สวัสดีค่าสาวๆSistaCafe
ไหนๆๆ ขอเสียงสาวๆ ที่รักสุขภาพและการออกกำลังกายหน่อยเร็ว!!! วันนี้เราจะพาสาวๆ ไปรู้จักการออกกำลังกายด้วยพาหนะที่สมัยเด็กๆ ที่เชื่อว่าสาวๆ ทุกคนจะต้องมีนั้นคือจักรยานนั่นเอง แต่ตอนนี้เราโตขึ้น เราลองหาจักรยานที่เหมาะกับสาวๆ และสามารถขี่ไปซื้อของหรือขี่ไปทำงาน แถมได้ออกกำลังกายและยังประหยัดค่าใช้จ่ายในการเดินทางอีกด้วย ถ้าสาวๆ คนไหนสนใจล่ะก็เราลองมาดูกันว่า 10 ประโยชน์และข้อดีของการขี่จักรยานจะมีอะไรกันบ้างมาดูกันเลยคะ
ทำให้ใบหน้าแลดูอ่อนเยาว์
วันหยุดลองหาโอกาสขี่จักรยานเล่นในสวนสาธารณะหรือรอบๆ หมู่บ้าน อากาศตอนเช้าๆ เย็นสบาย สาวๆ จะได้สัมผัสกับธรรมชาติ ได้รับอากาศที่บริสุทธิ์ ได้รับออกซิเจนกระตุ้นทำให้สมองปลอดโปร่ง ได้ยินเสียงนกร้อง ทำให้รู้สึกสดชื่น กระปรี่กระเปร่าส่งผลให้ใบหน้าแลดูอ่อนเยาว์อีกด้วย
ช่วยลดและควบคุมน้ำหนัก
สำหรับสาวๆ ที่ต้องการลดหรือควบคุมน้ำหนัก การขี่จักรยานช่วยในการการเผาผลาญไขมันและขจัดส่วนเกินของร่างกาย โดยไม่ต้องเข้าคอร์สตามสถาบันความงามต่างๆ การขี่จักรยานเป็นประจำ จะช่วยทำให้หน้าท้องแบนราบและทำให้ก้นกระซับ ลดการสะสมของไขมันได้เป็นอย่างดี
ช่วยให้ขับถ่ายง่ายขึ้น
สาวๆ ที่มีปัญหาเรื่องการขับถ่าย ท้องผูกเป็นประจำ ลองหันมาออกกำลังการด้วยการขี่จักรยานดูนะคะ เพราะการขี่จักรยานช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของลำไส้ให้อาหารไหลผ่านลำไส้ได้เร็วขี้น ลดการดูดซับน้ำในลำไส้ใหญ่ จึงทำให้การขับถ่ายดีขึ้น ท้องไม่ผูกค่ะ
ขาเรียว ก้นสวย
การขี่จักรยานเน้นการใช้กำลังขา ถ้าสาวๆ คนใดต้องการลดต้นขาให้เรียวจากไขมันมาเป็นกล้ามเนื้อแนะนำเลยคะก็ขี่จักยานช่วยได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณก้นกระชับ สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้นได้อีกด้วย ช่วยลดต้นขาหน่อง และทำให้ก้นกระชับได้อีกด้วย รับรองว่าไม่นานความแน่นความเฟิร์มจะเกิดขึ้นแน่นอน
ช่วยรักษาสิ่งแวดล้อม
สำหรับสาวๆ ที่เลือกจักรยานเป็นพาหนะคู่กาย ไม่ว่าจะขี่ไปเรียน ไปซื้อของหน้าปากซอย หรือขี่ไปทำงาน แม้แต่ขี่ไปเที่ยวกับเพื่อนๆ ก็ถือว่าสาวๆ กำลังช่วยรักษาสิ่งแวดล้อมได้ เนื่องจากจักรยานไม่ต้องใช้น้ำมัน ลดเสียงจากเครื่องยนต์ และยังไม่ปล่อยมลพิษทางสิ่งแวดล้อมออกมาอีกด้วย
ลดความเครียด
