summary intro: 5975

6 กิจกรรมทำงานบ้าน เบิร์นแคลอรี่ ช่วยลดน้ำหนัก

การทำงานบ้าน ก็ถือเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งนะ เบิร์นแคลอรี่ได้ชะงัดนักเชียว!

07 January 2016
เลือกอ่านตามหัวข้อ

 

จะมีอะไรสุขใจเท่ากับการได้เบิร์นน้ำหนักพร้อมไปกับการทำความสะอาดบ้านไปด้วยนั้นไม่มี เรามาดูกันดีกว่าค่ะ ว่าการทำความสะอาดบ้านในแต่ละอย่าง แต่ละครั้งนั้น เราสามารถเบิร์นน้ำหนักได้อย่างละเท่าไหร่กันบ้าง

 

1. ล้างรถยนต์
image_75039

- ที่มารูป: www.yahwawah.com

การล้างรถในแต่ละครั้ง รู้กันไหมคะว่าเราสามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ถึง 150  kcal ทีเดียวเชียวนะ หรือเท่ากับเราสามารถเผาพลาญปริมาณแคลอรี่ ไปได้เท่ากับกระเพาะปลา 1 ชามเลย เอาล่ะค่ะ เลิกเอารถเข้า Car Care กันเถอะนะคะ มาล้างเองกันดีกว่า

 

2. ซักผ้า
image_75040
- ที่มารูป: g03.a.alicdn.com

เลิกหงุดหงิดหรือเบื่อหน่ายกันเลยค่ะ เมื่อรู้ว่าการซักผ้าในแต่ละครั้งนั้นเราสามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ถึง 75-100 kcal กันเลยเชียว หรือเท่ากับการทานขนมเบื้องไทยรสเค็ม + ขนมจีนอีก 1 จับเลยค่ะ

 

3. ล้างจาน
image_75045
- ที่มารูป: www.makeleio.gr

เอาล่ะค่ะ สำหรับสาวๆ คนไหนที่ไม่ชอบกับการทำความสะอาดจานชามเอาซะเลย วันนี้เปลี่ยนใจกันเถอะค่ะ เพราะงานง่ายอย่างการล้างจานเนี่ย สามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ถึง 63 kcal หรือเทียบเท่ากับการทาน ข้าวโพดคั่ว ( เคลือบน้ำตาล ) 1 ถ้วยเลยค่ะ

 

4. กวาดบ้าน / ถูบ้าน
image_75048

- ที่มารูป: p1.s1sf.com

ไม่ว่าเราจะกวาดบ้านถูบ้าน รู้ไหมคะว่ากิจกรรมเหล่านี้สามารถช่วยให้สาวๆ หลายต่อหลายคนเบิร์นน้ำหนักได้ถึง 376-752 kcal เลย แต่ต้องทำในระยะเวลาไม่ต่ำกว่า 30 นาทีด้วยนะคะ ถึงจะเห็นผล 

 

 

5. ปูผ้าปูที่นอน
image_75051
- ที่มารูป: 3.bp.blogspot.com

การจัดเตียง ปูผ้าปูที่นอนเนี่ยแหละค่ะ ที่สามารถช่วยให้สาวๆ อย่างเราสามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ถึง 70 kcal เลยทีเดียว ถึงจะไม่มาก แต่ก็เป็นงานง่ายๆ ที่สามารถช่วยเผาผลาญแคลอรี่ ฟังดูก็น่าสนใช่ไหมคะ?!

 

6. ตัดหญ้า
image_75061

- ที่มารูป: www.banidea.com

แค่เพียงทำหน้าบ้านให้น่ามอง ก็สามารถช่วยให้เราเบิร์นแคลอรี่ได้ถึง 135 kcal เลยนะคะ เอาล่ะค่ะ ที่นี้สาวๆ หลายคน หันมาเบิร์นน้ำหนักด้วยการตัดหญ้าหน้าบ้านกันดู ก็ถือเป็นวิธีที่ไม่เลวเลยนะ


จากข้อมูลสถิติที่เคยมีการสรุปกันมา เชื่อว่า การทำความสะอาดบ้านในกิจกรรมต่างๆ ที่กล่าวมา  สามารถช่วยให้สาวๆ อย่างเรา
เบิร์นแคลอรี่ได้ถึง 900 - 1200 kcal / วัน กันเลยทีเดียว ฟังดูอย่างนี้แล้วก็เลิกเข้าฟิตเนสให้เปลืองเงินเปลืองเวลา แล้วหันมาทำงานบ้านกันดีกว่านะคะ เอาล่ะค่ะ มามะ ไปเริ่มกันเลย บ้านสะอาดน่ามอง และหุ่นสวยๆ กำลังรอเราอยู่!

 

บทความที่เกี่ยวข้อง
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
Search @