ตื่นมาผอมซะงั้น? รวมสุดยอด 5 เครื่องดื่ม ดื่มก่อนนอน ตื่นมาผอม!

สิ่งหลักๆ ที่จะทำให้คนเราผอมลงได้ มีอยู่ 2 อย่างใหญ่ๆ นั่นก็คือ การออกกำลังกาย และการควบคุมอาหาร

โดยการออกกำลังกายจะเป็นการทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานมากขึ้นกว่าที่ร่างกายเราใช้งานในชีวิตประจำวัน ส่วนการควบคุมอาหารคือการจำกัดพลังงานที่เราจะได้รับในแต่ละวัน ไม่ให้เกินที่ร่างกายต้องการ

ซึ่งถ้าให้เทียบกันแล้วนั้น

ระหว่างการออกกำลังกาย กับการควบคุมอาหารอันไหนได้ผลกว่ากัน?

เชื่อว่าหลายๆ คนคงจะตอบการออกกำลังกาย เพราะถ้าพูดในแง่เรื่องสุขภาพ การออกกำลังกายน่าจะดีกว่าอยู่แล้ว แต่เปล่าเลย

หากเราออกกำลังกาย แต่ไม่ควบคุมอาหาร ร่างกายเราก็จะไม่ผอมลง แต่ในทางกลับกัน เราสามารถผอมลงได้จากการควบคุมอาหาร แม้ไม่ออกกำลังกายเลย!

ดูจากความสำคัญของการลดความอ้วน เหมือนว่าจะเทไปทางการควบคุมอาหารซะส่วนใหญ่ ฉะนั้น

คนที่ควบคุมอาหารจึงเชื่อว่าการรับประทานอาหารหลังหกโมงจะทำให้อ้วน

และไม่ผอมลง ซึ่งก็จริง แต่ที่พูดมาทั้งหมดนั้น เพื่อจะบอกว่า

แม้ว่าการกินอาหารในตอนกลางคืนจะทำให้อ้วน โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนนอนก็จริง แต่มีเครื่องดื่มอยู่ 5 ชนิด ที่ทำให้เราผอมลง ถ้ากินก่อนนอน!

เครื่องดื่ม 5 ชนิด ยิ่งกินดึก ยิ่งทำให้ผอมลง ตื่นมาหุ่นดีซะงั้น!

1. นม

รักใครให้ดื่มนม... ถ้ารักตัวเองก็ต้องดื่มนมก่อนนอนนะจ๊ะ

รับรองว่าช่วยให้คุณผอมลงได้แน่นอน ไม่ว่าคุณจะชอบหรือไม่ชอบนมก็ตาม แต่เชื่อมั้ยว่านมไม่ได้มีดีแค่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่สามารถใช้ประโยชน์ในการแข่งขันลดความอ้วนได้อีกต่างหาก!

ถ้าเมื่อไหร่ที่คุณอยากลดน้ำหนักล่ะก็ ให้กินนม

ความวิเศษของนมจะทำให้คุณชนะการแข่งขันอย่างแน่นอน

เพราะนมจะให้ทั้งแคลเซียม และโปรตีนเท่าที่ร่างกายเราต้องการ และสามารถช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้นอีกต่างหากนะ!

จากการวิจัยของฝรั่งเศสเคยพบว่าคนที่ดื่มนมวันละ 3 - 4 ขวดต่อวัน สามารถลดความอ้วนได้เร็วกว่าคนที่ไม่ได้ดื่ม ดังนั้นถ้าใครอยากผอมไวๆ

แนะนำให้ดื่มนม ที่มีไขมันต่ำ เท่าที่ร่างกายเราต้องการตามวัย อย่าลืมว่าการหักโหมดื่ม ไม่ได้ทำให้ผอมเร็วขึ้น แต่อ้วนขึ้นนะจ๊ะ

2. น้ำองุ่น

ถึงแม้ว่าการดื่มน้ำผลไม้ หรือน้ำหวานก่อนนอนจะเป็นเรื่องที่ไม่ค่อยดีเท่าไหร่

และแม้จะกินในตอนกลางวัน กินเยอะมากไปก็ไม่ใช่เรื่องดีด้วย เพราะว่ามีน้ำตาลเยอะ

แต่รู้มั้ยว่า การกินน้ำองุ่นคั้นสดๆ ในตอนกลางคืน กลับให้ผลในทางตรงกันข้าม

ถ้าคุณอยากลดน้ำหนัก ให้กินน้ำองุ่นทีคั้นจากลูก สัก 1 แก้ว

เพียงแค่นั้นก็จะทำให้คุณ

นอนหลับได้ง่ายมากขึ้น แถมยังช่วยเบิร์นไขมันได้ในระหว่างนอนหลับอีกต่างหากนะ

ข้อสำคัญคือ

ต้องเป็นน้ำองุ่นจากลูกจริงๆ เท่านั้น

เพราะถ้าเป็นน้ำองุ่นที่ขายตามร้านสะดวกซื้อ มาในบรรจุภัณฑ์ต่างๆ

แม้จะเขียนว่าน้ำองุ่นแท้ 100% แต่ก็มีน้ำตาล เพราะส่วนใหญ่ใช้หัวเชื้อน้ำองุ่นทำ ไม่ใช่องุ่นจริงๆ กินเยอะๆ อ้วนแน่นอนเลยจ้า

