ใครๆ ก็คงอยากมีขาเรียวเล็กกันใช่ไหมล่ะ ? แต่ว่าของกินสมัยนี้มันเยอะแยะเหลือเกิน สิ้นเดือนเพื่อนก็ชวนตี้หมูกะทะ ตกเย็นมากินของหวาน ไปดูหนังกับแฟนก็เล่นกินป๊อปคอร์นจนหมดถัง แล้วจะมาขาเล็กได้ยังไงคะซิส
วันนี้
SistaCafe
จึงนำคลิปออกกำลังกาย 14 ท่า ช่วยให้
ขาเล็ก
เรียวอย่าง Miley Cyrus จาก
แชนแนล XHIT DAILY ใน Youtube
มีท่าอะไรบ้างไปดูกันเลย
ท่าที่ 1 Alternating lunges
ท่าที่ 2 Plie Squats
ท่าที่ 3 Side Lunes
ท่าที่ 4 Lateral Leg Lifts
ท่าที่ 5 Lateral Leg Lifts 2
ท่าที่ 6 Squats
ท่าที่ 7 One - Legged Calf Raise
ท่าที่ 8 One - Legged Calf Raise 2
ท่าที่ 9 Fire Hydrants
ท่าที่ 10 Fire Hydrants 2
ท่าที่ 11 Kneeling Leg Lifts
ท่าที่ 12 Kneeling Heel Press
ท่าที่ 13 Kneeling Leg Lifts 2
ท่าที่ 14 Kneeling Heel Press 2
โอ้โห!
ขาล้ากันเลยไหมคะซิส แต่ผลของการออกกำลังกายในคลิปนี้จะช่วยให้สาวๆ มีขาที่เล็กลง ทำวนไปค่าาา อยากขาสวยก็ต้องเสียเหงื่อกันบ้าง เพียงแค่ 14 ท่า ก็สามารถเปลี่ยนขาหมูให้เป็น
ขาเรียว
ได้แล้ว
คราวหน้าถ้ามีคลิปออกกำลังกายไหนเด็ดๆ
Sista
Cafeจะนำมาเสิร์ฟคุณสาวๆ กันอีกนะจ๊ะ
