แบบนี้ต้องลาออก!! ความจริงที่บอกว่างานแย่ๆ มีผลต่อสุขภาพมากแค่ไหน #ทนไม่ไหวแล้ว

ฮาโหลสาวๆ

ช่วงนี้งานเยอะมาก มีความเหนื่อยมาก มีความกดดันจากสารพัดทาง ไม่ว่าจะมองไปทางไหนก็มีแต่ งานๆๆ จนบ้างครั้งก็เริ่มรู้สึกเกลียดงานของตัวเอง สาวๆ เคยมีความรู้สึกนี้บ้างไหมคะ เฮ้อ  ถ้าสาวๆ เคยคิดแบบนี้ก็ไม่ต้องกังวลนะคะ เพราะไม่ใช่เธอเพียงเดียวที่เป็น ความจริงแล้วมีข้อสรุปที่ระบุมาว่าพนักงานประจำเฉลี่ย 20 - 40 % มีความทุกข์ในการทำงาน! ครึ่งต่อครึ่งเลยทีเดียว

จากการศึกษาแสดงพบว่าคนที่ชอบงาน หรือรักงานของตัวเองจะมีประสิทธิภาพในการทำงานเพิ่มมากขึ้นและประสบความสำเร็จในที่ทำงานมากกว่าคนที่ไม่ชอบงานที่ทำดังนั้นเธอสาวๆ เริ่มรู้สึก "เกลียด" งานของตัวเองแล้วล่ะก็ สิ่งนี่เิริ่มเป็นสัญญาณอันตรายแล้วนะคะ เพราะนอกจากมันอาจจะทำให้เธอป่วยได้ ดังนั้นวันนี้เรามาดูกันดีกว่าว่า "งานแย่ๆ" จะทำร้ายสุขภาพเราได้มาขนาดไหนถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลยค่ะ

#1 ทำให้เธออ้วนขึ้น

ลองสังเกต "ความเกลียด" ในการทำงาน กัย "ตัวเลข" บนตาชั่งดูสิคะ เพราะทั้งสองสิ่งนี้อาจจะมีความเกี่ยวข้องกัน

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าชีวิตการทำงานที่ไม่มีความสุขจะปล้นพลังงาน แรงใจในการดูแลรูปร่างและสุขภาพ

ทั้งการออกกำลังกายและเลือกรับประทานอาหารที่ดี  นอกจากนี้ยังพบว่าหลังจากที่คนพบความหงุดหงิดในที่ทำงาน

คนส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะไปหาไอศกรีมและหาของอร่อยกิน แทนที่ปลดปล่อยความโกรธด้วยการออกกำลังกาย

นั่นแน่เป็นกันใช่ไหมล่ะค่ะ

ดังนั้นถ้าใครรู้ตัวเริ่มที่จะมีน้ำหนักขึ้นมากเกินกำหนด ต้องเปลี่ยนไซส์เสื้อผ้าที่ใส่

สาวๆ อาจจะต้องเริ่มหามุมมองในการใช้ชีวิตใหม่แล้วนะคะ อย่าปล่อยให้งานมาทำร้ายทุกอย่างในชีวิต

เลยนะคะ อย่าลืมว่าเรายังมีครอบครัว และสิ่งอื่นๆ ที่เราต้องดูแลนะคะ โดยเฉพาะตัวเรานี่ล่ะ

#2 ระบบภูมิคุ้มกันต่ำลง

ข้อนี้อาจจจะเป็นข้อที่สาวๆ หลายคนรู้อยู่แล้ว แต่ก็เลือกที่จะละเลยมัน ใครที่ป่วยบ่อยๆ ก็ห้ามชะล่าใจนะคะ

การศึกษาพบว่าความเครียดจากที่ทำงานเป็นอันตรายต่อระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าได้

โดยปกติเราเข้าใจว่าความเครียดในที่ทำงานเกิดขึ้นจากการทำงานติดต่อกันเวลานานเกินไป แต่นักวิจัยด้านความเครียดกำลังเริ่มคิดทบทวนข้อสันนิษฐานดังกล่าว และมองว่า

ความเครียดในที่ทำงานอาจเกิดจากการที่อยู่ในสถานะที่เดิมๆ อย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้รู้สึกไม่ดีตลอดเวลาที่อยู่ออฟฟิศ

ดังนั้นสาวๆ อาจจะเริ่มลองปรับ หากเครียดมากๆ ก็ควรลุกไปกินกาแฟ เดินเล่นสักพักนะคะ จะได้มีแรงกลับมาทำงานต่อ

#3 ทำลายความสัมพันธ์

หนึ่งในสิ่งที่เลวร้ายที่สุดเกี่ยวกับการเกลียดนี้คือมันไม่ได้หยุดเมื่อสิ้นสุดเวลาทำงาน สำหรับคนจำนวนมากความเครียดนี้มีผลต่อชีวิตของพวกเขาทั้งหมด จากการศึกษาพบว่าคนที่ไม่พอใจในการทำงานจะมีชีวิตคู่ที่ย่ำแย่ และพบปัญหามากขึ้นในความสัมพันธ์ดังนั้นถ้าสาวๆ ยังไม่อยากให้ชีวิตพังทลายก็หยุดพักจากความเครียดบ้างนะคะ

#4 นอนไม่หลับ

อย่างที่เรารู้กันดีว่าการนอนหลับสนิทตลอดทั้งคืนคือสิ่งมหัศจรรย์สำหรับร่างกายมนุษย์ เพราะมันจะฟื้นฟูร่างกาย ช่วยคืนความแข็งแรง และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเรา แต่

คนที่เครียดจากงานมักจะพบว่าการนอนหลับสนิทเป็นสิ่งที่ยาก เธออาจเคยอยู่นอนจ้องมองที่เพดานเฉยๆ ตลอดทั้งคืน

เมื่อตื่นไปทำงานก็พบว่าเราทำสิ่งผิดพลาดมากมาย ถ้าใครเป็นแบบนี้ให้รู้ตัวเลยนะคะ ว่าเธอกำลังเครียดมากเกินไป ยิ่งนอนไม่หลับยิ่งแย่ เฮ้อ เหนื่อย

ทุกสิ่งทุกอย่างที่กล่าวมานี้จะทำให้เธอเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคที่เป็นอันตรายโดยไม่รู้ตัว ในสหรัฐอเมริกามีคนไข้มากกว่า 20,000 คน ที่พบว่าโรคอันตรายต่างๆ เกิดจากความเครียด และการเกลียดในสิ่งที่ทำ ดังนั้นหวังว่าบทความนี้จะมีประโยชน์ ทำให้เธอตระหนักได้ว่าการทำงานเป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งของชีวิต และอย่าลืมที่จะรักตัวเองด้วยนะคะ

Cr.5 Ways Hating Your Job Can Ruin Your Health https://www.huffingtonpost.com/alexander-kjerulf/happiness-tips_b_5001073.html