แค่เห็นชื่อบทความก็ใจชื้นขึ้นใสทันที สำหรับติ่งทุเรียน โดยเฉพาะสาวๆเนี่ย ฟินเลยใช่มั้ยละคะ วันนี้พิ้งเลยไปรวมรวบ ประโยชน์ของการกินทุเรียน กินยังไงไม่ให้อ้วน กินยังไงให้มีสุขภาพดีมาฝากกัน เราไปดูกันเลยยยย....


รูปภาพ:http://www.never-age.com/article/2013/07/2117/images/durian1.jpg

ส่วนประกอบหลักๆ เลยในเนื้อเหลืองอันอวบอ้วนของทุเรียนนั้นจะ ประกอบด้วย 3 อย่างหลัก คือ

1.แป้งจากเนื้อเหลืองแน่น ที่กินแล้วหวานมันอร่อยลิ้น ที่ทำให้เรารู้สึกความนุ่ม ลื่น เวลากัด แล้วตัวเนื้อละลายในปาก

รูปภาพ:http://www.johnharveyphoto.com/Vietnam/HoChiMinhCity/HelenEatingDurian_1450H.jpg

2.ไขมันในทุเรียนส่วนใหญ่จะมีปนมาอยู่บ้างซึ่งมากกว่าพืชทั่วไป แต่การมีไขมันนี้ทำให้ทุเรียนมีวิตามินอีเยอะซึ่งจะช่วยทำให้แลดูอ่อนกว่าวัยโดยชะลอกระบวนการเสื่อมสภาพของเซลล์

3.วิตามินแร่ธาตุและกำมะถัน หรือซัลเฟอร์โดยกำมะถันตัวนี้เองคือตัวที่ต้องระวัง เพราะมันเป็นถ้ากินในห้องแอร์นี่...คนที่อยู่ด้วยอาจจะตายเพราะกลิ่นได้เลยนะคะ 55555555555

รูปภาพ:http://i.guim.co.uk/img/static/sys-images/Lifeandhealth/Pix/pictures/2014/2/3/1391440693058/No-durians-allowed-sign-009.jpg?w=620&q=85&auto=format&sharp=10&s=a102ec72db2bff5ce2a65d8ecefc8704รูปภาพ:http://i.ytimg.com/vi/zCLVEQoWkpE/maxresdefault.jpg


แต่ความดีของนางก็ยังมีอยู่นะคะ

1.

ช่วยฆ่าเชื้อ

จากกำมะถันในเนื้อเป็นเสมือนยาปฏิชีวนะอ่อน ๆ ช่วยให้เรามีร่างกายที่แข็งแรงขึ้น

2.

ช่วยเผาผลาญ

จากความร้อนของกำมะถันและน้ำตาลในเนื้อ ไม่ธรรมดาเลยนะคะ บางทีกินน้อยแต่ทุเรียนสามารถช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ด้วย แต่ทานมากระวังจะเป็นร้อนในได้น้า

3.

ช่วยระบาย

จากกากที่เป็นเส้นใยยุบยั่บในเนื้อ สังเกตเวลาเรากัดเนื้อทุเรียนจะมีเส้นใย ที่ชอบเข้าไปติดในซี่ฟันบ้าง นั้นแหล่ะคะ เป็นพวกใยที่ช่วยทำให้เราขับถ่ายได้ดีขึ้นค่ะ

รูปภาพ:http://www.ecostarr.com/resources/durian44.jpg

แนะนำเคล็ดในการกินทุเรียนให้ไม่อ้วน และสุขภาพดี

รูปภาพ:http://www2.eduzones.com/images/blog/lifestyle/20140502-1399036209.8904-3.jpg

1.เลือกทุกเรียนห่ามจะดีเพราะมีน้ำตาลน้อยแต่ถ้าเลือกไม่ได้ก็กินทุเรียนสุกก็ได้ค่ะ เนื่องจากงานวิจัยพบว่า ทุเรียนมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อเคอซิทิน ซึ่งเป็นตัวเดียวกับในหอมใหญ่และองุ่น ทั้งนี้พลังต้านอนุมูลอิสระของทุเรียนสุกจะมีมากกว่า มังคุด ลิ้นจี่ ฝรั่ง มะม่วงซึงถ้าเราทานเข้าไปอย่างเหมาะสมจะช่วยทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง และ ช่วยฟื้นฟูผิวของเราอีกด้วย เจ๋งเทียบเท่าพวกผลไม้อย่างองุ่นนี่...ถือว่าเริ่ดมากค่าาา

รูปภาพ:http://i.ytimg.com/vi/aFzo3g4crz4/0.jpg

2.หากกินเพื่อให้สุขภาพดี ควรกินไม่เกิน 2 พูต่อสัปดาห์และถ้ามื้อไหนกินทุเรียน ก็ไม่ต้องกินข้าวมากเพราะตัวทุเรียนก็แคลลอรี่สูงอยู่แล้ว เจอข้าวและกับข้าวเข้าไป โอ้โห... เงิบบบบ

3. ถ้าไม่อยากอ้วนมากกว่านี้ ควรหลีกเลี่ยงการกินทุเรียนกับน้ำกะทิ  เพราะน้ำตาลทั้งจากทุเรียน ข้าวเหนียว และไขมันจากกะทิและอาจทำให้อ้วนและเกิดอาการร้อนในได้ด้วยน้า

รูปภาพ:http://dope.vn/wp-content/uploads/2015/04/2111.jpg

4.ควรจะกินทุเรียนกับผลไม้เนื้อเย็นน้ำเยอะเช่น

มังคุด ลองกอง แตงโมเพราะจะช่วยดับร้อนได้ดี

ผลไม้พวกนี้มีส่วนประกอบของน้ำสูง เป็นผลไม้ที่น้ำตาลต่ำ หรือ เรียกภาษาชาวบ้านผลไม้ที่กินแล้วเย็นนั้นเอง

รูปภาพ:https://loveofcreation.files.wordpress.com/2013/06/mangosteen.jpg

5.

อย่ากินทุเรียนร่วมกับเหล้า แอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มบำรุงกำลังเด็ดขาด!!!

พราะจะทำให้ยิ่งรู้สึกร้อนจัด เกิดอาการขาดน้ำในร่างกาย และช็อกได้ เนื่องจากกำมะถันในทุเรียนละลายได้ดีในแอลกอฮอล์ต้องระวังให้ดีนะคะ คุณผู้ชายที่ไปดื่มมา แล้วกลับมาบ้าน คุณแม่บ้านปลอกทุเรียนดันทานเข้าไป ช็อคได้เลยนะคะ น่ากลัวจริงๆ

รูปภาพ:http://1.bp.blogspot.com/-CzYVLOkV_aQ/Uf0z1YJDkDI/AAAAAAAAJng/2k2E9gNjqGs/s1600/P2150304-1.jpgรูปภาพ:http://infographic.in.th/wp-content/uploads/2014/08/MhbrOTsV.jpg

ผลไม้ทุกชนิดมีประโยชน์ต่อร่างกายเราเสมอนะคะ แค่เพียงเราเลือกกินให้ถูกวิธีก็จะทำให้เราได้ทั้งความสุขและประโยชน์อีกด้วย วันนี้ไปก่อนนะคะ ขอให้ทุกคนกินทุเรียนอย่างมีความสุข อิอิ บ๊ายบายยยยยย


บทความที่เกี่ยวข้อง