Top 5 สุดยอด "ความลับ" ที่คนหุ่นดี หุ่นเป๊ะ เค้าทำกันทุกเดือน!
อยากผอมทันใจ ก็ต้องใส่ใจนิดนึงนะ
เผยแพร่: 25 ส.ค. 2560 17:35 น.
Views: 32,034
รหัสบทความ: 29939
อยากลดความอ้วน อยากไดเอท อยากลดน้ำหนัก
อยากทำอะไรก็ได้ ที่
คนหุ่นดีๆ หุ่นเป๊ะๆ หุ่นฟิตๆ
เขาทำกันอ่ะ! ถ้าหากคุณกำลังมีความคิดแบบนี้อยู่ล่ะก็ ขอเชิญทางนี้เลยจ้า... เพราะว่า
การลดความอ้วนไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องยาก
เพราะจริงๆ แล้วมันมี
เคล็ดลับบางอย่าง
ที่คนฟิตๆ เขาทำกันทุกเดือนจนเป็นนิสัย ถ้าอยากรู้ว่าคืออะไรไปดู
5 สุดยอดความลับ ที่คนหุ่นดีชอบทำกันทุกเดือน!
5 เคล็ดลับ ที่คนหุ่นดี ต้องทำทุกเดือน!
#ชั่งน้ำหนักแค่เดือนละครั้ง
ถ้าพูดถึงเรื่อง
ลดน้ำหนัก
ล่ะก็ แน่นอนเลยว่าสิ่งที่เราชอบทำกันบ่อยๆ ก็คือ
การชั่งน้ำหนัก
คอยกังวลนู่นนี่ กลัวน้ำหนักจะขึ้น
ซึ่งก็ควรจะทำอย่างงั้นนั่นแหละ หากสิ่งที่คุณต้องการคือการลดน้ำหนัก
แต่ถ้าหากคุณ
ต้องการเป็นคนฟิต คนหุ่นดี
แล้วล่ะก็
น้ำหนักไม่ใช่สิ่งที่วัดความหุ่นดี
การชั่งน้ำหนักจะทำให้เราสับสนซะเปล่าๆ ฉะนั้น
วัดแค่เดือนละครั้งก็พอ
แล้วจ้า
#วางแผนเมนูอาหารในแต่ละเดือน
การที่จะคงความฟิตไว้ได้ตลอด
พลังงานคือสิ่งจำเป็น
ฉะนั้นหากเราวางแผนจะเป็นคนที่
ฟิต
และ
ออกกำลังกาย
แล้วล่ะก็ ต้องคอย
วางแผนเมนูอาหารที่จะเหมาะกับการใช้ชีวิตแบบฟิตๆ
ของเราอยู่ตลอด เพื่อ
คงความฟิต
ไว้ยังไงกันล่ะ
#เข้าร่วมกิจกรรมการแข่งขัน
ในแต่ละเดือน
พวกเขาจะวางแผนกันไว้เลยว่า
จะต้อง
เข้าร่วมกิจกรรมในการออกกำลังกาย
อะไรสักอย่าง
อาจจะการแข่งวิ่ง
แข่งมาราธอน หรือชวนเพื่อนมาแข่งกัน
ก็ได้ เพื่อ
จะได้เตรียมร่างกายให้ฟิต พร้อมต่อการแข่งขันในแต่ละเดือน ทุกเดือน
เลยไงล่ะ
#สำรวจสุขภาพต้วเอง
นอกจากเป้าหมายในการมีหุ่นที่ดีตลอดเวลา
แล้วนั้น
ผู้ที่รักสุขภาพและความฟิต
จะมีสิ่งหนึ่งที่ต้องทำอยู่เป็นประจำ นั่นก็คือ ทุกเดือนหลังจากหมดประจำเดือน 2 วัน ให้ทำการ
สำรวจทรวงอกด้วยตัวเอง
เพื่อตรวจดูว่า
พบก้อนเนื้อ หรืออะไรผิดปกติหรือไม่
และปรึกษาแพทย์ เพื่อความปลอดภัยต่อ
สุขภาพ
และ
การออกกำลังกาย
#เช็คเป้าหมายของตัวเอง
ในแต่ละเดือน ควรวางเป้าหมายให้ตัวเอง
แล้วเช็คว่าเรา
ทำอะไรสำเร็จไปแล้วบ้าง
เพื่อเป็นแรงกระตุ้นผลักดันในการ
ออกกำลังกาย
และคงความฟิตต่อไป อย่างเ
ช่นในเดือนนี้เราอาจจะวางแผนว่า วิ่งจันทร์ พุธ ศุกร์ ทุกเย็น หรือออกกำลังกายด้วยการเรียนเต้น
เป็นต้น
หากใครเป็น
คนฟิต
อยู่แล้ว น่าจะรู้กันดีเลยว่า
ทั้ง 5 ข้อนี้เป็นอะไรที่ต้องทำเป็นประจำในทุกๆ เดือน
เพื่อให้คงความฟิต และสุขภาพดีต่อไปตลอด ดังนั้นหากใครที่
มีเป้าหมายอยากจะมีหุ่นที่ดี และฟิต
อยู่เป็นประจำ หากยึด
เคล็ดลับทั้ง 5 ข้อ
นี้ เร็วๆ นี้คุณจะได้
กลายเป็นคนที่หุ่นเป๊ะ หุ่นปังอยู่ตลอดเวลาแน่นอนเลยจ้า
