เมนูลดความอ้วนง่ายๆ 'พุดดิ้งเมล็ดเจีย' อร่อยแบบไม่อ้วน

สาวๆ ที่กำลังลดความอ้วนอยู่แต่ต้องทรมานจากการอดของหวาน วันนี้เรามีทางออกให้สาวๆ แล้วนะคะ แค่ใช้วัตถุดิบในการทำขนมแบบง่ายๆ แถมใช้เวลาในการทำนิดเดียวเองค่ะ

เมล็ดเจียเป็นธัญพืชที่เต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ได้แก่ ไฟเบอร์ กรดไขมันดี แคลเซียม สารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังมีโปรตีนอีกด้วย เรียกได้ว่าเหมาะสำหรับคนที่ลดความอ้วนมากๆ เลยนะคะ

ส่วนผสม

1. เมล็ดเจีย 2 ช้อนโต๊ะ

2. นมอัลมอนด์ 1/4 ถ้วยตวง( สามารถหาซื้อได้ที่วิลล่า พารากอน เซ็นทรัลชิดลม  ฟู้ดแลนด์ )

3. นมสด 1/2 ถ้วยตวง

วิธีทำ

1. นำเมล็ดเจียใส่ในแก้ว

2. ใส่นมสดลงไป

3. ใส่นมอัลมอนด์ลงไป เป็นลำดับถัดไป

4. คนให้เข้ากัน รอเป็นเวลา 30 นาที5.เมื่อครบ 30 นาทีแล้ว นำสตรอเบอร์รี่หรือผลไม้ต่างๆ วางด้านบนเพื่อเพิ่มความสวยงาม

เสร็จเรียบร้อย!!

เป็นอย่างไรบ้างคะ ไม่ยากเลยสำหรับเมนูนี้ สาวๆ คนไหนลดความอ้วนอย่าลืมนำไปใช้  รับรองได้ว่าอร่อยได้ ผอมด้วยแน่นอนค่ะ

CR : Calm Your Sugar Cravings With This Healthy Treat

http://www.byrdie.com/chia-seed-pudding-recipe/