เพื่อนๆ รู้หรือเปล่าว่า อาหารไทยหลายอย่างที่เรากินกันบ่อยๆ เนี่ย มันมีแคลอรี่เท่าไหร่กัน บางเมนูอาจจะสูงมากจนกระทั่งเพื่อนๆ ร้องว่า “นี่ฉันกินอาหารแบบนี้ทุกๆวันได้ยังไง?!!” ไปดูกันเลยดีกว่ามีเมนูอะไรบ้าง
***แคลอรี่ต่อไปนี้เป็นเพียงแคลอรี่โดยประมาณนะคะ
1. ผัดไทย 800 kcal
ถึงจะมีประโยชน์ทางสารอาหารเยอะ แต่ถ้ากินในปริมาณเยอะ มันก็จะอ้วนเอานะจ๊ะ
2. ผัดซีอิ้ว 690 kcal
ทั้งมันทั้งเค็มเลยสำหรับเมนูนี้ ฮือ ของโปรด
3. กะเพราไข่ดาว 630 kcal
เมนูยอดฮิตของหมู่เฮาชาวไทย"ป้า! กะเพราไก่ไข่ดาวจาน 555"
เมนูนี้นะคะ ถ้าปรับเปลี่ยนนิดนึง แค่ลดปริมาณน้ำมันและรสชาติเค็มหวานลง ใช้เนื้อสัตว์เป็นอกไก่ไม่มีหนัง ก็ถือว่าเป็นเมนูที่ดีต่อสุขภาพเลยทีเดียว
4. ข้าวมันไก่ 600 kcal
600 kcal เยอะขนาดนี้ เพราะข้าวมันของโปรดของพวกเราเนี่ย ทำมาจากข้าวที่หุงด้วยน้ำต้มไก่ ลองเปลี่ยนมาเป็นข้าวสวยธรรมดาดูนะคะ อาจจะไม่อร่อยฟินเท่าข้าวมัน แต่ก็ดีต่อสุขภาพมากกว่าค่ะ
5. สารพัดข้าวผัดทั้งหลาย 550 kcal
ข้าวผัดที่ทุกคนโปรดปรานเนี่ย มันใส่น้ำมันเยอะมาก ทำให้แคลอรี่พุ่งไปถึง 550 เลยทีเดียว o.O
6. ข้าวหมูกระเทียม 525 kcal
ต้องเอาหมูลงไปผัดกับกระเทียม ใส่น้ำมันเยอะๆ คิดดูละกันว่าจะอ้วนแค่ไหน !!!
7. ข้าวขาหมู 450- 500 kcal
ของอร่อยเลย แต่ถ้าลดน้ำหนักอยู่ก็ต้องอดทนกันหน่อยนะคะ หนังมันๆ นี่ยิ่งต้องเลี่ยงเลย T_T
8. แกงเขียวหวาน 476 kcal
นี่ยังไม่รวมข้าวนะคะ ถ้ารวมคงต้องเยอะกว่านี้แน่ๆ เลย เพราะว่ามีส่วนผสมของกะทิด้วย
9. เส้นใหญ่ราดหน้า 400 kcal
ถ้าอยากกินมากจริงๆ ก็พยายามหลีกเลี่ยงอาหารทะเลนะคะ นั่นน่ะยิ่งทำให้อ้วนเข้าไปใหญ่ !!!
10. สุกี้น้ำ 250-300 kcal
เมนูนี้แคลอรี่อาจจะไม่ค่อยสูงเสียเท่าไหร่ แต่บางทีกินไม่อิ่มก็ต้องสั่งอย่าอื่นเพิ่ม เลยกลายเป็นว่าอ้วนกว่าเดิมเบย T_T
ความจริงแล้วอาหารบางเมนูก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นกัน แต่เพื่อนๆก็อย่าลืมว่าไม่ควรทานอาหารมัน หรือมีรสเค็ม รสหวานเกินไปนะคะแล้วก็อย่าลืมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ด้วยความปรารถนาดีนะคะทุกคน
