10 อาหารที่เหมาะแก่การไว้เล็บให้สวย ยาวเร็ว สุขภาพดี

10 อาหารที่เหมาะแก่การไว้เล็บให้สวย ยาวเร็ว สุขภาพดี

บางครั้งการจะไว้เล็บให้สวย ยาวเร็ว อย่างที่ใจต้องการนั้นก็เพียงแค่กินอาหารบางชนิด มาดูกันว่ากินอะไรแล้วเล็บยาวไวแถมได้สุขภาพดีด้วย

16 September 2016
parae
16 September 2016
เลือกอ่านตามหัวข้อ


ใครกำลังประสบปัญหา การไว้เล็บให้สวย สุขภาพดี และอยากให้ยาวเร็วๆ ก็พุ่งมาทางนี้ค่ะ วันนี้เรามี อาหาร 10 อย่าง ที่จะมาแนะนำให้สาวๆ ลองหามากินหรือปรับเข้ากับอาหารการกินในชีวิตประจำวันของตัวเองดู รับรองว่ากินไปกินมาก็จะเล็บยาวเร็วแถมเล็บแข็งแรงได้แบบไม่ทันตั้งตัว รู้ตัวอีกทีก็มีเล็บสวยๆ อมชมพูมาอยู่กับเราเรียบร้อยซะละ

ไว้เล็บ เล็บยาวแข็งแรง

ใครอยากไว้เล็บยาวให้สวยและแข็งแรง ดูสุขภาพดีได้แบบนี้ล่ะก็ ตามมากินอาหารเหล่านี้กันเลยค่า

- ที่มารูป: s-media-cache-ak0.pinimg.com

 

1. ไว้เล็บด้วยการกินแซลมอน


อื้อหือ ถ้าเป็น แซลมอน นี่ไม่ต้องร้องขอให้กิน พวกเราก็ชอบและเฝ้าพร่ำเพ้อหาแต่แซลมอนกันอยู่แล้วใช่มั้ยคะ ใครที่อยากไว้เล็บให้ยาวไวๆ และ อยากให้เล็บแข็งแรงก็อย่าหยุดกินแซลมอนนะคะ เพราะแซลมอนเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามินดีซึ่งเป็นสารอาหารที่ดีต่อการเจริญเติบโตของเล็บเป็นอย่างยิ่ง ดังนั้นแซลมอนจงเจริญค่ะ

ไว้เล็บ กินแซลมอน

อยากไว้เล็บก็ยอมกินแซลมอนก็ได้ ไม่ได้อยากกินเท่าไหร่เลย :p

- ที่มารูป: s-media-cache-ak0.pinimg.com

 

2. ไว้เล็บด้วยการกินไข่


ไข่ เป็นอาหารที่ช่วยบำรุงและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้มากรวมถึง การไว้เล็บให้ยาวไว ด้วย เพราะนอกจากจะอุดมไปด้วย วิตามินดี และ โปรตีน เหมือนแซลมอนแล้วยังมี ไบโอตินจากวิตามินบี ซึ่งดีต่อการเจริญเติบโตของส่วนต่างๆ ในร่างกายด้วย

ไว้เล็บ กินไข่

ไข่นี่มีประโยชน์หลายอย่าง ช่วยให้เราไว้เล็บยาวก็ได้ด้วยอ่ะ

- ที่มารูป: s-media-cache-ak0.pinimg.com

 

3. ไว้เล็บด้วยการกินสาหร่าย ( Spirulina )


สาหร่าย ที่ว่านี้คือ สาหร่ายสไปรูลิน่า ที่เติบโตในน้ำทะเลลึก เมื่อนำมาวางขายมักจะอยู่ในรูปแบบของผงสาหร่าย มีกลิ่นอายของท้องทะเล สาหร่ายชนิดนี้จะอุดมไปด้วย คลอโรฟิลล์ ซึ่งคลอโรฟิลล์เป็นสารที่ทำให้ต้นไม้เจริญเติบโตได้ผ่านการสังเคราะห์ด้วยแสง ดังนั้นสารนี้จึงช่วยให้ผม ผิวหนังและเล็บเจริญเติบโตได้ด้วยเช่นกัน..ไว้วางใจได้เลยว่าสาวๆ จะได้รับสารอาหารไปเต็มๆ ตั้งแต่โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี 12 ธาตุเหล็ก รวมทั้งยังอุดมไปด้วยพลังงานอีกด้วยค่ะ

