หลายคนคงเคยเจอกับปัญหาหน้าบวมตัวบวม และ ซึ่งเป็นเรื่องเกี่ยวกับระบบเมตาบอลิซึมและ
การไหลเวียนของเลือดในตัวเรา และแน่นอนว่ามันไม่ได้มีอันตรายอะไรหรอก แต่มันเจ็บใจ! TvT ก็วันดีคืนดีไม่เป็นมาเป็นตอนวันสำคัญๆประจำเลยอ่า~ พูดแล้วเศร้า ซิกๆ
โดยเฉพาะสาวๆ ที่ต้องนั่งอยู่กับที่ทั้งวันไม่ค่อยได้ขยับ
และ
คนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย
จะมีโอกาสตัวบวม หน้าบวมได้มากกว่าคนอื่น งั้นมาลองดู
5 ของกิน
เหล่านี้
ที่ช่วยปรับเรื่องความบวมให้ดีขึ้น
กันเต๊อะ!
# น้ำดื่มมีผล
ทุกคนมักเข้าใจว่า
ถ้าดื่มน้ำมากๆ จะทำให้ตัวบวมได้
ก็เลยดื่มกันน้อยๆ เลยดีกว่า ซึ่งอันนั้นสุดโต่งไป จากดีจะกลายเป็นแย่ เพราะ
ถ้าดื่มน้ำน้อยจะมีผลต่อการไหลเวียนของเลือด
แทนที่เราจะลดการดื่มน้ำ
ให้เราดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ
คือวันละ 8-10 แก้วต่อวัน และใครที่ไม่ชอบดื่มน้ำเปล่า
ก็ลองดื่มน้ำที่มีรสชาติ
เช่น น้ำมะนาว นอกจากจะอร่อยแล้วยังช่
วยเสริมการทำงานของระบบเมตาบอลิซึม
อีกด้วยนะ!
# กล้วย กินสะดวก ลดบวม
รู้หมือไร่ว่า
สิ่งหนึ่งที่ช่วยต่อกรกับอาการบวมได้
นั่นคือ
โพแทสเซียม
และข่าวดีคือ
กล้วยเป็นผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูงมาก
นอกจากนั้นก็ยังมีแม็กนีเซียม , วิตามิน B และไฟเบอร์ ซึ่งช่วยในการขับถ่ายอีกด้วย ถ้าทานในช่วงเช้าจะดีมากๆ เล้ย
# กีวี่สิจ๊ะ รอไร!
กีวี่เป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยไฟเบอร์
ช่วยในด้านระบบขับถ่ายของเสีย และ
ลดการสะสมของของเสีย
นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียมศัตรูตัวฉกาจของอาการบวม และที่สำคัญยัง
มีวิตามินซีสูงมาก
แถมรสชาติก็อร่อย เ
ป็นผลไม้ที่เหมาะกับสาวๆ ผู้รักความสวย
ที่สุด
# มะนาวช่วยขาว แก้บวม
มะนาวเป็นผลไม้ที่ได้ชื่อว่ามีวิตามินซีสูงสุดๆ
ช่วยเรื่อง
ความขาว
ได้ดี แต่นอกจากนี้ก็ยังช่วยลดบวมได้ด้วยนะ! เพราะใน
กรดซิตริกจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเมตาบอลิซึม
ให้ดีขึ้น และยังมีโพแทสเซียมอีกด้วย ช่วยทั้งระบบการไหลเวียนของเลือด แล้วยังช่วยเรื่องเมตาบอลิซึมอีก
เหมาะกับสาวๆ ที่อยากลดอาการหน้าบวม
สุดๆ ไปเล้ย
# สตรอเบอร์รี่ เปรี้ยวหวาน
เห็นข้อนี้แล้วยิ้มหวานเลยล่ะสิ เพราะสาวๆ เกือบทุกคนต้องชอบกินสตรอเบอร์รี่กันอยู่แล้วแน่ๆ และข่าวดีคือ
สตรอเบอร์รี่มีโพแทสเซียมสูงมาก
นอกจาก
ช่วยเรื่องผิวสวย
แล้วยัง
ช่วยลดอาการบวม หน้าบวม ตัวบวม
ได้อีก แบบนี้ต้องกินบ่อยๆ แล้วเนอะ!
เพียงทานอาหาร 5 อย่างนี้บ่อยๆ ในปริมาณที่พอดี ก็บอกลาหน้ากลมจากอาการบวมได้แล้วแหละจ้า บ๋ายบายยย~
Cr : girls.presslogic.com
http://girls.presslogic.com/2017/04/27/article/90199/
