7 พืชแนะนำที่ควรปลูกใน 'ห้องนอน' ช่วยให้หลับสบายขึ้น #สวรรค์แห่งการนอน

7 พืชแนะนำที่ควรปลูกใน 'ห้องนอน' ช่วยให้หลับสบายขึ้น #สวรรค์แห่งการนอน

เพื่อให้การหลับสบายขึ้น เราก็มีไอเดีย ' การปลูกต้นไม้ ' มาฝาก และสามารถปลูกในห้องนอนได้ด้วย
ทั้งช่วยให้อากาศบริสุทธิ์และทำให้นอนหลับสนิทขึ้น จะน่าสนใจแค่ไหนเรามาดูกันเลยค่ะ

20 November 2017
Akin
20 November 2017
เลือกอ่านตามหัวข้อ


การนอนหลับให้สนิทตลอดทั้งคืน เป็นเรื่องที่ดีและสำคัญมากๆ สำหรับทุกคน เพราะการนอนหลับช่วยให้ร่างกายและจิตใจมีความแข็งแรงมากขึ้น แถมยังช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลงไปได้ เป็นการพักผ่อนของร่างกายอย่างแท้จริง

ซึ่งถ้าใครที่มีปัญหานอนไม่ค่อยหลับ หลายคนก็อาจจะหันไปพึ่งยานอนหลับ แต่! การพึ่งยาบ่อยๆ ก็ไม่ใช่เรื่องที่ดีนัก ซึ่งหลักง่ายๆ ที่เราทำได้ก็คือ ' การปลูกต้นไม้ ' แต่การปลูกตนไม้ใหญ่ๆ ก็ไม่ใช่เรื่องที่ทำได้ในห้องนอน เราจึงต้องหันมาพึ่ง ' กระถางต้นไม้ ' แทนล่ะค่ะ ให้ ' วิธีธรรมชาติ ' เข้าช่วย ก็เป็นไอเดียที่ไม่เลวเลย แถมยังสนุกสนานไปกับการเลือกและจัดแต่งต้นไม้ได้ด้วย

งั้นเรามาลองดูกันดีกว่าว่าจะมีพืชแบบไหนบ้างน้าที่จะช่วยให้การนอนหลับของ และให้สุขภาพโดยรวมของเราดีขึ้น ให้พืชชั้นยอดเหล่านี้เป็นตัวช่วยของเราดีกว่า มาดูกันเลย

1. ลาเวนเดอร์ ( Lavender )


ลาเวนเดอร์เป็นพืชที่รู้จักกันดีว่าทำให้การนอนหลับดีขึ้น อันเนื่องมาจากกลิ่นหอมอ่อนๆ ของลาเวนเดอร์จะช่วยลดระดับความเครียดและความดันโลหิตทำให้คุณรู้สึกง่วงนอน ทำให้หลับสบายขึ้นและลดการเคลื่อนไหวของตาอย่างรวดเร็วในระหว่างการนอนหลับ และหากนำไปไว้ในห้องของเด็กทารกจะช่วยให้เด็กร้องกวนน้อยลง เป็นไอเดียที่ช่วยได้เลยสำหรับพ่อแม่มือใหม่ 

image_490707

จัดแต่งลงในกระถางน่ารักๆ อย่างกระถางแบบแก้วนี้ก็ช่วยให้ห้องดูน่าอยู่ขึ้น เป็นไอเดียตกแต่งห้องนอนด้วยนะคะ

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_490708

สีม่วงของลาเวนเดอร์นี้ทำให้เรารู้สึกอบอุ่นสบายตามากๆ เลยเนาะ แล้วจะไม่ให้เราหลับสบายได้อย่างไร

- ที่มารูป: i.pinimg.com

 

2. มะลิ ( JASMINE )


เป็นพืชที่หาได้ง่ายมากๆ เลยในเมืองไทย ซึ่งกลิ่นหอมของดอกมะลิเป็นที่รู้จักกันดีนับตั้งแต่สมัยโบราณว่ามีคุณสมบัติช่วยในการผ่อนคลาย และเป็นพืชที่มีคุณสมบัติเป็นยากล่อมประสาทที่มีผลกระทบเชิงบวกต่อคุณภาพการนอนหลับ การกระจายกลิ่นหอมของดอกมะลิช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการนอนหลับและลดความเมื่อยล้า

