1450260025 sistacafe %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e healthy
สุขภาพ

Top 5 สุดยอด "ความลับ" ที่คนหุ่นดี หุ่นเป๊ะ เค้าทำกันทุกเดือน!

อยากผอมทันใจ ก็ต้องใส่ใจนิดนึงนะ


» » - » »
Sistacafe button sharefb 845b42fd1d095a2f4b763348a04dd4336e02755f9b74da5c6f292bdf3e28a9d2
Down 99ad11f27af478463dd28fa40656591acdd14b50a52c81348b69704e7d2931b9

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 5 เคล็ดลับ ที่คนหุ่นดี ต้องทำทุกเดือน!

    • #ชั่งน้ำหนักแค่เดือนละครั้ง

    • #วางแผนเมนูอาหารในแต่ละเดือน

    • #เข้าร่วมกิจกรรมการแข่งขัน

    • #สำรวจสุขภาพต้วเอง

    • #เช็คเป้าหมายของตัวเอง

     
    อยากลดความอ้วน อยากไดเอท อยากลดน้ำหนัก อยากทำอะไรก็ได้ ที่คนหุ่นดีหุ่นเป๊ะๆ หุ่นฟิตๆ เขาทำกันอ่ะ! ถ้าหากคุณกำลังมีความคิดแบบนี้อยู่ล่ะก็ ขอเชิญทางนี้เลยจ้า... เพราะว่าการลดความอ้วนไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องยาก เพราะจริงๆ แล้วมันมีเคล็ดลับบางอย่าง ที่คนฟิตๆ เขาทำกันทุกเดือนจนเป็นนิสัย ถ้าอยากรู้ว่าคืออะไรไปดู 5 สุดยอดความลับ ที่คนหุ่นดีชอบทำกันทุกเดือน!
     

    5 เคล็ดลับ ที่คนหุ่นดี ต้องทำทุกเดือน!

     

    #ชั่งน้ำหนักแค่เดือนละครั้ง

    ถ้าพูดถึงเรื่องลดน้ำหนักล่ะก็ แน่นอนเลยว่าสิ่งที่เราชอบทำกันบ่อยๆ ก็คือการชั่งน้ำหนัก คอยกังวลนู่นนี่ กลัวน้ำหนักจะขึ้น ซึ่งก็ควรจะทำอย่างงั้นนั่นแหละ หากสิ่งที่คุณต้องการคือการลดน้ำหนัก แต่ถ้าหากคุณต้องการเป็นคนฟิต คนหุ่นดีแล้วล่ะก็ น้ำหนักไม่ใช่สิ่งที่วัดความหุ่นดี การชั่งน้ำหนักจะทำให้เราสับสนซะเปล่าๆ ฉะนั้น วัดแค่เดือนละครั้งก็พอแล้วจ้า
     

    #วางแผนเมนูอาหารในแต่ละเดือน

    การที่จะคงความฟิตไว้ได้ตลอด พลังงานคือสิ่งจำเป็น ฉะนั้นหากเราวางแผนจะเป็นคนที่ฟิต และออกกำลังกายแล้วล่ะก็ ต้องคอยวางแผนเมนูอาหารที่จะเหมาะกับการใช้ชีวิตแบบฟิตๆ ของเราอยู่ตลอด เพื่อคงความฟิตไว้ยังไงกันล่ะ
     

    #เข้าร่วมกิจกรรมการแข่งขัน

    ในแต่ละเดือน พวกเขาจะวางแผนกันไว้เลยว่า จะต้องเข้าร่วมกิจกรรมในการออกกำลังกายอะไรสักอย่าง อาจจะการแข่งวิ่ง แข่งมาราธอน หรือชวนเพื่อนมาแข่งกันก็ได้ เพื่อจะได้เตรียมร่างกายให้ฟิต พร้อมต่อการแข่งขันในแต่ละเดือน ทุกเดือนเลยไงล่ะ
     

    #สำรวจสุขภาพต้วเอง

    นอกจากเป้าหมายในการมีหุ่นที่ดีตลอดเวลาแล้วนั้น ผู้ที่รักสุขภาพและความฟิตจะมีสิ่งหนึ่งที่ต้องทำอยู่เป็นประจำ นั่นก็คือ ทุกเดือนหลังจากหมดประจำเดือน 2 วัน ให้ทำการสำรวจทรวงอกด้วยตัวเอง เพื่อตรวจดูว่าพบก้อนเนื้อ หรืออะไรผิดปกติหรือไม่ และปรึกษาแพทย์ เพื่อความปลอดภัยต่อสุขภาพและการออกกำลังกาย
    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1514226150 capture

    ✧ Soul・* Sparkling ✧

    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    สวัสดีจ้า ขอแทนตัวเอง✧ Soul✧ นะจ๊ะ เราก็เป็นผู้หญิงคนนึง ที่ชื่นชอบในการศึกษาค้นคว้า และอัพเดทเทรนต่างๆ เกี่ยวกับผู้หญิง โดยมีผู้หญิงทุกคนเป็นแรงบันดาลใจ (กริ๊ววว) และที่มาของชื่อนามแฝง ✧ Soul・* Sparkling ✧ นี่ก็อยากจะสื่อถึงการจุดประกายจิตวิญญาณ หรือจิตวิญญาณที่ส่องแสงเป็นประกาย สำหรับทุกๆ คนนั่นเอง เย้!!!
    ► อ่านต่อContent quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    Banner vibie web 0f51d10249162e94e379af1d3fac82df719b6b2d31de9af06890711ee59b53ab

    อันดับบทความประจำวัน

    Icon ranking 100x100 17caf88cd10337c5f3b4552c3369228ccadb132eac8c3fd0be060df023f4564e

    (หมวดสุขภาพ)

    Feature

    Icon feature 100x100 1b8cc15b70b11944e7f18fb877d2aaeef54796aa75541bb8cb986849f5ad2d7b

    กิจกรรม SistaCafe