สวัสดีค่ะ สาว SistaCafeทุกคน >w<

สำหรับใครที่ยังอยู่ในช่วงของนักเรียนหรือนักศึกษากันอยู่ ไม่สิ เข้าทำงานแล้ว บางครั้งก็ยังจำเป็นต้องอ่านหนังสือเพื่อศึกษาหาความรู้เพิ่มกันอยู่เลย แต่การอ่านหนังสือที่มีสาระ ดันเป็นอะไรที่ชวนง่วงสิ้นดี! งั้นเรามาหาตัวช่วยเพื่อทำให้รู้สึกว่าการอ่านหนังสือที่มีความรู้ต่างๆ ไม่ชวนทำให้ง่วงหรือทำให้รู้สึกขี้เกียจกันดีกว่าเนอะ โดยงานนี้เราจะเน้นพูดเรื่องของกินกันค่ะ!

1. หมากฝรั่ง / ลูกอม

รูปภาพ:https://cdn.authoritynutrition.com/wp-content/uploads/2016/10/woman-putting-piece-of-gum-into-mouth.jpg

เวลาจะหยิบหนังสือขึ้นมาอ่านสักครั้ง มันก็ต้องอยู่ในห้องเงียบๆ เพื่อให้เกิดสมาธิ และต้องปิดอุปกรณ์สื่อสารทุกอย่างเพื่อไม่ให้มีอะไรมารบกวนระหว่างการอ่านหนังสือเรียน ทว่าการทำแบบนั้นก็อาบจะทำให้เราเผลอหลับไปด้วยความรู้สึกเบื่อโดยไม่รู้ตัว งั้นก็หยิบพวกหมากฝรั่งขึ้นมาเคี้ยวเล่นให้เพลินปาก อย่างน้อยมีส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายขยับอยู่ตลอดเวลา มันก็จะทำให้เราไม่รู้สึกง่วงนอนมากนัก

รูปภาพ:http://d3vuec9wjh8whu.cloudfront.net/media/catalog/category/c_16b1ae86769eca54fe231c65c01ceb33_By-Type.jpg

แต่ถ้าสาวคนไหนไม่ชอบเคี้ยวหมากฝรั่ง ก็หันมาอมของหวานเอาไว้ในปากแทนก็ได้เช่นกัน เพราะการทานของหวานๆ ระหว่างที่ต้องใช้ความคิดหนักๆ มันจะช่วยทำให้สมองของเราทำงานได้ดีขึ้นนั่นเองค่ะ!

2. ผลไม้

รูปภาพ:http://ghk.h-cdn.co/assets/17/22/480x720/gallery-1496341501-fruit-salad-foodiecrushcom-15.jpg

ถ้าไม่ชอบความหวานที่ได้รับจากขนมเพราะกลัวอ้วน งั้นก็ลองเปลี่ยนมาเป็นพวกผลไม้แทนสิ เพราะผลไม้บางชนิดที่มีรสเปรี้ยว เวลานำมาทานควบคู่ไปกับการอ่านหนังสือ ก็จะช่วยทำให้เรารู้สึกตื่นเต็มตาได้ไม่อยากเลย หรือผลไม้บางชนิดที่มีรสชาติหวานๆ ก็สามารถนำมาแทนเป็นขนมได้เช่นเดียวกันค่ะ

รูปภาพ:http://ghk.h-cdn.co/assets/17/22/480x720/gallery-1496427838-summer-fruit-salad-serrano-mint-syrup-4.jpg

แน่นอนว่าผลไม้ที่นำมาทานควบคู่ตอนอ่านหนังสือเรียน เราสามารถหยิบมากัดทั้งแบบเป็นผลเลยก็ได้ แต่ถ้าทำแบบนั้น บางคนอาจจะรู้สึกไม่ชอบใจเพราะมือของเราเปื้อน งั้นก็ลองหั่นออกมาเป็นชิ้น นำใส่จานและใช้ส้อมจิ้มกินก็ได้ หรือใครอยากทำให้มันดูมีอะไรมากกว่านั้น ก็จับมาทำเป็นสลัดกินเลยก็ดูจะทำให้การอ่านหนังสือไม่น่าเบื่ออย่างที่คิดก็เป็นได้!

3. น้ำผลไม้หรือสมูทตี้

รูปภาพ:http://ghk.h-cdn.co/assets/17/22/480x720/gallery-1496427838-summer-fruit-salad-serrano-mint-syrup-4.jpg

น้ำผลไม้ปั้นหรือพวกสมูทตี้ เหมาะกับสาวๆ ที่ควรว่าถ้าได้เคี้ยวอะไรเป็นชิ้นเป็นอันแล้วจะทำให้รู้สึกไม่อยากอ่านหนังสือเพราะห่วงกินเป็นอย่างมาก งั้นก็แก้ปัญหาโดยการหาอะไรที่ไม่ต้องเคี้ยวแต่ดื่มมาแทนกันไปเลย มันก็น่าจะช่วยแก้ปัญหาเรื่องที่เราห่วงกินมากกว่าไปได้บ้าง แถมการดื่มน้ำพวกนี้แทน มันยังเป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าพวกน้ำอัดลมอีกด้วยนะ

4. การมอบรางวัลให้กับตัวเองด้วยขนมโปรด

รูปภาพ:https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/klYIfEycmMcJpM94pyJvig64OWM/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2017/07/12/850/n/1922195/a3a0ad5dd4e87a20_jello2/i/Jell-O-Marshmallow-Roll-Ups.jpg

ขนมอะไรก็ตามแต่ที่เราชอบมากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นเค้ก ช็อกโกแลต มาการอง หรืออื่นๆ อีกมากมาย แต่เป็นของที่ค่อนข้างมีราคาแพงขึ้นมานิด งั้นเราก็ไปซื้อขนมที่ตัวเองชอบมาวางไว้ข้างตัวระหว่างอ่านหนังสือสอบไปเลย แต่ในขณะที่อ่านหนังสืออยู่ ก็ห้ามกินเป็นอันขาดเลยนะ ถือเป็นการหาบันดาลใจในการอ่านหนังตามที่กำหนดเอาไว้ในแต่ละวันให้สำเร็จนั่นเอง ว่าถ้าทำได้ตามนี้ เราก็จะได้รับรางวัลเป็นผลตอบแทนค่ะ

รูปภาพ:https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/db/5b/14/db5b14c458ee8fa2ad78f8ca9924e11a.jpg

การทานของหวานๆ การหาอะไรทำเพื่อให้ร่างกายขยับตลอดเวลา หรือแม้แต่การมอบรางวัลให้กับตัวเอง ทุกอย่างเราสามารถเปลี่ยนมันให้กลายมาเป็นแรงจูงใจในการอ่านหนังสือเรียนให้จบได้ตามที่ตั้งเป้าเอาไว้ในแต่ละวันได้ค่ะ เพราะหากการอ่านหนังสือเฉยๆ มันก็คงจะดูน่าเบื่อและชวนทำให้ง่วงหลับ หรืออาจจะขี้เกียจไม่แตะมันโดยง่ายถูกไหมล่ะ สาวๆ คนไหนสนใจก็ลองหยิบไปทำตามกันดูได้ค่ะ

สำหรับวันนี้หมดเวลาของเราแล้ว ขอตัวลาไปก่อน บัยบาย!