การมีผมยาว เป็นผมที่สาวๆ หลายคนต้องการ แต่
บางคนอาจจะเคยเจอกับปัญหาผมยาวช้า ไม่ทันใจ
กันบ้างใช่ไหมคะ? วันนี้เราเลยขอเสนอ
" อาหารที่จะเร่งผมยาวได้แบบไม่น่าเชื่อ "
มาฝากคุณกันค่ะ รับรองว่ากินเป็นประจำ ผมของสาวๆ จะยาวทันใจอย่างแน่นอน
มาดูกันซิ ว่ากินอะไรแล้วผมจะยาวขึ้นบ้าง?
1. ปลาแซลมอน
ปลาแซลมอนอุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อเส้นผม เช่น วิตามิน D และโปรตีน นอกจากนี้ยังมีโอเมก้า 3 และกรดไขมันที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ซึ่งจะช่วยในการบำรุงหนังศีรษะของคุณให้มีสุขภาพดีด้วยค่ะ
2. พริกสีเหลือง
พริกหวานสีเหลืองมีวิตามินซีมากกว่าส้มเกือบหกเท่า ( 341 มิลลิกรัม ) ซึ่งวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เสริมสร้างการเจริญเติบโตของเส้นผมและรากผม ทั้งยังช่วยป้องกันผมแตกปลายได้อีกด้วย
3. หอยนางรม
ธาตุ Zinc เป็นสารอาหารที่ช่วยบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะได้เป็นอย่างดี และหอยนางรมก็เป็นอาหารที่อุดมไปด้วย Zinc นั่นเองค่ะ
4. ไข่
ไข่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3s และยังมีไบโอตินที่ช่วยในการเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมค่ะ อย่างนี้ต้องกินไข่ทุกวันแล้วล่ะมั้ง >.<
5. เมล็ดทานตะวัน
เมล็ดทานตะวันอุดมไปด้วยวิตามินอี ซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหนังศีรษะและเพิ่มการเจริญเติบโตเส้นผมได้เร็วขึ้น แค่สาวๆ กินเป็นประจำ ผมของคุณก็จะยาวได้อย่างน่าอัศจรรย์ใจเลยล่ะค่ะ
6. มันเทศ
มันเทศอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ซึ่งช่วยบำรุงหนังศีรษะให้มีสุขภาพดี อีกทั้งยังส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมให้ผมยาวได้รวดเร็วค่ะ
7. อะโวคาโด
อะโวคาโด คือหนึ่งในเคล็ดลับที่ช่วยบำรุงเส้นผมให้มีความเงางามมาตั้งแต่สมัยโบราณ เป็นตัวที่ไปกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนอีลาสติน ซึ่งจะกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมนั่นเอง
8. อัลมอนด์
ในอัลมอนด์มีปริมาณไบโอตินสูงจึงช่วยให้ผมของสาวๆ ยาวได้เร็วขึ้นและหนาขึ้นได้ค่ะ
เป็นอย่างไรบ้างคะ ได้เคล็ดลับการกินอาหารที่ช่วยเร่งผมให้ยาวเร็วขึ้นแล้ว จากนี้คงไม่ต้องกลุ้มใจเวลาช่างทำผมเผลอเล็มผมของเรามากจนเกินไปอีกแล้วเนอะ ^__^
