เบื่อแล้วพุงกะทิ ><
อยากมีหุ่นเป๊ะ ร่างปัง เดินไปไหนก็มีแต่คนเหลียวมองเหมือนไอดอล เซเลปที่เขาถ่ายรูปอวดหน้าท้องกัน บ้างฮันแน่ ! เราไม่ได้เป็นคนเดียวหรอกเนอะ สาวๆ ก็เป็นเหมือนกันใช่ม้าบางทีเราก็คิดออกเนอะว่าเราต้องรักสุขภาพแต่ก็ไม่มีเป้าหมายเอาซะเลยแบบว่า ฉันอยากหุ่นเป๊ะ เอวคอด ต้องทำตามขั้นตอนนั้นนู้นนี่แต่ก็ยังนึกภาพไม่ออกว่าทำแล้วจะออกมาเป็นยังไง TTร้อยเตอร์เงาะป๋องเข้าใจดี ( ตบบ่า ) เพราะงั้นวันนี้ก็เลยจะนำแรงบันดาลใจมาแชร์กันบอกเลยค่ะว่า หุ่นของสาวๆ แต่ล่ะคนดีมากเวอร์
ถ้าพร้อมแล้วก็ เริ่มกันเล้ย~~~
------------------------------
• krystal fx
สำหรับสาวKystal jong fxเป็นโกลสำหรับสาวเท่ได้เลยนะคะ แถมยังแขนยาว ขายาวเหมาะกับการเป็นนางแบบสุดไม่ว่าจะใส่เสื้อโค้ช เสื้อเชิ้ต ก็ดูดีไปหมด หื้อออ นี่รู้มาว่าเธอเป็นนักกีฬาด้วยนะคะ สุดยอดไปเลย ทั้งสวยและเก่งขนาดนี้เห็นแล้วมีแรงฮึบสุดใจแล้ว ><
• Naeun apink
เมื่อกี้พูดถึงลุคสุดเท่ของสาวคริสตัลแห่ง FX ไปแล้วรอบนี้มาว่าถึง Naeun กันบ้างสาวหวานน่ารักที่มีร่างเล็กหน้าท้องแบนราบ ถึงจะไม่มีหน้าท้องแต่ทุกอย่างก็ดูสมส่วนและลงตัวไปหมดฮื่อออ เห็นแล้วอยากจะใส่รองเท้าวิ่งไปออกกำลังกายเลยค่า ฮื่อออ
• Taeyeon SNSD
หุ่นแซ่บมากจริงๆ ค่ะ ถ้าหุ่นแบบนี้เมื่อไหร่ จะใส่ตามบ้างแน่ๆ
Taeyeon สาวเสียงดีที่ไม่ได้มีดีแค่เสียงหุ่นเธอก็เริสด้วยเหมือนกันความจริงแล้วแทยอนไม่ใช่คนตัวสูงนะคะ แต่บอกเลยว่าเธอมีวิธีการออกกำลังกายที่ทำให้สมส่วนและดูไม่เยอะไม่มากไป ถือว่าเป็นหุ่นที่น่าตามมากค่ะซิส อีกอย่างในอัลบั้ม Why ของเธอที่มีการโชว์กล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยสปอร์ตบราบอกเลยว่าน่าอิจฉาาาา
เป็นแบบที่อยากจะทำให้ได้บ้าง ฮื่ออ จะต้องใช้ความอดทนมากเลยนะคะเนี่ย
• ดารา
แรงบันดาลใจของเราก็ไม่ได้มีแค่ไอดอลเกาหลี ร่างขาว ผอมบางน้า ดาราเซเลปไทยก็มี แต่ล่ะคนนี่หน้าท้องชัดมาก จนอยากจะทำเป็นล็อคสกรีนแปะที่หน้าจอเพื่อบอกตัวเองว่า หยุดกินได้แล้ว ฮื่ออออ แต่ก็ต้องยอมรับนะคะว่ากว่าจะได้หุ่นเป๊ะๆ แบบนี้ต้องใช้ความพยายามมากขนาดไหนถ้าพร้อมแล้วมาดูกันดีกว่าว่ามี Goal แบบเดียวกันกับที่สาวซิสมีหรือเปล่า
• เบเบ้ ธันย์ชนก
ถ้าพูดถึงเบเบ้ก็ต้องนึกถึงหุ่นเป๊ะตัวเล็กสุขภาพดี แค่มองก็รู้เลยนะคะว่าหุ่นดีสุดๆ ยิ่งถ้าสาวซิสคนไหนได้ตามไอจีเบเบ้ด้วยล่ะก็จะเห็นว่าออกกำลังกายแทบตลอดเวลา ง่ายๆคือถ้ามีเวลว่างนิดหน่อยสาวเบเบ้ก็จะต้องลุกขึ้นมาออกกำลังกายเสมอจึงไม่แปลกเลยถ้าจะมีหุ่นสุดเป๊ะน่าเอามาเป็นเป้าหมายในการออกกำลังกายที่แท้ทรู!!!