การขี่จักรยานเป็นการลดความเครียดที่ดีและสนุกสนานมากกว่ากีฬาบางชนิดเสียอีก เพราะนอกจากสาวๆ จะได้ออกกำลังขาแล้ว ยังสามารถชื่นชมบรรยากาศรอบข้าง ลดความเครียดอีกทั้งยังได้สัมผัสลมเย็นๆ ปะทะหน้าทำให้สดชื่นยิ่งนัก หรือจะแวะซื้อของ แวะชมสิ่งแวดล้อมข้างทาง ลงไปถ่ายรูปเก็บภาพประทับใจได้อีกด้วย
ได้เพื่อนและมิตรภาพที่ดี
ถ้าสาวๆ ได้ร่วมกิจกรรมการขี่จักรยานแล้วจะรู้สึกถึงความอบอุ่นและเป็นมิตรภาพที่ดีต่อกัน เห็นใครขี่ผ่านไปผ่านมาก็มักจะกวักมือทักทายกันเสมอๆ และหากใครมีปัญหาอะไรก็มักจะช่วยเหลือกัน การเข้ากลุ่มขี่กันหลายๆ คน จะช่วยให้สาวๆ มีกำลังใจและได้แลกเปลี่ยนความคิดกันแล้วยังช่วยให้สุขภาพของสาวๆ ดีอีกด้วยคะ
ประหยัดลงทุนน้อย
สาวๆ คนใดเลือกใช้จักรยานเป็นเครื่องออกกำลังกาย บอกได้เลยว่าสุดคุ้ม เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ประหยัดลงทุนน้อยแต่ได้ประโยชน์มาก ลองหันมาใช้จักรยานสองล้อที่บ้านมาขี่แทน ไม่ว่าจะออกไปซื้อของ ไปบ้านเพื่อน หรือขี่กินลมชมวิวรอบๆ หมู่บ้าน ก็นับว่าเป็นการออกกำลังกายแบบง่ายๆ และประหยัดที่ไม่ต้องเสียค่าสมาชิกรายปีให้สิ้นเปลือง แค่ลงทุนซื้อจักรยานสักคันก็เพียงพอแล้ว
ช่วยให้นอนหลับได้นานขึ้น
การที่สาวๆ ออกไปขี่จักรยานตั้งแต่เวลา 6 โมงเช้าถึงเวลา 8 โมงเช้าของทุกๆ วัน ช่วยให้การนอนหลับของสาวๆ ได้ดีและนานกว่าเดิม การออกไปขี่จักรยานในตอนเช้าได้รับอากาศบริสุทธิ์และวิตามินดีจากแสงแดดอ่อนๆ มีผลช่วยให้คนที่มีปัญหาการนอนไม่หลับทำให้หลับได้ง่ายขึ้นด้วย
ช่วยประหยัดเวลา
สาวๆ สามารถขี่จักรยานได้ดีในช่วงเร่งรีบระหว่างวัน ช่วงไปทำงานหรือเข้าเรียน และในช่วงเลิกงาน ก็มักจะเกิดการจราจรติดขัด เลิกเรียน เลิกงานพร้อมกันทำให้แย่งกันใช้บริการจากรถยนต์ รถไฟฟ้า ทำให้ เสียเวลา และต้องใช้เวลานานกับการติดค้างอยู่บนท้องถนน ถ้าสาวๆ มีจักรยานคู่ใจ ก็ไม่ต้องรอรถโดยสารใดๆ สามารถขี่กลับบ้านหรือไปแวะซื้อของที่ไหน ตามแต่ใจต้องการได้ทันเลย
เป็นอย่างไรบ้างคะกับ 10 ประโยชน์และข้อดีของการขี่จักรยาน การขี่จักรยานเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ต้องอยู่กับที่ สาวๆ สามารถเปลี่ยนสถานที่ได้ตามความต้องการเช่นเคยขี่ตามสวนสาธารณะ วันนี้อาจเปลี่ยนไปขี่ชมตลาดน้ำยามเช้าดูธรรมชาติก็ได้ สาวๆ จะได้รับทั้งความสุข ความเพลิดเพลินและความฟิตเฟิร์มของร่างกายด้วยนะคะ
