สวัสดีค่ะสาวๆ ทุกคน หากเอ่ยถึง
เม็ดแมงลัก
ทุกคนก็คงจะคุ้นเคยกันดีอยู่แล้วใช่ไหมคะ ว่าเป็นอะไรที่อร่อย เหมาะสมกับการใส่ในลอดช่อง หรือใส่ในน้ำหวานของเรามากเลยค่ะ เวลากระหายน้ำแค่มีเฮลบลูบอยซ์กับเม็ดแมงลัก เท่านี้ก็ฟินมากเลย ใครที่กำลังไดเอทอยู่ การใส่เม็ดแมลงลักในเครื่องดื่มแก้วโปรด ก็ทำให้อิ่มนาน ลดความอ้วนได้อีกด้วย
ว่าแต่ว่าประโยชน์ของเม็ดแมงลักมีอะไรบ้างนะ มาดูกันค่ะ
1. ช่วยบำรุงผม
เชื่อเลยว่าสาวๆ หลายคนคงจะเคยเจอกับปัญหาแบบเราค่ะ นั่นก็คือผมของเรานั้นดูๆ แล้วร่วงบ่อยเหลือเกิน บางทีสระผมไปสระผมมา อ้าว มาดูที่พื้นห้องน้ำ ผมร่วงเต็มเลย หรือบางทีกวาดพื้นห้องนอนก็ผมร่วงมากมาย น่ากลัวไปนะ ซึ่งการทานเม็ดแมงลักบ่อยๆ จะช่วยแก้ไขปัญหานี้ได้ค่ะ
เม็ดแมงลักจะช่วยในการควบคุมการร่วงของเส้นผมได้มากเลยเชียว เพราะว่ามีวิตามินเค แร่ธาตุเหล็ก และแถมยังมีโปรตีนอีกด้วย แค่เพียงเราทานเม็ดแมงลักเป็นประจำทุกวันจะทำให้หมดปัญหาผมร่วงค่ะ
2. ช่วยลดน้ำหนักได้
เนื่องจากว่าเม็ดแมงลักมีไฟเบอร์สูง ทำให้การทานเม็ดแมงลักเป็นประจำจะช่วยให้สาวๆ นั้นลดน้ำหนักได้อีกด้วยนะคะ โดยการที่เราทานเม็ดแมงลักเป็นอาหารว่างก็ช่วยลดน้ำหนักให้เราได้เหมือนกัน เพราะกระเพาะของเราจะอิ่มจนไม่อยากทานขนมต่อนั่นเองค่ะ
เมื่ออิ่มแล้วแค่นี้ก็ลดการกินจุกจิกไปได้มากเลยค่ะ ใครที่รู้ตัวดีว่าตนเองเป็นคนทานเก่ง ทานจุกจิกได้ตลอดทั้งวัน ลองเลือกเอาเม็ดแมงลักไปตัดกำลังกันค่ะ
3. ลดกรดในกระเพาะ
ปัญหาโรคกระเพาะ หรือปัญหาของการเป็นกรดในกระเพาะอาหาร ทำให้เรานั้นทุกข์ทรมานกับการป้วยมากๆ จะดีกว่าไหมคะหากว่าเรานั้นเลือกที่จะรักษาด้วยวิธีการทางธรรมชาติกันก่อนดูบ้าง เพียงเราทานเม็ดแมงลักแช่น้ำเป็นประจำ โดยจะทานกับน้ำเปล่าหรือว่าจะใส่ในน้ำหวานก็ได้ค่ะ
ความเป็นกรดในกระเพาะของเราจะลดลงจากการทานเม็ดแมงลัก และแน่นอนว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเลยค่ะ เรียกได้ว่าใครที่เป็นโรคกระเพาะต้องกินแบบด่วนเลย
4. ช่วยบำรุงผิว
ในเม็ดแมงลักมีสารต้านอนุมูลอิสระและ flavonoids ทำให้เม็ดแมงลักนั้นช่วยในการปรับปรุงสุขภาพผิวและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ใหม่ได้ สารต้านอนุมูลอิสระจะต่อสู้กับอนุมูลอิสระซึ่งอาจทำให้เกิดการกลายพันธุ์ในเซลล์ และเมื่อปรากฎบนผิวก็จะกลายเป็นริ้วรอย จุดด่างอายุและรอยคล้ำ
แต่การทานเม็ดแมงลักเหล่านี้เป็นประจำ ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นก็คือลดปัญหาผิวของเราได้อย่างยั่งยืน แถมรอยแผลเป็นก็หายไปอีกด้วยนะคะ นอกจากนี้เม็ดแมงลักยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว จึงช่วยต่อต้านริ้วรอยได้ค่ะ
5. แก้ไอและไข้หวัดใหญ่
ฝนตกบ่อยๆ แบบนี้ ปัญหาสุขภาพที่ทุกคนต่างก็ประสบก็คงจะหนีไม่พ้นปัญหาโรคไอ หรือหากแย่กว่านั้นก็อาจจะแถมพ่วงโรคไข้หวัดใหญ่ขึ้นมาได้เลยนะคะ สำหรับใครที่ป่วยด้วยโรคไข้หวัดใหญ่อยู่ คุณสามารถทานเม็ดแมงลักได้แบบไม่ผิดกติกาแต่อย่างใด
โดยเหตุที่เม็ดแมงลักบรรเทาอาการลง เพราะเม็ดแมงลักจะไปช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย นอกจากนี้ในเม็ดแมงลักเองก็ยังมีฟลาโวนอยด์เช่น vicinin, orientin และ beta carotene สารเหล่านี้จะไปต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ นั่นเองค่ะ
สำหรับ 5 ข้อนี้ก็คือประโยชน์ของเม็ดแมงลักค่ะ แต่การทานเม็ดแมงลักนั้นคุณก็จะต้องระวังด้วยนะคะ พยายามอย่าทานในขณะที่เม็ดแมงลักยังไม่พองตัวเต็มที่ เพราะจะทำให้ท้องของเรานั้นอืดได้นั่นเองค่ะ นอกจากนี้ก็ควรที่จะทานเม็ดแมงลักเป็นอาหารเสริมเท่านั้น อย่าใช้แทนยา ระมัดระวังสุขภาพของเราเป็นหลัก พักผ่อนมากๆ ออกกำลังกายอยู่เสมอ รับรองว่าร่างกายของเราจะแข็งแรงแน่นอนค่ะ
Cr. 5 Surprising Health Benefits of Basil Seeds:
http://www.goldenripples.com/2017/02/09/5-surprising-health-benefits-of-basil-seeds/
