสิวที่เกิดจากการออกกำลังกายนั้นมักพบบริเวณไรผม หน้าอก และหลัง รวมไปถึงหน้าและคอด้วย แต่คลายกังวลได้เลยค่ะ วันนี้จะมาแนะนำวิธีป้องกันสิวที่เกิดจากการออกกำลังกาย 5 ข้อค่ะ

    1. รักษาสุขอนามัยให้เหมาะสม

    สาวๆที่เตรียมตัวไปออกกำลังกายนั้นควรล้างเครื่องสำอางต่างๆบนใบหน้าออกให้หมด หรือให้เหลือน้อยที่สุดค่ะ เพราะเครื่องสำอางจะอุดตันรูขุนขนตอนออกกำลังกายซึ่งอาจก่อให้เกิดสิวได้ และหลังจากออกกำลังกายเสร็จนั้น ควรอาบน้ำทำความสะอาดคราบเหงื่อไคลออกให้เร็วที่สุด เลือกใช้คลีนซิ่ง หรือผลิตภัณฑ์รักษาสิวควบคู่ไปด้วยก็ได้ค่ะ แต่ถ้าไม่สามารถไปอาบน้ำได้ทันทีก็ควรเปลี่ยนเสื้อที่เปื้อนเหงื่อไคลนั้นซะ หาแอลกฮอลล์ หรือสำลีชุบคลีนซิ่งรักษาสิวมาเช็ดบริเวณแนวที่สิวขึ้นบ่อยๆก็ช่วยได้ค่ะ

    2. ใช้ผ้าเช็ดตัวที่สะอาด

    ผ้าเช็ดตัวนั้นเป็นแหล่งแพร่เชื้อแบคทีเรียได้เป็นอย่างดี อย่าใช้ผ้าถูไปมาบนบริเวณที่มีเหงื่อเพราะนั้นจะยิ่งให้แบคทีเรียติดตัวคุณมากขึ้น แต่ให้ใช้วิธีการซับเอาเหงื่อออกไปจะดีกว่า และห้ามนำผ้าเช็ดตัวนั้นไปคลุมอุปกรณ์ออกกำลังต่างๆ เพราะนั่นอาจทำให้เชื้อโรคเกาะติดผ้าของคุณมาได้ค่ะ

    3. หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าเมื่อออกกำลังกาย

    พยายามสัมผัสใบหน้าให้ได้น้อยที่สุด หรือไม่สัมผัสเลย เพราะในขณะที่ออกกำลังกาย สิ่งสกปรกที่อยู่บนตัวเรานั้นจะแพร่กระจายไปทั่วตัวของเรา และใบหน้านั้นถือเป็นส่วนที่บอบบางง่ายต่อการเกิดสิวมากที่สุดค่ะ

    4. อย่าใส่เสื้อผ้าซ้ำโดยที่ไม่ได้ซัก

    ถึงแม้ว่าเสื้อตัวนั้นคุณใส่ออกกำลังกายไปแค่ครั้งเดียวเท่านั้น คุณก็ไม่ควรนำมันกลับมาใส่เพื่อออกกำลังกายอีกค่ะ เพราะควรคำนึงถึงความสะอาดและสุขอนามัยให้มาก เสื้อที่ใส่ออกกำลังกายแม้จะใส่แค่ครั้งเดียวแต่ก็เป็นที่สะสมของแบคทีเรียเต็มไปหมด

    5. ทำความสะอาดอุปกรณ์ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

    อุปกรณ์ออกกำลังกาย เช่น สายรัดข้อมือ สายรัดหัวเข่า ผ้าเช็ดหน้า รวมไปถึงเสื่อรองนั่ง อุปกรณ์ต่างๆเหล่านี้เป็นอุปกรณ์ที่จะต้องเปื้อนคราบน้ำมันและคราบเหงื่อไคลของเราอยู่ตลอดเวลา ซึ่งก่อให้เกิดแบคทีเรีย และเชื้อโรคต่างๆซึ่งเป็นสาเหตุของสิว ดังนั้นควรทำความสะอาดอยู่สม่ำเสมอเพื่อป้องกันการเกิดสิว รวมไปถึงการมีสุขอนามัยที่ดีด้วย

    สิวนั้นเกิดขึ้นมาจากเชื้อโรคหรือแบคทีเรียต่างๆรอบตัวตัวเรานั้นเองค่ะ เพราะฉะนั้นการดูแลเอาใจใส่ในเรื่องสุขอนามัยจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างมาก ยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นสิวง่ายนั้น ยิ่งต้องระมัดระวังเป็ นพิเศษเลย การออกกำลังกายจะไม่ทำให้เกิดสิวอีกต่อไป หากเราปฏิบัติตามวิธีการทั้ง 5 นี้ แค่นี้เราก็จะมีทั้งสุขภาพที่ดี รวมไปถึงผิวพรรณที่ผ่องใสด้วยค่ะ

    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1428687665 2015 03 31 02.37.18 2

    มดนูน่า♡

    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    Find something that makes you happy, and do it. :)
    ► อ่านต่อContent quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5

    อันดับบทความประจำวัน

    Icon ranking 100x100 17caf88cd10337c5f3b4552c3369228ccadb132eac8c3fd0be060df023f4564e

    (หมวดความงาม)

    บทความที่เกี่ยวข้อง

    Icon content 100x100 c75e55eeeadc4fe462f76ec8b126efd93fb885f4d00f504f13615fab05f714ce

    (หมวดความงาม)

    Feature

    Icon feature 100x100 1b8cc15b70b11944e7f18fb877d2aaeef54796aa75541bb8cb986849f5ad2d7b

    กิจกรรม SistaCafe