สูตร Carrot-Mango Green Tea Smoothies ผสานคุณค่าวิตามิน รวมมิตรความอร่อย

สวัสดีค่ะสาว ๆ ที่่น่ารัก พะยูนน้อย เองค่ะ กลับมาพบกันเช่นเคย พะยูนน้อย มี

เครื่องดื่มน่าสนใจที่มีส่วนผสมจากแครอท มะม่วงและชาเขียวกับสมูทตี้ในสไตล์เฮลตี้มาให้อร่อยกัน

ไปดูขั้นตอนการทำกันค่ะ รับรองว่าไม่ซับซ้อน ทำง่าย ได้สดชื่นกันชัวร์

ส่วนผสม

น้ำเปล่า 3 ถ้วยตวง

แครอทฝาน 1 ถ้วยตวง

ขิงเล็กน้อย

ชาเขียวถุง 4 ถุง

มะม่วงสุกแช่แข็ง 2 ถ้วยตวง

น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอนการทำ

1. ในหม้อใบเล็ก ใส่น้ำลงต้มพร้อมกับแครอท ต้มนาน 10-15 นาทีจนแครอทนุ่ม จากนั้นใส่ขิงหั่นแว่นลงไปต้มต่ออีก 2 นาทีแล้วยกลงจากเตา ตามด้วยใส่ถุงชาเขียวลงไป ปิดฝา ทิ้งไว้ 4 นาที

2. นำถุงชาและขิงออก ทิ้งให้คลายความร้อนสักครู่ แล้วนำเข้าตู้เย็นนาน 10 นาที

3. นำเครื่องดื่มที่ได้ออกมาปั่นในเครื่องปั่น โดยเติม มะม่วง น้ำผึ้งและเมล็ดเจีย ปั่นให้เข้ากัน

สีสวยน่าดื่ม อุดมด้วยคุณค่าวิตามินแท้ ๆ จากแครอทและมะม่วง ดื่มแล้วชื่นใจแน่นอน ลองทำดูนะคะ ลากันไปก่อนแล้วพบกันได้ใหม่คราวหน้า จะมีสูตรเครื่องดื่มอะไรที่น่าสนใจมาฝากเพื่อน ๆ อีกนั้น ต้องติดตามให้ได้นะคะ

Cr. Carrot-Mango Green Tea Smoothies [diabeticlivingonline.com]

http://www.diabeticlivingonline.com/recipe/carrot-mango-green-tea-smoothies/