สาวๆ ที่กำลังลดความอ้วนอยู่แต่ต้องทรมานจากการอดของหวาน วันนี้เรามีทางออกให้สาวๆ แล้วนะคะ แค่ใช้วัตถุดิบในการทำขนมแบบง่ายๆ แถมใช้เวลาในการทำนิดเดียวเองค่ะ

เมล็ดเจียเป็นธัญพืชที่เต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ได้แก่ ไฟเบอร์ กรดไขมันดี แคลเซียม สารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังมีโปรตีนอีกด้วย เรียกได้ว่าเหมาะสำหรับคนที่ลดความอ้วนมากๆ เลยนะคะ

ส่วนผสม

1. เมล็ดเจีย 2 ช้อนโต๊ะ

รูปภาพ:http://www.ihealth-7.com/wp-content/uploads/2015/04/Chia-Seeds-Health-Benefits_v2.jpg

2. นมอัลมอนด์ 1/4 ถ้วยตวง( สามารถหาซื้อได้ที่วิลล่า พารากอน เซ็นทรัลชิดลม  ฟู้ดแลนด์ )

รูปภาพ:https://silk.com/sites/default/files/articles/about-almond-header_0.png

3. นมสด 1/2 ถ้วยตวง

รูปภาพ:http://topsshoponline.tops.co.th/productimages/zpimage/8851717060090.jpg

วิธีทำ

1. นำเมล็ดเจียใส่ในแก้ว

2. ใส่นมสดลงไป

3. ใส่นมอัลมอนด์ลงไป เป็นลำดับถัดไป

รูปภาพ:http://spoonuniversity.com/wp-content/uploads/2013/10/chiaandmilk.jpg

4. คนให้เข้ากัน รอเป็นเวลา 30 นาที5.เมื่อครบ 30 นาทีแล้ว นำสตรอเบอร์รี่หรือผลไม้ต่างๆ วางด้านบนเพื่อเพิ่มความสวยงาม

รูปภาพ:https://bigsislittledish.files.wordpress.com/2013/08/img_3863.jpg

เสร็จเรียบร้อย!!

รูปภาพ:http://veryculinary.com/wp-content/uploads/2014/05/Chia-Seed-Pudding-with-Maple-Strawberries-vertical-blog.jpgรูปภาพ:http://lifecdn.dailyburn.com/life/wp-content/uploads/2013/12/Chia-Pudding_PS_2.jpgรูปภาพ:http://bakedbree.com/wp-content/uploads/2013/05/chia-seed-pudding_9.jpg

เป็นอย่างไรบ้างคะ ไม่ยากเลยสำหรับเมนูนี้ สาวๆ คนไหนลดความอ้วนอย่าลืมนำไปใช้  รับรองได้ว่าอร่อยได้ ผอมด้วยแน่นอนค่ะ