Curator
curator
New_plump
26 followers
เลือกอ่านตามหัวข้อ
  • 1. Apples (385 grams / 13.5 oz)
  • 2. บร็อคโคลี่ (588 grams / 20.7 oz)
  • 3. ชีสเบอร์เกอร์ (75 grams / 2.6 oz)
  • 4. ไข่ (150 grams / 5.3 oz)
  • 5. ผักชีฝรั่ง (150 grams / 5.3 oz)
  • 6. ช็อกโกแลตบาร์ (41 grams / 1.45 oz)
  • 6. ไส้กรอก (66 grams / 2.33 oz)
  • 7. เนย (28 grams / 0.98 oz)
  • 8. Blackberry Pie (56 grams / 1.97 oz)
  • 9. ถั่วดำ (186 grams / 6.56 oz)
  • 10. ลูกอม (50 grams / 1.76 oz)
  • 11. โดนัท (52 grams / 1.8 oz)
  • 12. แครอทจิ๋ว (570 gram / 20.1 oz)
  • 13. เบคอน (34 grams / 1.2 oz)
  • 14. มัฟฟิน (72 grams / 2.5 oz)
  • 15. เมลอน (553 grams / 19.5 oz)
  • 16. ข้าวโพด (308 grams / 10.9 oz)
  • บทความที่เกี่ยวข้อง

[ลคความอ้วน] 200 แคลอรี่ ของอาหาร 16 ชนิด ปริมาณแค่ไหน?

มาดูกันสิว่าไอ้เจ้า 200 แคลอรี่ในอาหารแต่ละชนิดมีปริมาณเท่าไร?

14 July 2015
curator_New_plump New_plump
14 July 2015
เลือกอ่านตามหัวข้อ

แน่นอนว่าสาวๆ ทุกคนคงฝันว่าอยากมีหุ่นที่ดี รูปร่างเพรียวบางเหมือนนางแบบในนิตยสาร บางคนก็ถึงกับอดข้าวอย่างไม่ลืมหูลืมตา เพื่อจะได้ผอมลง แต่ความจริงแล้ววิธีที่จะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว และมีประสิทธิภาพที่สุดก็คือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ในจำนวนที่พอเหมาะ ไม่มากหรือน้อยเกินไป วันนี้พี่จึงมีปริมาณอาหารที่มีจำนวน 200 แคลอรี่ มาฝากกัน หวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อสาวๆ ในการเลือกทานอาหารกันนะคะ

ขอย้ำ ของกินทุกชนิดในบทความนี้ 200 แคลอรี่ทุกรายการค่ะ!

 

1. Apples (385 grams / 13.5 oz)
image_16477

แอปเปิ้ลถือเป็นอาหารลดน้ำหนักที่ดีชนิดหนึ่ง เพราะนอกจากจะมีแคลอรี่ต่ำแล้ว ยังมีกากใยซึ่งช่วยทำให้เราอิ่มท้องด้วยค่ะ

- ที่มารูป: static.boredpanda.com
2. บร็อคโคลี่ (588 grams / 20.7 oz)
image_16479
- ที่มารูป: static.boredpanda.com
3. ชีสเบอร์เกอร์ (75 grams / 2.6 oz)
image_16480

ชีสน่ะทานได้นะคะ แต่ทานนิดเดียวพอ ยิ่งเบอร์เกอร์นี่ก็จัดว่าเป็นอาหารขยะอยู่ด้วย (แต่ก็ดันอร่อย เป็นของโปรดของใครหลายคนไง T_T)

- ที่มารูป: static.boredpanda.com
4. ไข่ (150 grams / 5.3 oz)
image_16481
- ที่มารูป: static.boredpanda.com
5. ผักชีฝรั่ง (150 grams / 5.3 oz)
image_16482
- ที่มารูป: static.boredpanda.com
6. ช็อกโกแลตบาร์ (41 grams / 1.45 oz)
image_16483
- ที่มารูป: iliketowastemytime.com
6. ไส้กรอก (66 grams / 2.33 oz)
image_16484
- ที่มารูป: savoiaonline.files.wordpress.com
7. เนย (28 grams / 0.98 oz)
image_16478

เห็นไหมคะว่าเนยเพียงก้อนเล็กๆ ก็มีปริมาณถึง 200 แคลอรี่!!! สาวคนไหนที่กำลังลดน้ำหนักก็อาจจะต้องเลี่ยง หรือระมัดระวังการทานอาหารที่มีส่วนประกอบของเนยด้วยนะคะ

- ที่มารูป: www.funcage.com
8. Blackberry Pie (56 grams / 1.97 oz)
image_16485
- ที่มารูป: www.funcage.com
9. ถั่วดำ (186 grams / 6.56 oz)
image_16486
- ที่มารูป: static.boredpanda.com
10. ลูกอม (50 grams / 1.76 oz)
image_16487
- ที่มารูป: i.imgur.com
11. โดนัท (52 grams / 1.8 oz)
image_16488
- ที่มารูป: thirdmonk.net
12. แครอทจิ๋ว (570 gram / 20.1 oz)
image_16489
- ที่มารูป: www.sciencedump.com
13. เบคอน (34 grams / 1.2 oz)
image_16490
- ที่มารูป: thirdmonk.net
14. มัฟฟิน (72 grams / 2.5 oz)
image_16491
- ที่มารูป: static.boredpanda.com
15. เมลอน (553 grams / 19.5 oz)
image_16492
- ที่มารูป: static.boredpanda.com
16. ข้าวโพด (308 grams / 10.9 oz)
image_16493
- ที่มารูป: static.boredpanda.com


  เป็นอย่างไรกันบ้างคะ ถ้าสังเกตภาพที่พี่นำมาฝากกันวันนี้ จะเห็นว่าผักและผลไม้ส่วนใหญ่จะมีแคลอรี่ที่ค่อนข้างต่ำ เมื่อเปรียบเทียบกับขนมหวาน หรืออาหารขยะต่างๆ ซึ่งเรามักได้ยินกันบ่อยๆ ว่าถ้าอยากจะลดน้ำหนักให้ลดแป้ง และของหวานต่างๆ  

  ทั้งนี้แม้อาหารที่ทานเข้าไปจะเป็นส่วนสำคัญในการลดน้ำหนัก แต่ก็อย่าลืมออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อช่วยในการเผาผลาญ เพียงเท่านี้น้ำหนักของเราก็จะค่อยๆ ลดลง และไม่โยโย่แน่นอนค่ะ

ที่มา
- ที่มา: www.boredpanda.com
บทความที่เกี่ยวข้อง
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com

Tags

Comments

Sticker Comment
โฆษณา