ถ้ามือหนึ่งไม่ว่างก็ยกมืออีกข้างขึ้นมาค่ะสาวๆ พลิกมือเช็คเล็บตัวเองกันหน่อยซิว่ามี10 สัญญาณอันตรายเหล่านี้กันบ้างรึเปล่า ถ้าเริ่มมีสิ่งผิดปกติให้เห็นรำไรก็อย่านิ่งเฉย จงรู้ทันโรคที่จะตามมาและจัดการกับมันซะ แต่ถ้ายังไม่มีสัญญาณน่ากลัวก็มารู้จักไว้ว่าตัวร้ายภัยเงียบที่บ่งบอกได้จากเล็บมีอะไรบ้าง รวมถึงวิธีดูแลเล็บให้ห่างไกลกับตัวร้ายเหล่านี้กัน สาวๆ จะได้เล็บสวย สบายใจ ไม่เสียบุคลิกนะจ๊ะ
1. วิธีดูแลเล็บให้ห่างไกลจากจุดสีขาวบนเล็บ ( White Spots on Nails )
ถ้าในบ้านเรามักจะบอกว่าไม่ยอมกินผักแน่ๆ แต่อันที่จริงแล้วเกิดจากการขาดสารอาหารหลายอย่างประกอบกัน ได้แก่สังกะสี แคลเซียม ธาตุเหล็ก และโปรตีนค่ะ ดังนั้นวิธีดูแลเล็บให้ห่างไกลจากจุดขาวๆ เหล่านี้ สาวๆ ก็ควรจะกินเนื้อไก่ เมล็ดฟักทองที่เป็นแหล่งของสังกะสีและโปรตีน รวมถึงผักใบเขียวกับไข่ซึ่งอุดมไปด้วยแคลเซียมและธาตุเหล็กค่ะ
2. วิธีดูแลเล็บให้ห่างไกลจากเล็บขบ ( Ingrown Toenail )
เล็บขบมักเกิดขึ้นจากการตัดแต่งเล็บเท้าที่ผิดวิธี เมื่อเล็บยาวขึ้นและเสียดสีกับรองเท้าที่สวมใส่ก็ยิ่งเจ็บปวดไปกันใหญ่ ดังนั้นให้ห่างไกลจากเล็บขบก็เพียงตัดเล็บให้ถูกต้องตามหลัก ไม่สั้นไม่ยาวเกินไป
3. วิธีดูแลเล็บให้ห่างไกลจากร่องลึก ( Beau’s Lines )
เล็บลักษณะนี้อาจเป็นผลข้างเคียงมาจากการรักษาโรคมะเร็ง รวมถึงอาจเป็นผลมาจากการขาดสารอาหารก็เป็นได้ ดังนั้นวิธีดูแลเล็บพื้นฐานที่ทำได้คือควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และรับประทานอาหารสุก สะอาด เสมอนะคะ
4. วิธีดูแลเล็บให้ห่างไกลจากเล็บซีด ( Pale Nails )
ลักษณะของเล็บซีดคือจะดูบอบบางและขาดเลือดซึ่งอาจเป็นการส่งสัญญาณอันตรายจากตับได้ ดังนั้นวิธีดูแลเล็บเบื้องต้นคือควรกินอาหารอย่างไข่ ผักโขม บร็อคโคลี่ เพื่อเพิ่มธาตุเหล็ก และอย่าลืมที่จะหาเวลาไปปรึกษาแพทย์ด้วยนะคะ
5. วิธีดูแลเล็บให้ห่างไกลจากเล็บเหลือง ( Yellow Nail )
บริเวณปลายเล็บจะหนาขึ้นผิดปกติและมีส่วนของสีเหลืองมากกว่าสีขาวซึ่งเป็นผลมาจากที่เล็บเป็นเชื้อรานี่เองค่ะ บางกรณีอาจเป็นสัญญาณของโรคไทรอยด์ โรคเบาหวาน หรือโรคปอดก็เป็นได้ ดังนั้นจึงควรหมั่นสังเกตอาการอื่นๆ และวิธีดูแลเล็บที่ดีคือหมั่นรักษาความสะอาด ไม่ใช้อุปกรณ์ส่วนตัวร่วมกับผู้อื่น ไม่แช่น้ำเป็นเวลานานๆ ด้วยค่ะ
