แนะนำเจ้าแม่การออกกำลังกาย ที่หุ่นแซ่บจนสาวๆ ต้องไม่พลาดในการติดตาม!!!!!

เชื่อว่าสาวๆ หลายๆ คนที่เริ่มออกกำลังกายนั้น ย่อมมีรูปร่างในฝันที่ต้องการอยู่แล้ว แน่นอนว่าการที่จะมีรูปร่างสวย สุขภาพดีนั้น ย่อมต้องแลกด้วยการลงมือทำ ไม่ว่าจะเป็นทั้งดูแลตัวเอง การออกกำลังกาย หรือการเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ แต่ละสิ่งนั้นล้วนเสริมสร้างร่างกายเราให้มีสุขภาพที่ดีค่ะ

ด้วยความที่แต่ละสิ่งนั้นมันยากที่จะควบคุมมากๆ โดยเฉพาะเมื่อเราเกิดและอาศัยอยู่ในสยาม เมืองแห่งอาหาร!!! มองไปที่ไหนก็มีแต่อาหารหน้าตาน่าทาน ช่างยั่วยวนนัก! ดังนั้นเราจะต้องมีทริคเพิ่มเติม เพื่อกระตุ้นให้เราทำสิ่งดีๆ ต่อไป ไม่ย่อท้อไปซะก่อน วันนี้บทความเราจึงเกี่ยวกับ เจ้าแม่การออกกำลังกาย ที่พวกเธอได้ต่อสู้จนกระทั่งได้สิ่งดีๆ ที่เธอต้องการ เรียกได้ว่าทั้ง Work hard, eat right till we see the progress. ไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ ว่ามีใครบ้าง

1. Kayla Itsines

เทรนเนอร์ฟิตเนสชาวออสเตรเลีย เธอไม่ใช่สาวผอมแห้ง ด้วยร่างโปร่งและกล้ามเนื้อที่สวยงาม แถมรอยยิ้มที่สดใส เธอคนนี้ได้สร้างปรากฏการณ์ การออกกำลังกายที่ทำเองได้ที่บ้านไม่ต้องง้อฟิตเนสและแน่นอนว่าได้ผลจริง จากผู้ร่วมทดลองใช้โปรแกรมของเธอ และตัวเธอเอง เรียกได้ว่าเธอมีหุ่นที่ดีและน่าอิจฉามากๆ แต่นั่นก็เป็นเพราะการออกกำลังกายแลควบคุมอาหารที่เคร่งครัด รวมไปถึงการมีระเบียบวินัยของตัวเธอเอง เราไม่สงสัยเลยค่ะว่าเธอได้มันมายังไง ใครที่อ่านบทความแล้วชอบเธอก็สามารถเข้าไปติดตามเธอได้นะคะ โดยเสริชชื่อของเธอไปเลยบนอินเทอร์เน็ต รับรองว่ามีกำลังใจในการไฟท์ไปสู่หุ่นสุดเริ่ดแน่นอน!

ชอบเธอแล้วล่ะก็ ติดตามเธอได้ที่



Instagram :

https://www.instagram.com/kayla_itsines/

Youtube : 

https://www.youtube.com/user/kaylaitsines

Website : 

https://www.kaylaitsines.com/

2. Sarah Stage

สาวสวยคนนี้เธอเรียกตัวเองว่า fitness lover ซึ่งจริงค่ะเพราะถึงแม้เธอจะเป็นคุณแม่แล้ว แต่เรื่องการรักษารูปร่างนั้นเธอยังคงทำอยู่สม่ำเสมอ เรียกได้ว่าเป็นไลฟ์ไสตล์ที่เธอชื่นชอบและรักมากๆเลยหล่ะค่ะ รู้อย่างนี้แล้วเราก็ไม่แปลกใจเลยว่า เหตุใดคุณแม่ยังสาวคนนี้ ถึงดูฮอตอยู่ตลอดเวลา

ชอบเธอละก็ ติดตามเธอได้ที่

Instagram :

https://www.instagram.com/sarahstage/?hl=th

3. Amanda Bisk

อีกหนึ่งสาว ออสซี่ เรียกได้ว่าสาวออสซี่นี่เป็นตัวแม่ด้านการออกกำลังกายเสียจริงๆ อแมด้าเรียกตัวเองว่า Exercise Physiologist  เธอเป็นอีกหนึ่งคนที่ รัก และคลั่งไคล้ในการออกกำลังกายมากๆ เรียกได้ว่าการออกกำลังกายนั้นอยู่ในสายเลือดเธอเลยก็ว่าได้ เธอชอบที่จะออกกำลังกายหลายๆ แบบ ทั้ง โยคะ  เวท คารดิโอ เรียกได้ว่าเธอพร้อมลุยทุกสนาม ใครที่ติดตามเธอรับรองว่าไม่ผิดหวังค่ะ

ใครที่ชื่นชอบสาว Amanda Bisk สามารถติดตามเธอได้ทาง อินสตาแกรมของเธอ

Instagram :

https://www.instagram.com/amandabisk/?hl=th

หรือจะเป็นเว็บส่วนตัวhttp://www.amandabisk.com/ก็ได้ค่ะ รับรองว่าไม่ผิดหวังแน่นอน

4. คุณมะนาวและคุณแพร์

สองสาวไทยที่เราแอบติดตามเธอมาแสนนาน เธอเป็นเพื่อนสนิทที่มีไลฟ์สไตล์รักการออกกำลังกายเหมือนๆ กัน

เริ่มจากคุณแพร์

หญิงสาวที่ออกกำลังกายอย่างหนัก จนมีรูปร่างที่สวยงามตามที่เธอต้องการ โดยใครที่ติดตามคุณแพนจะเห็นว่า คุณแพรจะเน้นไปทางการเล่นเวท และเธอก็ไม่เคยหวงเคล็ดลับการออกกำลังกายของเธอเลย เธอสรรหาคลิปวิดีโอดีๆ มาลงตลอด รวมไปถึงคอยตอบคำถามแฟนๆ ที่มีข้อสงสัยด้วย เรียกได้ว่าน่ารักมากๆ เลยค่ะ

5.คุณมะนาว

สาวสวยคนนี้นเธอมีความสนใจเกี่ยวกับการออกกำลังกายหลากหลาย ใครที่ติดตามเธอคงเห็นว่าเธอเข้าร่วมแข่งขันการวิ่งหลายรายการและดูเหมือนว่าเธอำลังเข้าสู่การแข่งขันไตรกีฬาอีกด้วย เราตามเธอมาซักพักเรียกได้ว่าเธอเป็นสาว work hard ของจริง! ไม่เชื่อก้ดูหุ่นเธอซะก่อน

ใครที่ชอบเธก็สามารถติดตามเธอได้ที่

คุณมะนาว

อินสตาแกรม

https://www.instagram.com/mymanow/?hl=th



คุณแพรเพจเฟสบุ๊คhttps://th-th.facebook.com/alitapear/อินสตาแกรมhttps://www.instagram.com/alita_pear/

เป็นยังไงกันบ้างคะ หวังว่าเพื่อนๆ จะมีกำลังใจและมีช่องทางการหากำลังใจในการ keep going นะคะ ใครที่ชื่นชอบและอยากติดตามคนไหนสามารถเสิร์ชหาชื่อแล้วกดติดตามทางช่องทาง อินสตาแกรมได้เลยค่ะ สำหรับบทความนี้เราคงต้องลากันไปก่อนแล้วพบกันใหม่บทความหน้าค่ะ ด้วยรักและสุขภาพดี