เดี๋ยวนี้ไม่ว่าจะหันไปทางไหน ไม่ว่าใครก็หันมาใส่ใจ
สุขภาพ
กันแล้วนะคะซิส
ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายหรือการใส่ใจในเรื่องการกินคือกินแต่อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายนั่นแหละ
ตัวเราเนี่ยก็ไม่ค่อยจะเป็นสาวเฮลตี้ซักเท่าไหร่ เน้นกิน แต่กินของไร้สาระ เช่นของทอดเอย ขนมเอย ทำร้ายร่างกายและสุขภาพแบบสุด ๆ
จนตอนนี้ก็ชักอยากจะเข้าสู่วงการ
สาวเฮลตี้
บ้
างแล้วอะดิ
ว่าจะเริ่มจากเปลี่ยนการกินก่อนเป็นอันดับแรก ว่าแต่วัตถุดิบสำหรับสาวเฮลตี้ที่ควรมีติดตู้เย็นเนี่ยมีอะไรบ้างนะ ?
1. อกไก่
อกไก่ต้องมีคนหมักอกหักต้องมีคนใหม่ เฮ้ยไม่เกี่ยว!
อย่างแรกเลยค่ะซิสที่บอกเลยว่าควรมีในตู้เย็นเลยก็คือ
' อกไก่ '
นั่นเอง ก็อย่างที่รู้ ๆ กันว่า
อกไก่อุดมไปด้วยโปรตีนซึ่งมีประโยชน์ในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย และช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ จะเห็นได้ว่าหนุ่ม ๆ สาว ๆ ที่ชอบไปฟิตเนสก็จะชอบกินอกไก่เอามาก ๆ
และที่สำคัญเราสามารถกินอกไก่แทนอาหารมื้อเย็นได้นะคะซิส อิ่มอร่อยและที่สำคัญ
ไม่อ้วน
ด้วยนะ!
___________________________________________________________________________
2. ธัญพืช
ธัญพืชคู่ควรกับสาวเฮลตี้มาก ๆ ค่ะซิส เช่น เม็ดแมงลัก ลูกเดือย ข้าวบาร์เล่ย์ ถั่วแดง ถั่วเขียว ถั่วเหลือง
บอกเลยว่าสาว ๆ ควรกินแบบสุด ๆ เพราะมันดีต่อสุขภาพ และมีประโยชน์หนักมาก ที่สำคัญสามารถนำไปครีเอทได้หลายเมนูมาก ๆ อิ่มสบายท้อง ราคาประหยัดด้วยนะจ๊ะ
สาว ๆ ไม่ควรมองข้ามและควรไปหาซื้อธัญพืชเหล่านี้ไว้ติดตู้เย็นเลยนะจ๊ะ
___________________________________________________________________________
3. กล้วย
ผลไม้
ลดน้ำหนัก
สุดฮิตก็ต้อง
' กล้วย '
อยู่แล้ว! เพราะกล้วยถือเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
ประกอบด้วยวิตามินบี 6 โปแตสเซียมนอกจากอร่อย ประโยชน์เยอะ ยังสามารถนำไปทำได้หลายเมนูไม่มีเบื่อกันเลยทีเดียว สามารถกินได้ทุกวันด้วยนะ อิ่มสบายท้องแถมไม่อ้วนด้วยนะแกรร
แอบกระซิบว่ากล้วยยังสามารถป้องกันโรคหัวใจได้ด้วยนะคะซิส ดีงามขนาดนี้ไม่ซื้อก็ไม่รู้จะว่ายังไงแล้วจ้า
รีบพุ่งตัวไปซื้อกล้วยมาตุนไว้ด่วน ๆ เลย !
___________________________________________________________________________
4. ไข่ไก่
ไข่ไก่ ไม่ว่าบ้านไหนก็ต้องมีอย่างแน่นอน เพราะสามารถนำมาทำได้หลายเมนูมาก ๆ อิ่มอร่อยกันได้ทั้งครอบครัว
แต่รู้มั้ยคะซิสว่าไข่ไก่ก็เป็นวัตถุดิบเพื่อสุขภาพด้วยเช่นกัน เพราะไข่ไก่มีคุณค่าทางอาหารสูง มีโปรตีน วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกาย โดยเฉพาะเจ้าไข่ขาวนี่แหละที่สาวเฮลตี้นิยมกินกันมาก ๆ
สาว ๆ หนุ่ม ๆ ที่รักสุขภาพก็มักจะนำไข่ไก่ไปต้มและกินพร้อมมื้ออาหาร หรือกินระหว่างวันเพราะให้พลังงานและอยู่ท้องแบบสุด ๆ
แต่ที่สำคัญสาว ๆ ไม่ควรกินไข่เกินวันละ2ฟองนะจ๊ะ > <'
___________________________________________________________________________
5. โยเกิร์ต
สาว ๆ เฮลตี้ทุกคนต้องเคยกิน
' โยเกิร์ต '
แน่นอนใช่มั้ยคะ เพราะ
อร่อย อิ่ม สบายท้อง เพิ่มความสดชื่น ขับถ่ายคล่อง เริ่ดไปอี้กก แถมไขมัน 0% แคลอรี่น้อย ราคาไม่แแพง ดีงามขนาดนี้ไม่มีติดตู้เย็นได้ยังไงละคะซิส
แถมยังสามารถนำไปกินคู่กับผลไม้ต่าง ๆ หรือธัญพืชได้ด้วยนะคะ เพิ่มความอร่อยคูณสองไปอี้กก
สาว ๆ สามารกินโยเกิร์ตแทนอาหารเช้าหรืออาหารเย็นได้นะจ๊ะคลีนห
นักมากก
!
☆━━━━━━━━━━━━━━━☆
แต่ละวัตถุดิบหาซื้อได้ไม่ยากใช่มั้ยละคะซิส สาว ๆ คนไหนที่จะเป็น
สาวเฮลตี้รักสุขภาพ
แล้วก็อย่าลืมไปซื้อของเหล่านี้มาติดตู้เย็นไว้กินเวลาหิว ๆ กันนะจ๊ะ
รับรองว่ามีประโยชน์ต่อร่างกาย และที่สำคัญที่สุดคือ ไม่ทำให้อ้วนเด้อ มาเป็นสาวเฮลตี้ไปพร้อม ๆ กันนะคะซิส♥
5 วัตถุดิบเพื่อสุขภาพ
http://goodlifeupdate.com/healthy-body/103126.html
วัตถุดิบติดตู้เย็น
https://www.ezygodiet.com/%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%95%E0%B8%96%E0%B8%B8%E0%B8%94%E0%B8%B4%E0%B8%9A%E0%B8%95%E0%B8%B4%E0%B8%94%E0%B8%95%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B9%80%E0%B8%A2%E0%B9%87%E0%B8%99/