6. วิธีดูแลเล็บให้ห่างไกลจากเล็บฉีกหัก เปราะง่าย ( Cracked or Split Nail )
เล็บเปราะบางอาจไม่ใช่โรคของเล็บ แต่มักจะเกิดขึ้นกับผู้ที่ขาดสารอาหารมาเป็นเวลานาน โดยเฉพาะสารอาหารจำพวกโปรตีน กรดโฟลิค และวิตามินซีดังนั้นการกินถั่ว เนื้อสัตว์ และผักผลไม้จึงเป็นวิธีป้องกันเล็บเปราะหักได้ดีและทำได้ง่ายมากๆ ค่ะ
7. วิธีดูแลเล็บให้ห่างไกลจากเล็บรูปช้อน ( Spoon Nails )
เล็บนี้อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าโรคโลหิตจางมาเยือน เพราะขาดธาตุเหล็ก ทำให้เล็บอ่อน ไม่แข็งแรง และหน้าเล็บบุ๋มเข้าไปเหมือนลักษณะของช้อนค่ะวิธีการดูแลเล็บขั้นต้นที่ควรทำคือกินผักสีเขียว กินไข่ นม และเนื้อสัตว์เพื่อเติมสารอาหารเหล่านี้ แต่ในบางกรณีอาจเป็นสัญญาณของโรคตับและโรคหัวใจได้ดังนั้นจึงควรไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาอย่างถูกต้องและทันท่วงทีด้วยนะคะ
8. วิธีดูแลเล็บให้ห่างไกลจากเล็บเป็นคลื่น ( Nail Ridges )
หากเป็นคลื่นในแนวขวางอาจสื่อถึงโรคเบาหวาน โรคตับ และโรคเรื้อรังอื่นๆแต่หากเป็นคลื่นในแนวอื่นอาจเป็นความเสียหายที่กระทำต่อเล็บโดยตรงมากกว่าค่ะ แต่ไม่ว่าจะเป็นแบบไหน สาวๆ ก็ควรรีบไปปรึกษาคุณหมอนะคะ เพราะวิธีการดูแลเล็บอย่างการบำรุงผิวและการกินอาหารอาจช่วยได้เพียงส่วนหนึ่ง แต่สำหรับโรคที่อาจตามมาควรได้รับการรักษาจากคุณหมอโดยตรง
9. วิธีดูแลเล็บให้ห่างไกลจากหลุมเล็กๆบนเล็บ (Nail Pitting or Rippled Nails)
หากผิวเล็บเป็นหลุมเล็กๆ ถี่ๆ อาจเกี่ยวข้องกับโรคผิวหนังหรือโรคเกี่ยวกับความผิดปกติของภูมิคุ้มกันได้ ทางที่ดีวิธีดูแลเล็บที่เหมาะสมที่สุดคือควรไปหาคุณหมอเช่นเดียวกันค่ะ
10. วิธีดูแลเล็บให้ห่างไกลจากนิ้วกระบอง ( Nail Clubbing )
เล็บที่โป่งขึ้นมาทรงนี้อาจสื่อว่าร่างกายมีปัญหาที่ระบบทางเดินหายใจ โรคเกี่ยวกับปอด รวมถึงโรคเกี่ยวกับตับอีกด้วยถ้าไม่ธรรมดาขนาดนี้ก็พากันไปหาหมอด้วยกันเลย ไปตั้งแต่เนิ่นๆ จะได้รักษาได้ไม่ยากนะ
เอาล่ะค่ะสาวๆ ลักษณะเล็บที่เรารวบรวมมาบางกรณีก็สามารถใช้เบื้องต้นเพื่อป้องกันและแก้ไขอาการได้ด้วยการรับประทานอาหารให้ถูกหมู่ถูกกลุ่ม และการทาครีมบำรุงสม่ำเสมอแต่สำหรับบางกรณีที่หนักหนาและยากเกินกว่าจะแค่ดูแล เราก็ขอยืนยันว่าสาวๆ ควรไปพบคุณหมอ อย่ารอช้าให้เจ้าตัวร้ายภัยเงียบนี้มาคุกคามเราอีกต่อไปนะคะยิ่งรักษาเร็วก็ยิ่งปลอดภัย หายเร็วแน่นอน :)
