วันนี้ขอแนะนำ ขนมหวานเพื่อสุขภาพพุดดิ้งเมล็ดเจีย( Chia Pudding )
ทำกินเองง่าย ๆ ที่บ้าน ไม่ต้องกลัวน้ำหนักขึ้น คุณประโยชน์อัดแน่นเต็ม ๆ คำ นอกจากนี้เรายังสามารถเพิ่มความอร่อยด้วยการเติม Topping เป็น
พวกผลไม้สด ไม่ว่าจะเป็น สตรอเบอร์รี่ บูลเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ ธัญพืช หรือถั่วต่าง ๆ ตามชอบค่ะ
http://health.kapook.com/view110535.htmlหรือเมล็ดเชียกำลังมาแรงมากในกระแสหมู่คนรักสุขภาพ นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักได้แล้ว ยังมีประโยชน์อีกมากมายเลยล่ะค่ะ ไม่ว่าจะเป็นการบำรุงสมอง ช่วยให้ระบบเผาผลาญร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ และอื่น ๆ อีกมากมาย นอกจากนี้
เมล็ดเจีย 1 ออนซ์ ( 28 กรัม ) ให้พลังงานเพียง แค่ 137 แคลอรี่เท่านั้นค่ะ
1. Bananas Foster Chia Seed Pudding
2. Matcha Green Tea Chia Pudding
3. Mango Lime Chia Pudding
4. Chocolate and Raspberry Chia Pudding
5. Coconut Chia Seed Pudding
6. Peanut Butter and Jelly Chia Pudding
7. Chocolate Chia Seed Pudding
8. Peanut Butter Chocolate Chia Pudding
9. Sticky Bun Chia Seed Pudding
10. Lemon Raspberry Chia Pudding
11. Chia Seed Pudding with Mango and Blueberry
12. Strawberry Coconut Chia pudding
อร่อยและมีประโยชน์คับแก้วขนาดนี้ สาว ๆ อย่ารอช้า หามาบำรุงสุขภาพกันนะคะ ^_^
