Curator
curator
H
49 followers
เลือกอ่านตามหัวข้อ
  • บทความที่เกี่ยวข้อง

7 ผลไม้ที่อร่อยจนฟิน แต่พุงไม่ปลิ้นเพราะช่วยลดความอยากน้ำตาล ♡

มาดูผลไม้ที่ช่วยลดความอยากน้ำตาลกันเถอะ ♡

15 September 2016
curator_H H
15 September 2016
เลือกอ่านตามหัวข้อ


เป็นที่ทราบกันดีว่าของหวานเป็นตัวถ่วงให้การลดน้ำหนักของสาวๆ นั้นเป็นหมัน เพราะของหวานที่เต็มไปด้วยไขมันและน้ำตาลมีแต่จะเพิ่มน้ำหนักและพุงให้ปวดใจ แต่บางครั้งมันก็เป็นเรื่องยากที่สาวๆ จะอดใจไม่ให้ตัวเองกินของหวานได้  แต่ไม่ต้องกังวลไปนะคะ บนโลกนี้ยังมีของหวานอีกมากมายที่ทั้งและอร่อยและแคลอรี่ต่ำซึ่งวันนี้เราก็จะนำมาบอกสาวๆ ให้ได้รู้กัน!

แต่ของหวานที่ว่านี้ไม่ใช่ขนมหวาน ช็อคโกแลตหรือฮันนี่โทสต์นะคะ ของหวานที่ว่านั้นหมายถึงผลไม้อันแสนหวานฉ่ำที่ไม่ได้มีดีแค่อร่อย แต่ยังช่วยแทนความหวานได้อีกด้วย สาวๆ  ที่ติดทานของหวานควรอ่านด่วนเลย

เอาล่ะ! ถ้าอยากจะรู้ว่ามีอะไรบ้าง เราก็ไปดูกันเล้ยยยย!!

1. ลูกแพร์

image_203562
- ที่มารูป: img.allw.mn

สำหรับใครที่ติดทานของหวานมากๆ ก็สามารถซื้อลูกแพร์มาไว้ที่ครัวได้เลย เมื่อไหร่ที่สาวๆ รู้สึกอยากทานของหวานก็ให้กัดลูกแพร์ซักคำ เพราะมันทั้งอร่อยแถมยังมีประโยชน์จากเกลือแร่ วิตามินและไฟเบอร์อีกด้วย

2. แอปเปิล

image_203612
- ที่มารูป: img.allw.mn

แอปเปิลถือว่าเป็นผลไม้โปรดของใครหลายๆ คนเลยใช่มั้ยเอ่ย? แต่นอกจากความอร่อยแล้วแอปเปิ้ลยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นและทำให้สาวๆ อิ่มท้องได้อีกด้วย 

3. กล้วย

image_209408
- ที่มารูป: img.allw.mn

กล้วยอาจจะเป็นผลไม้ที่สาวๆ พบได้บ่อยๆ ในของหวาน ไม่ว่าจะเป็นฮันนี่โทสต์ ไอศกรีมหรือแพนเค้กต่างก็เป็นเมนูที่ทานกับกล้วยได้อร่อย แต่สาวๆ รู้มั้ยคะว่าความจริงแล้วกล้วยช่วยลดความอยากน้ำตาลได้นะ แถมเจ้าผลไม้นี้ยังมีแม็กนีเซียม วิตามินบีหกและโพแทสเซียมซึ่งมีส่วนช่วยลดปริมาณน้ำตาลเลือดได้อีกด้วย

4. ส้มแมนดาริน

image_209409
- ที่มารูป: img.allw.mn

ส่วนใหญ่แล้วส้มก็มีรสชาติเปรี้ยวใช่มั้ยคะ แต่ส้มแมนดารินนั้นจะมีรสหวานซึ่งเหมาะกับผู้ที่ติดความหวานมากๆ แน่นอนค่ะว่าส้มอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายและส้มผลนั้นมีประโยชน์มากกว่าน้ำส้มหรือส้มแปรรูปอื่นๆ 

5. แคนตาลูป

image_209414
- ที่มารูป: greatist.com

แคนตาลูปเป็นผลไม้ตระกูลเมล่อนที่ทำให้อิ่มท้องและหวานน้อยกว่าแตงโม แต่แคนตาลูปก็มีความหวานเฉพาะตัวนะคะ แถมยังมีวิตามินซีและไฟเอบร์อีกด้วย

6. องุ่น

image_209419
- ที่มารูป: onehdwallpaper.com

ไม่ว่าจะเป็นองุ่นแดง องุ่นเขียวหรือองุ่นดำก็เปนตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ติดความหวาน โดยองุ่นแดงและดำนั้นมีประโยชน์ในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ส่วนองุ่นเขียวช่วยลดความอยากน้ำตาลนั่นเองค่ะ

7. เบอร์รี่

image_209424
- ที่มารูป: img.allw.mn

บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ แบล็คเบอร์รี่หรือสตรอว์เบอร์รีต่างก็เป็นผลไม้ที่ยอดเยี่ยมในการลดความอยากน้ำตาล ถ้าสาวๆ อยากได้เบอร์รี่ที่รสชาติหวานหน่อยก็ให้เลือกทานราสเบอ์รี่ ส่วนเบอร์รี่อื่นๆ นั้นช่วยลดความอยากของหวานและยังช่วยสาวๆ ที่กำลังไดเอทอยู่ด้วยนะ!

นอกจากผลไม้  7 ชนิดที่เรานำมาฝากแล้ว ผลไม้หน้าหนาว เช่น ผลโอ๊ก ผลวนิลา หรือผักอย่างแครอทและฟักทองก็ช่วยลดความอยากน้ำตาลได้เช่นกันค่ะ สาวๆ ที่ติดทานของหวานมากเกินไปก็อย่าลืมหันมาใส่ใจสุขภาพกันด้วยนะคะ เริ่มตั้งแต่การหันมาทานผักผลไม้และออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพและร่างกายของสาวๆ เอง ต้องสู้นะคะ สำหรับใครที่กำลังพยายามดูแลตัวเองก็ขอให้มีร่างกายที่แข็งแรงค่ะ เราเอาใจช่วยให้ผู้หญิงทุกคนมีสุขภาพดี :D

 

บทความที่เกี่ยวข้อง
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com