" แอปเปิล "
เป็นผลไม้ที่เรียกได้ว่าเป็นสากลมากๆ ชนิดหนึ่ง ซึ่งให้คุณประโยชน์ที่หลากหลาย เรียกได้ว่าเป็นสุดยอดผลไม้เพื่อสุขภาพเลยทีเดียวนะคู้นนน!!! เพื่อนๆ คงเคยเห็นแอปเปิลที่มีสีสันแตกต่างกันออกไปในแต่ละพันธุ์ ในความแตกต่างของสีผิวเจ้าเเอปเปิ้ลเนี่ย...มันก็ให้คุณประโยชน์แตกต่างกันด้วยนะเออ~~~ เดี๋ยวเราลองไปดูกันดีกว่าว่า
" แอปเปิลสีไหนให้ประโยชน์อะไรบ้าง? "
ตามมาค่าาา!!
1. แอปเปิลสีแดง
ต้องขอบอกว่า
แอปเปิลสีแดงเข้ม
เป็นสายพันธุ์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุด!! ( เจ้าสารต้านอนุมูลอิสระที่ว่าเนี่ยก็จะอยู่ตามผิวของแอปเปิลแดงนั่นเอง )
สารต้านอนุมูลอิสระ
เหล่านี้จะไปทำหน้าที่
ขัดขวางการเติบโตของเซลล์มะเร็ง
ในร่างกาย แอปเปิลแดงยัง
มีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ
ป้องกันการเป็นโรคอัลไซเมอร์
ได้ด้วยนะเออ ที่สำคัญมันยังมีสารอิลาสติน และคอลลาเจนที่ดีต่อสุขภาพผิว
ชะลอความเหี่ยวย่นของผิวหนังได้ดีเลยทีเดียวเชียวล่ะ
2. แอปเปิลสีเขียว
สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักต้องไม่พลาดกับผลไม้อย่าง
แอปเปิลสีเขียว
ซึ่งมี
ปริมาณน้ำตาลน้อย
กว่าแอปเปิลสีอื่นๆ รวมทั้งยัง
ช่วยลดความอยากอาหาร
ได้อีกด้วย ( สาวๆ คนไหนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ ก็เลือกทานให้ถูกนะจ๊ะ ) เปลือกสีเขียวของมันยัง
มีใยอาหารที่สูง
ซึ่งจะช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย ทำให้
ลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่
และในแอปเปิลสีเขียวก็ยังคง
มีสารต้านอนุมูลอิสระที่สูง
เช่นเดียวกัน ช่วยป้องกันริ้วรอยก่อยวันนั่นเอง
3. แอปเปิลสีเหลือง
แอปเปิลสีเหลือง
เราอาจจะพบได้ไม่บ่อยนัก แต่มันอุดมไปด้วยประโยชน์มากมายเชียวล่ะ! แอปเปิลเหลืองจะ
มีสารเควอซิทินที่ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง โรคหลอดเลือดหัวใจ และต้อกระจก
แถมมันยัง
ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
ไม่เพียงเท่านั้น แอบเปิ้ลสีเหลืองยัง
ช่วยล้างสารพิษ
ที่สะสมในตับออกจากร่างกาย ดีท็อกซ์ดีๆ นี่เองจ้า!!
4. แอปเปิลสีชมพู
แอปเปิลชนิดนี้จะมีลักษณะคล้ายๆ กับแอปเปิลสีแดง แต่ไม่ใช่สีแดงสดซะทีเดียว
แอปเปิลชมพู
จะมีสีออกแดงอมชมพู ( มันจะสีไม่เข้มเท่าแอปเปิลแดง ) แอปเปิลสีชมพู
มีสารฟิโนลิกมากที่สุดในบรรดาแอปเปิลด้วยกัน
ขอขีดเส้นใต้หลายๆ เส้นว่า
สารนี้ช่วยยับยั้งการเกิดฝ้าและชะลอความแก่
นอกจากนี้
มันยังมีสารฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมวิตามินซี ทำให้ผนังของหลอดเลือดฝอยแข็งแรงมากขึ้น
ลดการอักเสบ ลดไข้ แถมยังลดอาการเลือดออกตามไรฟันได้ดีทีเดียว
โอ้โหวววว นี่ก็เพิ่งรู้เหมือนกันว่า
แอปเปิลต่างสีกันก็ให้ประโยชน์ที่แตกต่างกันไป
รู้แบบนี้แล้วอยากจะกินเพื่อชะลอความเหี่ยวย่นของผิว กินเพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพต่างๆ หรือจะกินเพื่อควบคุมน้ำหนัก สาวๆ ชาว
SistaCafe
ก็อย่าลืมเลือกรับประทานให้ถูกน้าา แต่ถึงอย่างไรก็ตาม ไม่ว่าจะแอปเปิลสีไหนก็ต่างให้ประโยชน์ทั้งนั้น สามารถ
รับประทานได้ทุกวัย และเป็นผลไม้ที่อัดแน่นไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการมากมาย
หันมาทานผลไม้อย่างเจ้าแอปเปิลกันดีกว่าค่าาา
