ไม่ได้มีดีแค่ผิวสวย! 5 ประโยชน์ของ 'ซาวน่า' ที่ให้คุณค่า มากกว่าที่คุณคิด ❤

คงไม่มีอะไรดีเท่า

การได้เข้าสปาแล้วไปอบซาวน่ากันแบบฟินๆ แล้วล่ะ

ด้วยอากาศร้อนๆ จากไอน้ำ ที่สาวๆ หลายคนเข้ามาเพื่อ

การอัพความสวยของตัวเองให้ดีขึ้น

ไม่ว่าจะเป็นความเชื่อที่ว่า

อบซาวน่าแล้วจะผอม

อบซาวน่าแล้วจะเป็นการระบายพิษออกจากผิว

ทำให้ผิวสวยลื่นน่าจับ

แต่จริงๆ แล้ว

การอบซาวน่ายังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย

ที่เรายังไม่รู้

การอบซาวน่านั้นมีดีอย่างไร

ทำไมคนถึงแนะนำให้ไปทำกันบ่อยๆ ลองมาดู

5 ประโยชน์เพื่อสุขภาพจากซาวน่าที่ได้รับการวิจัยจากประเทศฟินแลนด์

พวกเขาได้ทำการทดลองแล้วค้นพบอะไรบ้าง เลื่อนลงมาดูกันเลยค่ะ

1 # ช่วยลดระดับความดันเลือด

การอบซาวน่าที่เห็นเหล่าแม่บ้านในการ์ตูนชอบทำนั้น

จริงๆ แล้วมีคุณค่าทางสุขภาพมากทีเดียว

เพราะมันสามารถ

ลดความเสี่ยงในโรคที่เกี่ยวข้องกับความดันเลือด

อย่าง

โรคหัวใจโรคหลอดเลือด

และ

โรคประจำตัวต่างๆ

ซึ่งผลสรุปที่ว่านี้มาจากการทดสอบคน 100 กว่าคน

ที่ใช้เวลาในห้องซาวน่าประมาณ 30 นาที

เพื่อเช็คว่าเกิดอะไรกับหัวใจพวกเขาบ้าง

จากผลการวิจัยก็ได้ผลลัพธ์อันน่าทึ่ง

เพราะผลปรากฏว่า หลังจากใช้เวลาร่วมครึ่งชั่วโมงในซาวน่า พวกเขาสามารถ

ลดทั้งความดันตัวบน

( Systolic Pressure ) และ

ความดันตัวล่าง

( Diastolic Pressure ) ซึ่งสัมพันธ์กับอัตราการเต้นของหัวใจของเรานั่นเอง

2 # ทำให้หลอดเลือดทำงานดีขึ้่น

ลองเปรียบ

หลอดเลือดของเราเป็นสายยางหนึ่งเส้น

เวลาเปิดน้ำมันก็จะพุ่งไปตามสายยางได้อย่างปกติ ซึ่งก็ควรจะเป็นแบบนั้นแหละ

แต่ถ้าเราเผลอเหยียบปุ๊บ น้ำก็จะไหลได้น้อยลง

ไหลแบบกะปริบกะปรอย ทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร มันก็เหมือนๆ กับหลอดเลือดของเรา ถ้าหากทำงานได้ปกติ

เลือดเราก็จะไหลเวียนได้ดีอย่างต่อเนื่อง

สูบฉีดไปทั่วร่างกาย สูบฉีดเข้าหัวใจและสมองของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การอบซาวน่าก็เป็นวิธีหนึ่ง

ที่นอกจากจะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายแล้ว มั

นก็ยังช่วยให้หลอดเลือดของเราทำงานได้ดีขึ้น

ตอบสนองต่อการสูบฉีดเลือดได้ดีขึ้น

และเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจให้เร็วขึ้น

ที่ตอนเราออกกำลังกาย

แล้วเราหน้าแดงมีเลือดฝาด

และหัวใจเต็นรัว ก็เพราะแบบนี้นี่แหละค่ะ

3 # เส้นเลือดใหญ่ได้ผ่อนคลาย

ในร่างกายของเราจะ

มีระบบเส้นเลือดใหญ่อยู่ 2 ระบบ

คือ ระบบ

เส้นเลือดแดง

และ

เส้นเลือดดำ

ซึ่งการเข้าอบซาวน่านั้น

จะส่งผลดีต่อเส้นเลือดแดง ( Arteries ) ที่ทำหน้าที่ขนส่งเลือดออกจากหัวใจ

ไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย เมื่อเส้นเลือดแดงได้รับการผ่อนคลาย ก็จะทำงานได้ดีขึ้น สุขภาพหัวใจก็ดีขึ้นตามไปด้วย และนั่นก็หมายความว่า ทำให้เราสามารถ

ลดอัตราเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจและโรคหลอดเลือด

ได้มากขึ้นนั่นเอง

มีหลายคนที่เป็นโรคหัวใจจะไม่กล้าเข้าอบซาวน่า แต่ผลการวิจัยก็ชี้มาว่า

แม้แต่คนที่เป็นโรคหัวใจแบบหนักๆการเข้าซาวน่าก็ยังเป็นประโยชน์ซะด้วยซ้ำนะ

แต่ถึงอย่างไรก็ตาม เราควรจะปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนจะดีที่สุดค่ะ

4 # สมองปลอดโปร่ง

ไม่ใช่แค่ร่างกายเราที่จะได้รับประโยชน์

แต่ด้วยเนื่องจากว่า

เลือดของเรามันจะไหลไปทั่ว

ตั้งแต่

เซลล์ เนื้อเยื่อ ร่างกาย หัวใจ และสมอ

ง ซึ่งจากการวิจัยชาวฟินแลนด์ที่อายุมากแล้ว ซึ่งเข้าซาวน่าเป็นประจำทุกๆ สัปดาห์ มีผลทำให้สามารถ

ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคอัลไซเมอร์และโรคทางประสาทของคนชราได้

ทั้งนี้มันจะให้ผลที่ดีมากขึ้น

ถ้าหากว่าสมองได้รับการพักผ่อนอย่างแท้จริง

โดยการมีกิจกรรมอื่นร่วมด้วย เช่น

การได้ไปพบปะเพื่อนได้ไปพูดคุยกันในสปา

จะยิ่งทำให้สมองได้รับการประโยชน์ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

5 # มีส่วนช่วยให้อายุยาวขึ้น

ในงานวิจัยของประเทศฟินแลนด์ ได้ทดสอบกับ

ผู้อาสาสมัครจำนวน 2,300 คน

เป็นจำนวนกว่า 20 ปี เพื่อ

ค้นหาความเชื่อมโยงระหว่างคนที่เข้าบริการซาวน่าบ่อยๆกับคนที่นานๆ ไปครั้ง

จะมีผลอะไรกับเรื่องอายุหรือไม่ และผลก็พบว่า

คนจำนวน 49% ที่เข้าซาวน่าอาทิตย์ละครั้งเสียชีวิต

เมื่อเทียบกับคนอืก

38% เข้าอาทิตย์ละ 2 ครั้ง

และ

อีก 31% ที่เข้าซาวน่าเกือบทุกวัน

ติดต่อกันเลย

ที่เป็นแบบนี้ก็คงไม่แปลก เพราะด้วย

ผลของซาวน่าที่มีต่อระบบหลอดเลือดของเรา

ระบบหัวใจของเรา

เมื่อการทำงานภายในร่างกายของเราไปได้ดี

สุขภาพก็แข็งแรงขึ้นเป็นธรรมดา

นอกจากนี้การที่เราออกไปเข้าซาวน่า

ก็ยังทำให้เราได้สังคมใหม่ๆ

ได้พบปะพูดคุยกับคนที่ชื่นชอบการเข้าซาวน่าเหมือนกัน

ก็ทำให้เรามีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น

ซึ่งทำให้อายุยาวมากขึ้นได้นั่นเอง

อ่านจบปุ๊บ นั่งอึ้ง 3 วิ แล้ว

อยากบึ่งไปเข้าซาวน่าเดี๋ยวนี้เลย

ใครจะไปรู้ล่ะเนอะ

ว่าซาวน่าที่เราเคยเห็นกัน มันจะมีดีได้ขนาดนี้

แต่ถึงอย่างไรก็ตาม การเข้าซาวน่าอย่างเดียวไม่ได้ทำให้สุขภาพแข็งแรงเต็มที่

จะให้ดีอย่าลืมดูแลเรื่องอาหาร ควบคู่กับการออกกำลังกายเป็นประจำ

นะคะ ^^

Cr: Health Benefits Of Saunas You Probably Didn’t Know Abouthttps://www.bustle.com/p/7-health-benefits-of-saunas-you-probably-didnt-know-about-9987543