1450260025 sistacafe %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e healthy
สุขภาพ

แบบนี้ก็ได้เหรอ!? 7 อาหาร ต้าน ‘เซลลูไลท์’ แค่กิน ก็ผอมสวย!

ใครมีปัญหาเซลลูไลท์ ลองปรับเปลี่ยนการกินตามนี้ดูนะ


» » - - - »
Sistacafe button sharefb 845b42fd1d095a2f4b763348a04dd4336e02755f9b74da5c6f292bdf3e28a9d2
Down 99ad11f27af478463dd28fa40656591acdd14b50a52c81348b69704e7d2931b9

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1# ปลาซาร์ดีน

    • 2# มะนาว

    • 3# อกไก่

    • 4# อะโวคาโด

    • 5# หน่อไม้ฝรั่ง

    • 6# ชาเขียว

    • 7# เชอร์รี่

     
    สำหรับสาวๆ ผู้รักการกิน แต่กลัวการเอาออก จะมีปัญหาเซลลูไลท์โบกมือทักทายกันประจำ เนื่องจากเมื่อเรารับพลังงานเข้าไปมากๆ มันจะมีการสะสมในร่างกายเรื่อยๆ และปรากฏเป็นรอยบุ๋มๆ อยู่ตรงผิวหนัง โดยเฉพาะส่วนต้นขาและก้น ซึ่งสาเหตุหลักจะมาจากความไม่บาลานซ์ของฮอร์โมนเอสโตรเจนและระดับอินซูลิน นอกจากนี้เรื่องเพศ เชื้อชาติ ก็เป็นปัจจัยร่วมด้วยเช่นกัน ถึงแม้ว่าเซลลูไลท์จะไม่สามารถรักษาได้ในวงการวิทยาศาสตร์ แต่ก็มีตัวช่วยเรื่องการปรากฏของเซลลูไลท์ได้ 

    อย่าง 7 อาหาร มหัศจรรย์ ช่วยต่อต้านเซลลูไลท์ อีกตัวเลือกหนึ่งที่สาวรักสวยห้ามพลาด!
     

    1# ปลาซาร์ดีน

    ปลาซาร์ดีนและปลาอื่นๆ ที่มีไขมันเยอะ เต็มไปด้วยโอเมก้า 3 ที่ช่วยเพิ่มเอสโตรเจนในร่างกายไปพร้อมๆ กับมอบกรดไขมัน 6 ชนิด ซึ่งสามารถหาพบได้จากธัชพืชและคาร์โบไฮเดรตด้วย ใครที่ชื่นชอบปลาก็ต้องไม่พลาดปลาซาร์ดีนเชียว ทำให้ผิวสวยได้แบบธรรมชาติ ป้องกันผิวลายจากเซลลูไลท์ได้ดีเลยแหละ
     

    2# มะนาว

    ผลไม้รสเปรี้ยวมีส่วนช่วยในลดผมกระทบจากคาร์โบไฮเดรตได้ เนื่องจากคาร์โบไฮเดรตจะสามารถย่อยได้อย่างรวดเร็วและเปลี่ยนเป็นน้ำตาล ซึ่งจะเพิ่มระดับอินซูลินในร่างกายเราได้ ฉะนั้นในมื้ออาหารถ้าเราฉีดน้ำมะนาวลงไปเล็กน้อย นอกจากจะรสชาติดีขึ้นแล้ว ยังช่วยป้องกันเซลลูไลท์จากการสะสมของคาร์โบไฮเดรต แถมยังช่วยทำความสะอาดตับ ที่คอยลดระดับเอสโตรเจนในร่างกายเรา โดยท้ายที่สุดจะทำใหแขนขาเรากระชับสวย ไร้เซลลูไลท์เลยล่ะจ้า
     

    3# อกไก่

    เนื้อสัตว์ลีนๆ ที่มีเนื้อหนังน้อยๆ โปรตีนเน้นๆ อย่างอกไก่ จะช่วยปรับระดับอินซูลินของเราให้สมดุล ปรตีนจะช่วยให้เราอิ่มท้องยาวนาน เพราะมีกระบวนการย่อยที่นานกว่า และต้องใช้พลังงานในการย่อยมากกว่า โดยการลดการปล่อยอินซูลินในร่างกายเป็นตัวช่วยหลักในการปรากฏตัวของเซลลูไลท์ได้ ฉะนั้นก่อนที่จะทานอย่างอื่นให้เซลลูไลท์เพิ่ม มาเริ่มต้นวันด้วยโปรตีนลีนๆ อย่างอกไก่กันดีกว่านะ
     

    4# อะโวคาโด

    อะโวคาโดถือเป็นอาหารที่สามารถปรับระดับอินซูลินให้เสมดุล และข่มเจ้าเซลลูไลท์ได้อย่างเพอร์เฟกต์ที่สุด เจ้าซุปเปอร์ฟู้ดชิ้นนี้เต็มไปด้วยสารโพแทสเซียมและโฟเลต ถึงแม้ว่าจะมีไขมันมาก แต่ก็เป็นไขมันที่ทีแถมยังมีไฟเบอร์สูงอีกต่างหาก ลองนำไปประกอบอาหารแทนพวกเนย ซอสมายองเนสต่างๆ ช่วยได้เยอะเลย
     

    5# หน่อไม้ฝรั่ง

    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1432570637

    ☆* Dream Inspired *☆

    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    สวัสดีสาวๆ เราเป็นหญิงสาว ที่เข้าใจหญิงสาว ที่อยากเป็นสาว และอยากคงความสาว และอยากมีชีวิตสาวที่มีความสุข เป็นแฟนสาวที่น่ารัก เป็นสาวที่เข้าใจผู้อื่น เป็นสาวที่รักตัวเอง เป็นสาวที่สนใจสุขภาพ เป็นสาวที่รักความสวย เป็นสาวที่รักความงาม เราก็เลยเป็นหญิงสาว ที่แบ่งปันเคล็ดลับให้กับสาวๆ ทุกคน เพื่อให้เป็นสาวที่มีความสุข และเป็นสาวที่น่ารัก และเป็นสาวที่สวย และเป็นสาวที่.... คร่อกกก zZZ
    ► อ่านต่อContent quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    Banner vibie web 0f51d10249162e94e379af1d3fac82df719b6b2d31de9af06890711ee59b53ab

    อันดับบทความประจำวัน

    Icon ranking 100x100 17caf88cd10337c5f3b4552c3369228ccadb132eac8c3fd0be060df023f4564e

    (หมวดสุขภาพ)

    Feature

    Icon feature 100x100 1b8cc15b70b11944e7f18fb877d2aaeef54796aa75541bb8cb986849f5ad2d7b

    กิจกรรม SistaCafe