อาหารที่จะเสกให้ผมสวยเริ่ด!

แน่นอนว่าสาวๆคนไหนก็อยากจะมีผมที่ดูสวย ดูแข็งแรงจนต้องจำใจจ่ายราคาที่แสนแพงเพื่อเรื่องนั้น แต่!!...สาวๆเคยคิดกันหรือไม่ว่าอาหารที่เรากินบางอย่างก็ทำร้ายผม บางอย่างก็ช่วยบำรุงผมเช่นกันวันนี้เลยมีอาหารที่กินแล้วผมจะสลวยสวยเก๋กันแน่นอน นั่นคือ

1. ลดปัญหาผมร่วง

ปลาแซลมอน เนื่องจากมีกรดไขมันที่จำเป็นโอเมก้า 3 (Omega - 3 fatty Acid)ซึ่งเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพดี และยังมีวิตามิน บี 12และเหล็กอยู่ในปริมาณมาก ดังนั้นสาวๆคนใดไม่อยากหัวล้านรีบหามากินกันเลยนะจ๊ะถ้าไม่กังวลเรื่องเงินหมดหน่ะนะ ฮ่าๆ

2. ลดปัญหาเส้นผมอ่อนแอ ขาดง่าย

ตระกูลถั่ว เนื่องจากในถั่วนั้นจะมี

โปรตีน

กับ

ไบโอติน (Biotin)

มีสรรพคุณในการรักษาสุขภาพของผิวพรรณและเส้นผม ทำให้สุขภาพหนังศีรษะดีขึ้นถ้าหากกินอัลมอนด์พร้อมเปลือกวันละ 20 เม็ด จะช่วยให้เส้นผมมีขนาดใหญ่ขึ้นและยาวเร็วขึ้น หรือจะเป็นการดื่นน้ำนมถั่วเหลืองแทนก็ได้นะจ๊ะ

3. ลดปัญหาผมที่ขาดการบำรุง

สำหรับสาวๆที่ไม่ค่อยมีเวลาบำรุงรักษาเส้นผมแล้วล่ะก็ ให้กินผักจำพวกผักใบเขียวเข้มเป็นแหล่งที่มี

วิตามิน A

และ

วิตามิน

C

สูงจึงเปรียบได้เสมือนกับครีมนวดผมนั่นเอง

4. ลดปัญหาผมที่บาง

รู้หรือไม่จ้ะสาวๆ ว่าไข่นั้นนอกจากจะเป็นยาโดฟชั้นดีแล้วยังสามารถช่วยบำรุงเส้นผมให้หนานุ่ม หมดกังวลเรื่องผมบางได้เลยเพราะว่าในไข่นั้นมี

โปรตีน

สูง และมี

วิตามินหลายอย่าง

รวมทั้ง

วิตามิน บี 12

และ

ไบโอติน

และยังช่วยให้ผมของสาวๆยาวเร็วขึ้นอีกด้วยนะจ๊ะ! รู้อย่างนี้รีบไปกินไข่กันเร็วววว! ><