คงไม่มีอะไรดีเท่า
การได้เข้าสปาแล้วไปอบซาวน่ากันแบบฟินๆ แล้วล่ะ
ด้วยอากาศร้อนๆ จากไอน้ำ ที่สาวๆ หลายคนเข้ามาเพื่อ
การอัพความสวยของตัวเองให้ดีขึ้น
ไม่ว่าจะเป็นความเชื่อที่ว่า
อบซาวน่าแล้วจะผอม
อบซาวน่าแล้วจะเป็นการระบายพิษออกจากผิว
ทำให้ผิวสวยลื่นน่าจับ
แต่จริงๆ แล้ว
การอบซาวน่ายังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย
ที่เรายังไม่รู้
การอบซาวน่านั้นมีดีอย่างไร
ทำไมคนถึงแนะนำให้ไปทำกันบ่อยๆ ลองมาดู
5 ประโยชน์เพื่อสุขภาพจากซาวน่าที่ได้รับการวิจัยจากประเทศฟินแลนด์
พวกเขาได้ทำการทดลองแล้วค้นพบอะไรบ้าง เลื่อนลงมาดูกันเลยค่ะ
1 # ช่วยลดระดับความดันเลือด
การอบซาวน่าที่เห็นเหล่าแม่บ้านในการ์ตูนชอบทำนั้น
จริงๆ แล้วมีคุณค่าทางสุขภาพมากทีเดียว
เพราะมันสามารถ
ลดความเสี่ยงในโรคที่เกี่ยวข้องกับความดันเลือด
อย่าง
โรคหัวใจโรคหลอดเลือด
และ
โรคประจำตัวต่างๆ
ซึ่งผลสรุปที่ว่านี้มาจากการทดสอบคน 100 กว่าคน
ที่ใช้เวลาในห้องซาวน่าประมาณ 30 นาที
เพื่อเช็คว่าเกิดอะไรกับหัวใจพวกเขาบ้าง
จากผลการวิจัยก็ได้ผลลัพธ์อันน่าทึ่ง
เพราะผลปรากฏว่า หลังจากใช้เวลาร่วมครึ่งชั่วโมงในซาวน่า พวกเขาสามารถ
ลดทั้งความดันตัวบน
( Systolic Pressure ) และ
ความดันตัวล่าง
( Diastolic Pressure ) ซึ่งสัมพันธ์กับอัตราการเต้นของหัวใจของเรานั่นเอง
2 # ทำให้หลอดเลือดทำงานดีขึ้่น
ลองเปรียบ
หลอดเลือดของเราเป็นสายยางหนึ่งเส้น
เวลาเปิดน้ำมันก็จะพุ่งไปตามสายยางได้อย่างปกติ ซึ่งก็ควรจะเป็นแบบนั้นแหละ
แต่ถ้าเราเผลอเหยียบปุ๊บ น้ำก็จะไหลได้น้อยลง
ไหลแบบกะปริบกะปรอย ทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร มันก็เหมือนๆ กับหลอดเลือดของเรา ถ้าหากทำงานได้ปกติ
เลือดเราก็จะไหลเวียนได้ดีอย่างต่อเนื่อง
สูบฉีดไปทั่วร่างกาย สูบฉีดเข้าหัวใจและสมองของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพ
การอบซาวน่าก็เป็นวิธีหนึ่ง
ที่นอกจากจะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายแล้ว มั
นก็ยังช่วยให้หลอดเลือดของเราทำงานได้ดีขึ้น
ตอบสนองต่อการสูบฉีดเลือดได้ดีขึ้น
และเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจให้เร็วขึ้น
ที่ตอนเราออกกำลังกาย
แล้วเราหน้าแดงมีเลือดฝาด
และหัวใจเต็นรัว ก็เพราะแบบนี้นี่แหละค่ะ
3 # เส้นเลือดใหญ่ได้ผ่อนคลาย
ในร่างกายของเราจะ
มีระบบเส้นเลือดใหญ่อยู่ 2 ระบบ
คือ ระบบ
เส้นเลือดแดง
และ
เส้นเลือดดำ
ซึ่งการเข้าอบซาวน่านั้น
จะส่งผลดีต่อเส้นเลือดแดง ( Arteries ) ที่ทำหน้าที่ขนส่งเลือดออกจากหัวใจ
ไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย เมื่อเส้นเลือดแดงได้รับการผ่อนคลาย ก็จะทำงานได้ดีขึ้น สุขภาพหัวใจก็ดีขึ้นตามไปด้วย และนั่นก็หมายความว่า ทำให้เราสามารถ
ลดอัตราเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจและโรคหลอดเลือด
ได้มากขึ้นนั่นเอง
มีหลายคนที่เป็นโรคหัวใจจะไม่กล้าเข้าอบซาวน่า แต่ผลการวิจัยก็ชี้มาว่า
แม้แต่คนที่เป็นโรคหัวใจแบบหนักๆการเข้าซาวน่าก็ยังเป็นประโยชน์ซะด้วยซ้ำนะ
แต่ถึงอย่างไรก็ตาม เราควรจะปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนจะดีที่สุดค่ะ
4 # สมองปลอดโปร่ง
ไม่ใช่แค่ร่างกายเราที่จะได้รับประโยชน์
แต่ด้วยเนื่องจากว่า
เลือดของเรามันจะไหลไปทั่ว
ตั้งแต่
เซลล์ เนื้อเยื่อ ร่างกาย หัวใจ และสมอ
ง ซึ่งจากการวิจัยชาวฟินแลนด์ที่อายุมากแล้ว ซึ่งเข้าซาวน่าเป็นประจำทุกๆ สัปดาห์ มีผลทำให้สามารถ
ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคอัลไซเมอร์และโรคทางประสาทของคนชราได้
ทั้งนี้มันจะให้ผลที่ดีมากขึ้น
ถ้าหากว่าสมองได้รับการพักผ่อนอย่างแท้จริง
โดยการมีกิจกรรมอื่นร่วมด้วย เช่น
การได้ไปพบปะเพื่อนได้ไปพูดคุยกันในสปา
จะยิ่งทำให้สมองได้รับการประโยชน์ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
5 # มีส่วนช่วยให้อายุยาวขึ้น
ในงานวิจัยของประเทศฟินแลนด์ ได้ทดสอบกับ
ผู้อาสาสมัครจำนวน 2,300 คน
เป็นจำนวนกว่า 20 ปี เพื่อ
ค้นหาความเชื่อมโยงระหว่างคนที่เข้าบริการซาวน่าบ่อยๆกับคนที่นานๆ ไปครั้ง
จะมีผลอะไรกับเรื่องอายุหรือไม่ และผลก็พบว่า
คนจำนวน 49% ที่เข้าซาวน่าอาทิตย์ละครั้งเสียชีวิต
เมื่อเทียบกับคนอืก
38% เข้าอาทิตย์ละ 2 ครั้ง
และ
อีก 31% ที่เข้าซาวน่าเกือบทุกวัน
ติดต่อกันเลย
ที่เป็นแบบนี้ก็คงไม่แปลก เพราะด้วย
ผลของซาวน่าที่มีต่อระบบหลอดเลือดของเรา
ระบบหัวใจของเรา
เมื่อการทำงานภายในร่างกายของเราไปได้ดี
สุขภาพก็แข็งแรงขึ้นเป็นธรรมดา
นอกจากนี้การที่เราออกไปเข้าซาวน่า
ก็ยังทำให้เราได้สังคมใหม่ๆ
ได้พบปะพูดคุยกับคนที่ชื่นชอบการเข้าซาวน่าเหมือนกัน
ก็ทำให้เรามีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น
ซึ่งทำให้อายุยาวมากขึ้นได้นั่นเอง
อ่านจบปุ๊บ นั่งอึ้ง 3 วิ แล้ว
อยากบึ่งไปเข้าซาวน่าเดี๋ยวนี้เลย
ใครจะไปรู้ล่ะเนอะ
ว่าซาวน่าที่เราเคยเห็นกัน มันจะมีดีได้ขนาดนี้
แต่ถึงอย่างไรก็ตาม การเข้าซาวน่าอย่างเดียวไม่ได้ทำให้สุขภาพแข็งแรงเต็มที่
จะให้ดีอย่าลืมดูแลเรื่องอาหาร ควบคู่กับการออกกำลังกายเป็นประจำ
นะคะ ^^
Cr: Health Benefits Of Saunas You Probably Didn’t Know About
https://www.bustle.com/p/7-health-benefits-of-saunas-you-probably-didnt-know-about-9987543