ดอกมะลิเป็นพืชที่เหมาะสำหรับปลูกในอากาศอบอุ่น ซึ่งเราสามารถเก็บดอกมะลิมาปลูกไว้ภายในตัวบ้านได้จะข้างเตียงนอนหรือตรงหน้าต่างก็ตามแต่ชอบเลย ขอเพียงมีแสงแดดส่องถึง กลิ่นของดอกมะลิจะช่วยให้เรานอนหลับสบายและสดชื่นมากๆ เลย

image_490710

กลิ่นหอมของมะลิช่วยปลอบประโลมจิตใจ และทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย จริงไม่แปลกใจเลยที่จะทำให้เรานอนหลับได้อย่างเต็มที่จริงๆ

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_490712

วิธีปลูกเพื่อนำไปประดับในห้องนอนก็ทำได้ง่ายๆ โดยการปลูกลงในกระถางที่มีดินร่วนผสมกับปุ๋ยคอกในอัตราที่เท่ากัน ดูแลด้วยการรดน้ำปานกลางทั้งเช้าและเย็น และก็ควรให้โดนแดดบ้าง

- ที่มารูป: i.pinimg.com

   

3. ลิ้นมังกร ( Snake plant )


ลิ้นมังกรเป็นพืชใบสีเขียวและสีเหลืองดูสวยงามประณีต ซึ่งเป็นพืชที่มีกลไกในการทำให้อากาศคล้ายกับว่านหางจระเข้ เพราะมีคุณสมบัติในการคายออกซิเจนออกมาในตอนกลางคืนและดูดคาร์บอนไดออกไซด์เข้าไปแทน

ดังนั้นการนำต้นลิ้นมังกรมาไว้ในห้องจะช่วยป้องกันอาการระคายเคืองตา ลดปัญหาระบบการหายใจ อาการปวดศีรษะ และช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าได้ดี เพราะในช่วงกลางคืนมันจะทำให้อากาศในห้องนอนของคุณสดชื่นและสะอาดตามธรรมชาติเป็นผลทำให้คุณนอนหลับได้อย่างสงบสบาย

image_490714

ต้นไม่ใหญ่โตมาก เหมาะกับการนำมาไว้ในห้อง จัดแต่งตามใจชอบได้เลยค่า

- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_490715

ลิ้นมังกรเป็นพืชที่นิยมมาก ง่ายต่อการรักษาและใช้เป็นสิ่งของตกแต่งบ้านได้เป็นอย่างดี ช่วยเพิ่มอากาศบริสุทธิ์ภายในบ้านของเรา

- ที่มารูป: i.pinimg.com

  

4. เศรษฐีเรือนใน ( Spider Plant )


เศรษฐีเรือนใน หรือ Spider Plant เป็นพืชชนิดเดียวกับว่านหางจระเข้และลิ้นมังกรคือ ช่วยเป็นเครื่องฟอกอากาศให้คนสามารถนอนหลับอย่างสงบในอากาศบริสุทธิ์

Spider Plant มีความสามารถในการกำจัดฟอร์มาลดีไฮด์ที่เป็นอันตรายออกจากอากาศ ( ประมาณ 90% ) ที่คุณหายใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยสร้างอากาศที่สดชื่นในขณะที่คุณหลับตาลงนอน

image_490717

Spider Plant เป็นไม้กอขนาดเล็กสามารถเป็นไม้ประดับทั้งภายในและภายนอกอาคาร และสามารถปลูกในกระถางแขวนหรือปลูกเป็นพืชคลุมดินก็ได้

- ที่มารูป: i.pinimg.com

  

5. พุดซ้อน ( GARDENIA )


พุดซ้อนที่ฝรั่งจะชอบเรียกว่า gardenia หรือ cape jasmine มีถิ่นกำเนิดในจีนตอนใต้และญี่ปุ่น ชาวจีนและญี่ปุ่นถือเป็นสัญลักษณ์ของความสง่างามและความอ่อนโยนละเมียดละไมของหญิงสาว นับเป็นดอกไม้มีค่าอีกชนิดเพราะให้กลิ่นหอมหวาน ทั้งยังนำไปใช้ประโยชน์ได้หลากหลาย โดยเฉพาะทางการแพทย์แผนโบราณของจีน
 
