4 วิธี 'กำจัดความเศร้า จากรักข้างเดียว' ...มาระบายและหาทางออก จากความอึดอัดนี้กัน | บทความของ MumiPaka

รักข้างเดียว...มันทั้งอึดอัด ทั้งเศร้าใจเลยนะ

ความรักในแง่ของเวลาน่ะ มันมีเรื่องที่น่าอึดอัดและเศร้าใจมากเลยนะโดยเฉพาะกรณีของรักข้างเดียวบางครั้งคงรู้สึกว่า“ มองเขาไม่ออกเลย ” “จากนี้จะเป็นยังไงต่อ ” “ ถ้ามันทรมานขนาดนี้ ก็อย่ามีความรักตั้งแต่แรกเลยดีกว่า! ”จนเสียใจกันมานักต่อนักแล้วแต่การฝืนปฏิเสธใจตัวเองแบบนั้น มันก็เศร้าไม่ใช่เหรอ...เรามาหาทางผ่านความรู้สึกทรมานนี้ไปด้วยกันนะ...

วิธีหยุดความขื่นใจ 1 : อย่าทน ร้องไห้ออกมาให้สุดเสียง

ว่ากันว่าเวลาเราร้องไห้น่ะ มันคือของเสียของเครียดอย่างความอึดอัดใจ ออกมาผ่านทางน้ำตาซึ่งปาก้าคิดว่า ทุกๆ คนคงเคยร้องไห้แล้ว พอร้องเสร็จก็รู้สึกสบายใจขึ้นมาใช่ไหมล่ะ" การร้องไห้ "มันคือวิธีระบายความเครียดอย่างหนึ่งและความทรมานใจนี่ก็เป็นความเครียดเหมือนกันอย่าเก็บมันเอาไว้ ปล่อยมันออกมาให้สุดเสียง

วิธีหยุดความขื่นใจ 2 : ลดเวลาในการคิดถึงเขา

วิธีนี้อาจจะยากสักหน่อย แต่การลดเวลาคิดถึงเขาก็จะช่วยให้เราผ่านไปได้นะเพราะเวลาที่เรานึกถึงเขามันก็จะมีแต่เรื่องเศร้าๆทรมานใจตามมาใช่ไหมล่ะ งั้นเราก็ต้องมาสร้างความยุ่งให้กับตัวเองไม่ว่าจะทำงาน ออกไปกับเพื่อน ออกกำลังกาย เล่นเกมทำทุกอย่างเพื่อให้ไม่มีเวลานั่งจมอยู่กับความคิดตัวเอง

วิธีหยุดความขื่นใจ 3 : ปรึกษากับคนที่เชื่อใจได้

บางคนอาจจะเป็นประเภทที่ปรึกษากับคนรอบข้างแล้วสงบใจได้ขอแค่เรารู้สึกได้ว่ามีคนอยู่เคียงข้างเราก็คงจะสบายใจขึ้นเยอะเพราะงั้นลองหาคนรอบๆ ตัว หรืออาจเป็นคนอายุมากกว่าเผื่อเราอาจจะได้คำแนะนำอะไรดีๆกลับมาด้วยก็ได้นะ คำแนะนำของบางคนอาจเป็นหมอดูบอกอนาคตเลยก็ได้

วิธีหยุดความขื่นใจ 4 : ตั้งลิมิตความคิดตัวเรา

คิดว่าทุกคนพอเจอกับความอึดอัดใจทรมานมากๆ มันก็ต้องมีขีดจำกัดเหมือนกันดังนั้นก่อนจะไปถึงจุดๆ นั้น เรามาตั้งขีดจำกัดของความรักของเราดีกว่าอย่างเช่น ถ้าเราตั้งใจว่า “ วันนี้จะสารภาพรัก แล้วจะตัดใจจริงๆ แล้ว ” เราก็จะสามารถจัดการความรู้สึกของตัวเองได้ง่ายขึ้นก่อนที่ความรู้สึกของเราจะเกินไปไกลมาจัดการที่ตัวเองคงจะช่วยเราได้เยอะเลยล่ะนะ

เมื่อความเศร้าจางหาย มันจะเป็น “ ความทรงจำที่ดี ”

ความทรมานจากรักข้างเดียวจริงๆ มันก็แค่การที่เรารักอีกฝ่ายเท่านั้นเอง ไม่ว่าจะคิดยังไงความรู้สึกนี้มันก็เป็นสิ่งสวยงามอยู่ดีถ้าสาวๆ ผ่านความรู้สึกนั้นมาได้ ปาก้าเชื่อว่า ทุกคนจะโตขึ้นอีกขั้นอย่างแน่นอนเลย

Cr. 片思いに悩む人へ…＊つらい気持ちを和らげる方法をご紹介＊ [ candypot.jp ]

https://candypot.jp/summaries/15339