• ไอซ์ อภิษฎา
อีกหนึ่งเซเลบที่ไม่พูดถึงไม่ได้ แ
ค่มองผ่านทีวีก็เห็นออร่าออกมารอบร่าง ทั้งสูง ทั้งขาว
ไม่ได้เป็นขาวซีดนะคะซิส เป็นขาวออกสุขภาพดีเลยล่ะ แถมยังมีกล้ามเนื้อที่สวยมากๆ อีกต่างหาก
สาวไอซ์ถือว่าเป็นไอค่อนของการออกกำลังกายที่สาวซิสควรเอามาเป็นเยี่ยงย่างจริงๆ
นะะะ
• ปู ไปรยา
ถือว่าเป็นเซเลบอีกคนที่มีหุ่นดีน่า
เอาเป็นแรงบันดาล
ใจสุดๆ เลยนะคะสำหรับสาวลูกครึ่ง
ปู ไปรยา
ที่มีหุ่นเป๊ะ ปัง ทั้งหน้าท้องแบนราบ เอวคอด แถมยัง
สูงแบบสาวลูกครึ่งสไตล์อีกต่างหาก
แบบที่ว่าไม่พูดถึงไม่ได้แล้วค่ะซิส ถ้างั้นเรามาส่องความเฮลตี้ของเธอเลยดีกว่า
เห็นหุ่นแต่ล่ะคนแล้วรู้สึกว่าโอ้วโห้ววว =[]=; ความพยายามเป็นเริสมากๆ แล้วมีใครอยากจะมีเป้าหมายแต่ยังไม่รูว่าวิธีการสร้างเป้าหมายหรือเปล่า? ถ้ามีวันนี้ร้อยเอตร์เงาะป๋องก็ทำวิธีการตั้งเป้าหายมีฝากสาวๆ ชาวซิสกันด้วย~~ เย้ถือว่าเป็นของแถมจากร้อยเตอร์เงาะป๋องแล้วกันเนอะ
วิธีการสร้างเป้าหมาย
1 . ตั้งเป้าหมาย: การตั้งเป้าหมายคล้ายกับการทำสัญญากับตัวเองนั่นแหละค่ะซิสเมื่อมีเป้าหมายก็ต้องมีเงื่อนไขให้กับตัวเองเช่น ถ้าเราเป็นสายกินเป้าหมายของเราคือจะลดน้ำหนักให้ได้หนึ่งกี่โลภายในหนึ่งเดือนเราก็ต้องหาวิธีเพื่อทำเป้าหมายนั้นให้เป็นจริง
2 . จริงจังกับเป้าหมาย
:
เมื่อเรามีเป้าหมายแล้วสิ่งที่จะทำให้ไปถึงก็คือ
การทำอย่างจริงจังนะคะ
หรือไม่ก็บิ้วตัวเองให้มากที่สุด เช่นถ้าเราอยากมีซิกแพ็กสวยๆ ก็
หาข้อมูล
หรือ
ดูรูปภาพ
ของดาราที่มีหุ่นตามแบบที่เราอยากทำบ่อยๆ แม้ว่าจะไม่รู้ตัวแต่สาวๆ รู้มั้ยคะว่า เราได้เข้าไปอยู่ในโลกของการ ลดน้ำหนักอย่างไม่รู้ตัว
3 . ลงมือปฏิบัติ
:
ซิกแพ็กจะไม่เกิดขึ้นเลยจริงๆ ถ้า...เราไม่ลงมือออกกำลังกายของจริง ถ้าเราจริงจังและบิ้วตัวเองแต่ก็ยังกินอาหารตามอำเภอใจอยู่...รับรองค่ะสาวๆ จะมีน้องพุงกะทิอยู่กับตัวตลอดไป ฮื่ออออ สิ่งที่จะทำให้หายไปได้ก็คือ
ลงมือทำ
4. สม่ำเสมอ :
เมื่อเราฮึกจะทำแล้ว การทำอย่างสม่ำเสมอถือว่าเป้นขั้นตอนที่สำคัญมากนะคะ ถ้า
เราจะออกกำลังกายทำแค่หนึ่งวันก็ไม่ทำอีก หุ่นในฝันก็จะมาไม่ถึงซักที
ออกกำลังกาย
สม่ำเสมอ
เลยเป็นเหตุผลหนึ่งที่พุงกะทิจะหายไปอย่างถาวร
--------------------------------------------
หว่า ก็หมดแล้วนะคะสำหรับรวมไอดอลเซเลป หุ่น body goal ที่สาวๆ ต้องตาม !บอกเลยว่าแซ่บทุกนาง ปังทุกคน เห็นแล้วมีเป้าหมายอยากออกจากสมาคมพุงกะทิมาเป็น 6 แพ็ค เอวเอสแทน TTทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องขอชื่นชมให้กับความพยายามของสาวๆ ด้วยนะคะการจะได้รูปร่างในฝันเนี่ยไม่ง่ายเลย ต้องใช้ทั้งความสม่ำเสมอและความอดทนเพื่อให้ได้สุขภาพที่ดี
และวันนี้ร้อยเตอร์เงาะป๋อง ขอยื่นใบลาออกจาก สมาคมพุงกะทิ ใส่รองเท้าเตรียมตัวไปวิ่งก่อนดีกว่า บาย~~
cr วิธีการตั้งเป้าหมาย
https://www.krungsri.com/bank/th/plearn-plearn/5-secrets-to-accomplish-your-goal.html
cr เป้าหมายการออกกำลังกาย
https://th.wikihow.com/%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B9%89%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%A2
