รู้สึกโลกมันมืดหม่นเหลือเกิน รู้สึกเศร้าจะทำอะไรก็หมองหม่นไปหมด ทำไมเขาถึงทิ้งเราไปทำไมเขาไม่รักเราแล้วเราทำผิดอะไรหรอถึงได้ทิ้งเราไปแล้วทิ้งความเจ็บปวดไว้ที่เราคนเดียว


รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/f4/be/ba/f4bebac38343e045dff6f0f71ff36c20.jpg

ใจเย็นๆ แล้วฟังทางนี้ก่อนค่ะซิส เราเข้าใจหัวอกคนอกหักดีว่ามันเจ็บและเศร้าแค่ไหน ถ้าซิสคนไหนอยากจะผ่านความเศร้าครั้งนี้ไปได้ แต่ไม่รู้จะทำยังไง วันนี้เรามี' 6 สิ่ง ที่สาวๆ ไม่ควรทำหลังโดนเท 'พร้อมคำแนะนำที่จะช่วยให้สาวๆ ผ่านความเศร้าไปได้แบบสวยงาม

#1 ระบายความเศร้าออกมา


รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/6b/c4/bb/6bc4bba29a466d90de2089583f7657d0.jpg

จะเก็บมันเอาไว้ทำไมคะซิส

อย่าเก็บไว้คนเดียว!


ระบายหรือเล่าให้ใครสักคนฟัง

ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนสนิท พี่น้อง หรือพ่อแม่ เล่าไปเลยค่ะ มันจะช่วยให้รู้สึกสบายใจขึ้น หรือถ้าไม่กล้าเล่าให้ใครฟัง หรือไม่รู้จะเล่าให้คนอื่นฟังยังไง

ลองเขียนใส่กระดาษดู

เพราะ

ถ้าเราเลือกที่จะไม่ระบายออกมา และยิ่งเก็บมันไว้ มันจะทำให้ตัวเราเองรู้สึกแย่ลง

ไปเรื่อย และบางทีก็อาจจะอยู่กับความรู้สึกเสียใจไปตลอด ไม่ยอมหายสักที


#2 ร้องไห้ให้พอ

รูปภาพ:https://media.giphy.com/media/XoW2jShBRKkxO/giphy.gif

การร้องไห้

ไม่ใช่สัญลักษณ์ของคนแพ้

นะคะสาวๆ แต่มัน

คือการแสดงออกทางความรู้สึก

ซึ่งมันเป็นเรื่องธรรมดามากๆ เลยนะ อย่าไปคิดว่ามันคือความพ่ายแพ้ เราห้ามร้องไห้ อย่าคิดอย่างนั้นค่ะ

ร้องมันออกมาค่ะ!

การร้องไห้มันจะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นนะ มันเป็นการระบายทางความรู้สึกอย่างนึง ไม่ใช่เรื่องแปลกเลยค่ะ


#3 ไม่เสพติดความเจ็บปวด

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/26/97/ed/2697ed6fc23dbbba6acffe342be249ce.jpg

หลายๆ คนมักเป็นแบบนี้

อย่าพยายามดึงตัวเองไปอยู่ในความรู้สึกแย่ๆ อย่าโทษตัวเอง


อย่าพยายามนึกถึงเรื่องในอดีต

ที่เกี่ยวกับเขา

อย่าเสพติดความเศร้า

มากเกินไป มันไม่มีอะไรดีขึ้นหรอกค่ะ มีแต่จะทำให้ร่างกายเราอ่อนแอลงเรื่อยๆ ให้

คิดถึงตัวเองเยอะๆ

ค่ะ เรายังต้องเจอคนอีกตั้งเยอะ


#4 ไม่ฟังเพลงเศร้า

รูปภาพ:https://media.giphy.com/media/nIAdXLs0ylpvy/giphy.gif

ถึงใครจะว่าช่วงอกหักนี่แหละฟังเพลงเศร้าเพราะที่สุด แต่ถ้าจะให้แนะนำให้ฟังก็ไม่ใช่นะคะ เปลี่ยนเพลงโลด ถ้าสาวๆ อยากจะกลับมาร่าเริงก็ให้

ฟังเพลงมันส์ๆ สดใสๆ

เข้าไว้

จะไปตอกย้ำตัวเองด้วยการฟังเพลงเศร้าทำไม

ใช่มั้ยคะ


#5 ออกไปเจอคนใหม่ๆ

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/30/10/57/30105743d76327649ee5b0a646f82346.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/a1/c7/da/a1c7da05fad2d66d45d669f7468a8da9.jpg

มานั่งจมทุกข์อยู่คนเดียวทำไมล่ะคะซิส

ออกไปข้างนอกเจอคนใหม่ๆ

เพื่อนใหม่ๆ ดีกว่าค่ะ หรือลอง

เปิดใจรับใครเข้ามาบ้าง


ออกไปคุย แลกเปลี่ยนทัศนคติกัน

ดีกว่าเก็บตัวเองอยู่กับบ้าน จมอยู่กับความเศร้าอยู่แบบนั้นนะคะ ถ้าเรามัวแต่อยู่ในบ้านไม่ออกไปไหน ก็ไม่มีอะไรดีขึ้นมา

ลองเปลี่ยนบรรยากาศใหม่ๆ

เผื่ออะไรจะดีขึ้น


#6 วางแผนอนาคตตัวเอง

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/aa/83/33/aa8333367019bc110beeebcd9575cf85.jpg

ในเมื่อ

เขาจะไม่ได้อยู่ในอนาคต

ของเราแล้ว เราก็เดินหน้าต่อสิคะซิส ต่อจากนี้เรา

จะทำอะไร จะคิดอะไร ก็ต้อง

คิดถึงแต่ตัวเองให้ดี


กำหนดเป้าหมาย พัฒนาตัวเองให้ดี

ดีกว่านอนจมอยู่กับความเจ็บปวดนะคะสาวๆ การวางแผนให้ตัวเองจะ

ทำให้เรามีจุดหมายมากขึ้น

ให้เราไปโฟกัสที่ตรงอื่นดีกว่าคิดวนเวียนอยู่แต่เรื่องเดิมๆ


-----------------จบไปแล้วค่ะกับ6 สิ่งที่ไม่ควรทำหลังโดนเทหวังจะเป็นแนวทางดีๆ ที่ทำให้สาวๆ หายเศร้า แล้วกลับมาสดใสร่าเริงกันอีกครั้งหนึ่งนะคะสาวๆสุดท้ายไม่ว่าซิสกำลังเจอปัญหาหนักแค่ไหน ก็มองโลกในแง่ดีเข้าไว้นะ ไม่มีอะไรจะแย่ไปหมดทุกอย่าง สักวันเราต้องเจอคนดีๆ คนที่ใช่เข้ามาในชีวิตแน่นอนค่ะ และเมื่อถึงวันนั้นเรื่องราวในวันนี้ก็เป็นแค่อดีตให้เราคิดถึงเล่นๆ แก้เบื่อเท่านั้นเองสู้ๆ นะคะทุกคน เป็นกำลังใจให้ค่ะ☺

-----------------

จบไปแล้วค่ะกับ

6 สิ่งที่ไม่ควรทำหลังโดนเท

หวังจะเป็นแนวทางดีๆ ที่ทำให้สาวๆ หายเศร้า แล้วกลับมาสดใสร่าเริงกันอีกครั้งหนึ่งนะคะสาวๆ