และคุณสมบัติที่ดีอย่างหนึ่งของพุดซ้อนก็คือ ช่วยบรรเทาอาการเครียด ความกังวล ทำให้บรรเทาอาการนอนไม่หลับ ( ช่วยให้หลับลึกและสบายมากขึ้น ) หรือจะช่วยลดการปวดศีรษะคลื่นไส้ก็ได้ด้วย เนื่องจากกลิ่นหอมของพุดซ้อนจะทำให้เกิดความรู้สึกอบอุ่นผ่อนคลาย สบายอกสบายใจดีจริงๆ          

image_490724

เป็นดอกไม้ที่งดงามและสง่ามากๆ สมกับที่ชาวจีนและชาวญี่ปุ่นจะเปรียบเหมือนหญิงสาวที่มีความอ่อนโยนละเมียดละไมเลยนะคะ

- ที่มารูป: i.pinimg.com

 

6. ตีนตุ๊กแกฝรั่ง ( English Ivy )


ตีนตุ๊กแกฝรั่ง เป็นพืชไม้เลื้อยเป็นที่รู้จักในการช่วยปรับอาการ ลดอาการแพ้หรือโรคหอบหืดเพราะมีอำนาจในการทำความสะอาดถึง 94% ของเศษในอากาศและ 78% ของแม่พิมพ์ในอากาศ
นั่นหมายความว่าคุณจะมีการนอนหลับที่ดีขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาการหายใจ

พืชนี้เป็นพืชไม้เลื้อยที่เกาะอาศัยตามต้นไม้ใหญ่ นิยมปลูกติดกับกำแพงให้เลื้อยคลุมทั่วทั้งกำแพง เป็นพืชที่ชอบแสงแดดจัด แต่ก็สามารถปรับตัวให้อยู่ในที่มีแสงแดดรำไรได้ เราจึงสามารถนำมาไว้ในห้องนอนได้ด้วยการเก็บไว้บนหิ้งสูงหรือในตะกร้าที่แขวนอยู่

image_490729

แขวนไว้บนตะกร้าตามมุมห้องก็เป็นไอเดียที่ดีและทำได้ง่ายนะคะ ลองเอามาปลูกกันดูได้น้า คุณสมบัติเขาดีจริงๆ

- ที่มารูป: i.pinimg.com

 

7. ว่านหางจระเข้ ( Aloe Vera )


ว่านหางจระเข้ พรรณไม้มากสรรพคุณ ซึ่งเรารู้จักอย่างดีว่าเป็นพืชสมุนไพรที่ให้ประโยชน์กับมนุษย์อย่างมาก โดยเฉพาะสรรพคุณทางยาที่ใช้รักษาแผลที่มีประสิทธิภาพสูงในการดูดสารพิษจำพวกฟอร์มัลดีไฮด์ แถมยังช่วยดูแลความงามด้วย

นอกจากนั้น ' ว่านหางจระเข้ ' ก็ยังช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น เพราะว่านหางจระเข้จะคายออกซิเจนออกมาในตอนกลางคืน แถมยังดูแลง่าย หากจะปลูกเพื่อนำมาตั้งในห้องนอนก็ทำได้

image_490741

รู้หรือไม่ว่าพืชชนิดนี้ นาซ่ายังบันทึกไว้ด้วยว่าเป็นพืชที่ช่วยเพิ่มออกซิเจนด้วยนะ เริ่ดจริงๆ

- ที่มารูป: i.pinimg.com


เห็นไหมละว่าแต่ละชนิดที่นำมาฝากนี้มีสรรพคุณเริ่ดแค่ไหน บางพืชเราก็อาจจะเคยเห็นมาแล้วแต่ไม่รู้เลยว่ามันมีสรรพคุณช่วยในการนอนหลับ แล้วยังช่วยฟอกอากาศในบ้านได้อีกด้วยนะคะ เหลือเชื่อเลยเนาะ ดังนั้นเราต้องลองนำมาปลูกกันดูแล้วล่ะค่ะ อย่าปล่อยประโยชน์ให้ผ่านไปโดยง่ายเลย


Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
Search @