ไว้เล็บ ผงสาหร่ายสไปรูลิน่า

ผงสีเขียวนี่เลยค่ะ สาหร่ายสไปรูลิน่าจากท้องทะเลลึก อยากไว้เล็บยาวๆ ก็ช่วยได้ด้วยนะเนี่ย

- ที่มารูป: s-media-cache-ak0.pinimg.com

 

4. ไว้เล็บด้วยการกินน้ำมันมะพร้าว


มะพร้าว เต็มไปด้วยไขมันชนิดดีที่จะช่วยให้ ระบบภูมิคุ้มกัน ระบบเผาผลาญในร่างกาย รวมถึงระบบกรองสารพิษที่ตับทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะไขมันจากมะพร้าวจะช่วยละลายและดูดซึมวิตามินเอ ดี อี เค ได้อย่างดี นอกเหนือจากความสามารถในการทำความสะอาดอวัยวะภายในร่างกายก็ยังดีต่อการเป็นตัวเร่งการเจริญเติบโตของเล็บ ทำให้ ไว้เล็บยาวเร็ว ได้ดั่งใจปรารถนา

ไว้เล็บ กินน้ำมันมะพร้าว

อยากให้เล็บยาวเร็วต้องมากินนี่เลย น้ำมันมะพร้าว ดีตั้งแต่หัวจรดเท้าอ่ะค่ะ

- ที่มารูป: s-media-cache-ak0.pinimg.com

 

5. ไว้เล็บด้วยการกินเนื้อไก่


สังกะสี วิตามินบี และ โปรตีน คือสิ่งที่สาวๆ จะได้รับไปเต็มๆ จาก เนื้อไก่ ค่ะ บอกเลยว่าบางทีการไดเอทก็ทำให้เราขาดสารอาหารอย่างโปรตีนไป ซึ่งการขาดโปรตีนนี่ล่ะค่ะคือสาเหตุสำคัญของผมที่หลุดร่วงขาดง่าย และเล็บที่เปราะบางฉีกหักง่ายเช่นกัน เพราะฉะนั้นไก่นี่แหละที่จะมาเติมเต็มโปรตีนได้เต็มๆ อย่าลืมกินไก่กันนะ

ไว้เล็บ กินไก่

ไก่แบบนี้น่ากินเนอะ ใครกินแล้วก็จะได้มีเล็บสวยๆ ไว้เล็บยาวๆ ได้ด้วยนะเออ

- ที่มารูป: s-media-cache-ak0.pinimg.com

 

6. ไว้เล็บด้วยการกิน Hemp Seeds


สำหรับ สาวสายมังสวิรัติ จะพลาดเมล็ด Hemp Seeds หรือ เมล็ดปอ / เมล็ดป่าน ไม่ได้เลยค่ะ เพราะเจ้าเมล็ดนี้เพียบไปด้วย โปรตีนและกรดอะมิโน ดังนั้นจึงดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีสุดๆ สาวๆ พกไว้โรยกินกับสลัดหรือกินกับซีเรียลตอนเช้าก็เก๋นะคะ

ไว้เล็บ กินเมล็ดปอ

เตรียมไว้เล็บยาวเร็วดั่งใจได้เลย เมล็ด Hemp Seed เค้าโปรตีนสูงมากๆ

- ที่มารูป: s-media-cache-ak0.pinimg.com

 

7. ไว้เล็บด้วยการกินผักโขม


ผักโขม เป็นสุดยอดผักอย่างที่ ป๊อปอาย พยายามบอกเราจริงๆ ค่ะ ก็ผักโขมน่ะอุดมไปทั้ง วิตามินเอ โฟเลตในวิตามินบี ธาตุเหล็ก โปรตีน และคลอโรฟิลล์ ซะขนาดนี้ จะ ไว้เล็บยาวๆ สุขภาพดีๆ แค่ไหนก็ไม่เกินกำลังผักโขมค่ะ

