7 พืชแนะนำที่ควรปลูกใน 'ห้องนอน' ช่วยให้หลับสบายขึ้น #สวรรค์แห่งการนอน

การนอนหลับให้สนิทตลอดทั้งคืน เป็นเรื่องที่ดีและสำคัญมากๆ สำหรับทุกคน เพราะการนอนหลับช่วยให้ร่างกายและจิตใจมีความแข็งแรงมากขึ้น แถมยังช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลงไปได้ เป็นการพักผ่อนของร่างกายอย่างแท้จริง

ซึ่งถ้าใครที่มีปัญหานอนไม่ค่อยหลับ หลายคนก็อาจจะหันไปพึ่งยานอนหลับ แต่! การพึ่งยาบ่อยๆ ก็ไม่ใช่เรื่องที่ดีนัก ซึ่งหลักง่ายๆ ที่เราทำได้ก็คือ ' การปลูกต้นไม้ ' แต่การปลูกตนไม้ใหญ่ๆ ก็ไม่ใช่เรื่องที่ทำได้ในห้องนอน เราจึงต้องหันมาพึ่ง ' กระถางต้นไม้ ' แทนล่ะค่ะ ให้ ' วิธีธรรมชาติ ' เข้าช่วย ก็เป็นไอเดียที่ไม่เลวเลย แถมยังสนุกสนานไปกับการเลือกและจัดแต่งต้นไม้ได้ด้วย

งั้นเรามาลองดูกันดีกว่าว่าจะมีพืชแบบไหนบ้างน้าที่จะช่วยให้การนอนหลับของ และให้สุขภาพโดยรวมของเราดีขึ้น ให้พืชชั้นยอดเหล่านี้เป็นตัวช่วยของเราดีกว่า มาดูกันเลย

ลาเวนเดอร์เป็นพืชที่รู้จักกันดีว่าทำให้การนอนหลับดีขึ้น อันเนื่องมาจากกลิ่นหอมอ่อนๆ ของลาเวนเดอร์จะช่วยลดระดับความเครียดและความดันโลหิตทำให้คุณรู้สึกง่วงนอน ทำให้หลับสบายขึ้นและลดการเคลื่อนไหวของตาอย่างรวดเร็วในระหว่างการนอนหลับ และหากนำไปไว้ในห้องของเด็กทารกจะช่วยให้เด็กร้องกวนน้อยลง เป็นไอเดียที่ช่วยได้เลยสำหรับพ่อแม่มือใหม่ 

เป็นพืชที่หาได้ง่ายมากๆ เลยในเมืองไทย ซึ่งกลิ่นหอมของดอกมะลิเป็นที่รู้จักกันดีนับตั้งแต่สมัยโบราณว่ามีคุณสมบัติช่วยในการผ่อนคลาย และเป็นพืชที่มีคุณสมบัติเป็นยากล่อมประสาทที่มีผลกระทบเชิงบวกต่อคุณภาพการนอนหลับ การกระจายกลิ่นหอมของดอกมะลิช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการนอนหลับและลดความเมื่อยล้า

ดอกมะลิเป็นพืชที่เหมาะสำหรับปลูกในอากาศอบอุ่น ซึ่งเราสามารถเก็บดอกมะลิมาปลูกไว้ภายในตัวบ้านได้จะข้างเตียงนอนหรือตรงหน้าต่างก็ตามแต่ชอบเลย ขอเพียงมีแสงแดดส่องถึง กลิ่นของดอกมะลิจะช่วยให้เรานอนหลับสบายและสดชื่นมากๆ เลย

ลิ้นมังกรเป็นพืชใบสีเขียวและสีเหลืองดูสวยงามประณีต ซึ่งเป็นพืชที่มีกลไกในการทำให้อากาศคล้ายกับว่านหางจระเข้ เพราะมีคุณสมบัติในการคายออกซิเจนออกมาในตอนกลางคืนและดูดคาร์บอนไดออกไซด์เข้าไปแทน

ดังนั้นการนำต้นลิ้นมังกรมาไว้ในห้องจะช่วยป้องกันอาการระคายเคืองตา ลดปัญหาระบบการหายใจ อาการปวดศีรษะ และช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าได้ดี เพราะในช่วงกลางคืนมันจะทำให้อากาศในห้องนอนของคุณสดชื่นและสะอาดตามธรรมชาติเป็นผลทำให้คุณนอนหลับได้อย่างสงบสบาย