3. ชาคาโมไมล์

หนึ่งในชาสมุนไพรที่มีประโยชน์หลากหลายมากๆ เลย แน่นอนว่าจะต้องมี ชาคาโมมายล์เป็นคำตอบด้วยแน่นอน เพราะสรรพคุณของ

ชาคาโมมายล์มีฤทธิ์สำคัญมากในการช่วยบรรเทา และจรรโลงประสาท

ประโยชน์ข้อแรกๆ คือช่วย

ทำให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น ซึ่งการนอนไม่หลับก็เป็นอีกอาการที่ขัดขวางกระบวนการเผาผลาญไขมัน

รวมถึงกระบวนการอื่นๆ ในร่างกาย

ฉะนั้นการดื่มชาคาโมมายล์สามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้ และมีผลในแง่ช่วยกระบวนการเผาผลาญไขมันเป็นไปในทางที่ดีขึ้นได้อีกต่างหาก

นอกจากเรื่องการนอนหลับ และลดความอ้วนแล้ว

ใครที่มีอาการโรคกระเพาะ หรือปวดท้องประจำเดือนก็สามารถดื่มชาคาโมมายล์เพื่อบรรเทาได้เช่นกัน

4. เคเฟอร์

เคเฟอร์ หรือ Kefir เป็นนมเปรี้ยวชนิดหนึ่ง ซึ่งหลายคนอาจจะไม่ค่อยรู้จัก แต่เป็นนมเปรี้ยวที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากเช่นกัน

โดยเฉพาะผู้ที่รักสุขภาพ นมเคเฟอร์นั้นจะมีรสชาติคล้ายๆ โยเกิร์ต แต่ว่าไม่ค่อยหนืดเหมือนกับโยเกิร์ต โดยเคเฟอร์นั้นคือ

นมวัว หรือนมแพะ / นมแกะ ที่ผ่านกระบวนการหมักด้วยแบคทีเรียและยีสต์ จนได้เป็นนมเปรี้ยวที่ดีต่อสุขภาพ

นมเปรี้ยวเคเฟอร์นั้น

เป็นที่รู้จักในนามเครื่องดื่มที่ดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน

แต่นอกจากนี้แล้ว

นมเคเฟอร์ยังดีต่อการเสริมสร้างระบบย่อยอาหารด้วย

ซึ่งหมายความว่าจะ

ช่วยทำให้การเผาผลาญแคลลอรี่ในแต่ละวันเร็วขึ้น ดังนั้นไขมันก็จะสะสมในร่างกายเราน้อยลง

5. โปรตีนถั่วเหลืองเชค

ในบรรดาคนรักสุขภาพ เครื่องดื่มโปรตีนเชคมักจะได้รับความนิยม

เพราะนอกจากจะให้ท้องอิ่มแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อการลดความอ้วนอีกด้วย

เพียงดื่มโปรตีนถั่วเหลืองเชคแค่แก้วเดียว ก็จะช่วยให้คนที่ต้องเผชิญกับปัญหาหลับยาก สามารถหลับได้อย่างสบาย

เรียกได้ว่าแก้วเดียวก็นอนหลับฝันดีกันไปเลย

และยิ่งกว่านี้ ถ้าพุงของคุณคือปัญหาใหญ่สุดในตอนนี้ เครื่องดื่มชนิดนี้ก็จะช่วยแก้ไขปัญหาให้คุณเอง

เรียกได้ว่ายิงปืนนัดเดียว ได้นกสองตัวเลยนะเนี่ย

โปรตีนถั่วเหลืองนั้น แม้ว่าจะไม่ได้กินก่อนนอน ก็มีประโยชน์ต่อร่างกายอยู่ดี

แถมทำให้สาวๆ มีความอ่อนเยาว์มากยิ่งขึ้นอีกต่างหาก

ทั้งผอม หลับง่าย และผิวเด็ก แบบนี้ต้องหามาติดบ้านไว้บ้างแล้วนะเนี่ย

หลงคิดมาตั้งนาน ว่าก่อนนอน 2 ชั่วโมงห้ามกินอะไรทั้งนั้น

เพราะไม่งั้นร่างกายจะอ้วน แถมไม่ดีต่อกระเพาะเราอีกต่างหาก

ใครจะไปรู้ว่าจะมีเครื่องดื่ม ทั้ง 5 ข้อนี้ ที่ให้ผลตรงกันข้าม ยิ่งกิ่นก่อนนอน ยิ่งช่วยให้หุ่นดี ทีนี้ก่อนนอนก็ไม่ต้องทนหิวแล้วใช่มั้ยเนี้ย อิอิ

Cr. Top 5 bedtime drinks to lose excess weight

https://betterme.guru/9737-top-5-bedtime-drinks-lose-excess-weight/#9737