ไว้เล็บ กินผักโขม

ไม่ใช่ป๊อปอายก็กินผักโขมแล้วแข็งแรงได้เหมือนกัน แถมได้ไว้เล็บให้สวยสตรองไปด้วยอีกต่างหาก

- ที่มารูป: s-media-cache-ak0.pinimg.com

 

8. ไว้เล็บด้วยการกินเมล็ดฟักทอง


เมล็ดฟักทอง ถือเป็นอาหารวิเศษที่ ดีต่อหัวใจ ดีต่อสุขภาพผิว ผม และดีต่อการไว้เล็บ เป็นอย่างยิ่งค่ะ สิ่งที่สาวๆ จะได้รับเมื่อกินเมล็ดฟักทองคือ ธาตุสังกะสี วิตามินอี ไฟเบอร์ โปรตีน และ ที่สำคัญคือความเพลิดเพลิน แทะกันมันเลยค่ะ

ไว้เล็บ กินเมล็ดฟักทอง

กินเมล็ดฟักทองกันเพลินๆ แถมได้เล็บยาวเร็วๆ มาแบบไม่รู้เนื้อรู้ตัว ดีจริงๆ

- ที่มารูป: s-media-cache-ak0.pinimg.com

 

9. ไว้เล็บด้วยการกินอะโวคาโด


อะโวคาโด เป็นอีกแห่งหนึ่งที่อุดมไปด้วย โปรตีนจากพืช วิตามินเอ วิตามินอี โฟเลตและวิตามินบีอื่นๆ  รวมทั้งเป็นผลไม้วิเศษอีกชนิดหนึ่งที่เป็นผลไม้แห่งความงามของสาวๆ เพราะทุกๆ สารอาหารที่มีในอะโวคาโดจะช่วยให้สาวๆ ไว้เล็บยาวให้สวยได้ง่าย แถมได้ผม ผิว และหุ่นดีๆ ด้วยนะ

ไว้เล็บ กินอะโวคาโด

อะโวคาโดเป็นผลไม้มหัศจรรย์ ทำให้ผมดำสลวยไม่พอ ผิวยังดี ไว้เล็บก็แข็งแรง เริ่ดอ่ะ

- ที่มารูป: s-media-cache-ak0.pinimg.com

 

10. ไว้เล็บด้วยการกิน Brazil nuts


ถั่วบราซิล เป็นแหล่งของ ธาตุเซเลเนียม ซึ่งเป็นตัวช่วยให้ส่วนต่างๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างเต็มที่ แถมยังมี สารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยให้น้ำย่อยโปรตีนทำงานได้ดี สร้างความแข็งแรงให้เซลล์ซึ่งหมายถึง การสร้างความแข็งแรงให้ผิว ผมและเล็บด้วยนั่นเอง

ไว้เล็บ กินถั่วบราซิล

ไปค่ะ ไปซื้อถั่วบราซิลมากินเพิ่มความยาวให้เล็บกันเถอะ

- ที่มารูป: s-media-cache-ak0.pinimg.com

 

 

ไว้เล็บยาว เล็บธรรมชาติ

ไว้เล็บจนสวย ดูสุขภาพดี แถมอมชมพูนิดๆ เพราะกินอาหาร 10 ชนิดนี้แน่ๆ

- ที่มารูป: s-media-cache-ak0.pinimg.com


อิ่มกันไปเลยมั้ยคะอาหารทั้ง 10 ชนิดที่ดี๊ดีต่อการไว้เล็บของสาวๆ อย่าลืมว่าถ้าอยากไว้เล็บยาวให้สวย สุขภาพดี ยาวเร็ว ก็ต้องหมั่นเติมสารอาหารเหล่านี้ให้ร่างกายอย่างสม่ำเสมอ สาวๆ ก็จะได้ ไว้เล็บยาวให้สวย แข็งแรง ยาวเร็วภายในพริบตา และสิ่งที่จะได้แถมมาด้วยก็คือ ความอิ่มอร่อย ฟินไปกับรสชาติอาหารเหล่านั้นด้วยค่ะ เห็นด้วยใช่มั้ยล่ะ ป่ะไปหามากินกัน :)

 

  

บทความที่เกี่ยวข้อง
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Search @