เศรษฐีเรือนใน หรือ Spider Plant เป็นพืชชนิดเดียวกับว่านหางจระเข้และลิ้นมังกรคือ ช่วยเป็นเครื่องฟอกอากาศให้คนสามารถนอนหลับอย่างสงบในอากาศบริสุทธิ์

Spider Plant มีความสามารถในการกำจัดฟอร์มาลดีไฮด์ที่เป็นอันตรายออกจากอากาศ ( ประมาณ 90% ) ที่คุณหายใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยสร้างอากาศที่สดชื่นในขณะที่คุณหลับตาลงนอน

พุดซ้อนที่ฝรั่งจะชอบเรียกว่า gardenia หรือ cape jasmine มีถิ่นกำเนิดในจีนตอนใต้และญี่ปุ่น ชาวจีนและญี่ปุ่นถือเป็นสัญลักษณ์ของความสง่างามและความอ่อนโยนละเมียดละไมของหญิงสาว นับเป็นดอกไม้มีค่าอีกชนิดเพราะให้กลิ่นหอมหวาน ทั้งยังนำไปใช้ประโยชน์ได้หลากหลาย โดยเฉพาะทางการแพทย์แผนโบราณของจีน
 
และคุณสมบัติที่ดีอย่างหนึ่งของพุดซ้อนก็คือ ช่วยบรรเทาอาการเครียด ความกังวล ทำให้บรรเทาอาการนอนไม่หลับ ( ช่วยให้หลับลึกและสบายมากขึ้น ) หรือจะช่วยลดการปวดศีรษะคลื่นไส้ก็ได้ด้วย เนื่องจากกลิ่นหอมของพุดซ้อนจะทำให้เกิดความรู้สึกอบอุ่นผ่อนคลาย สบายอกสบายใจดีจริงๆ          

ตีนตุ๊กแกฝรั่ง เป็นพืชไม้เลื้อยเป็นที่รู้จักในการช่วยปรับอาการ ลดอาการแพ้หรือโรคหอบหืดเพราะมีอำนาจในการทำความสะอาดถึง 94% ของเศษในอากาศและ 78% ของแม่พิมพ์ในอากาศ
นั่นหมายความว่าคุณจะมีการนอนหลับที่ดีขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาการหายใจ

พืชนี้เป็นพืชไม้เลื้อยที่เกาะอาศัยตามต้นไม้ใหญ่ นิยมปลูกติดกับกำแพงให้เลื้อยคลุมทั่วทั้งกำแพง เป็นพืชที่ชอบแสงแดดจัด แต่ก็สามารถปรับตัวให้อยู่ในที่มีแสงแดดรำไรได้ เราจึงสามารถนำมาไว้ในห้องนอนได้ด้วยการเก็บไว้บนหิ้งสูงหรือในตะกร้าที่แขวนอยู่

ว่านหางจระเข้ พรรณไม้มากสรรพคุณ ซึ่งเรารู้จักอย่างดีว่าเป็นพืชสมุนไพรที่ให้ประโยชน์กับมนุษย์อย่างมาก โดยเฉพาะสรรพคุณทางยาที่ใช้รักษาแผลที่มีประสิทธิภาพสูงในการดูดสารพิษจำพวกฟอร์มัลดีไฮด์ แถมยังช่วยดูแลความงามด้วย

นอกจากนั้น ' ว่านหางจระเข้ ' ก็ยังช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น เพราะว่านหางจระเข้จะคายออกซิเจนออกมาในตอนกลางคืน แถมยังดูแลง่าย หากจะปลูกเพื่อนำมาตั้งในห้องนอนก็ทำได้

เห็นไหมละว่าแต่ละชนิดที่นำมาฝากนี้มีสรรพคุณเริ่ดแค่ไหน บางพืชเราก็อาจจะเคยเห็นมาแล้วแต่ไม่รู้เลยว่ามันมีสรรพคุณช่วยในการนอนหลับ แล้วยังช่วยฟอกอากาศในบ้านได้อีกด้วยนะคะ เหลือเชื่อเลยเนาะ ดังนั้นเราต้องลองนำมาปลูกกันดูแล้วล่ะค่ะ อย่าปล่อยประโยชน์ให้ผ่านไปโดยง่ายเลย