จะมีอะไรสุขใจเท่ากับการได้เบิร์นน้ำหนักพร้อมไปกับการทำความสะอาดบ้านไปด้วยนั้นไม่มี เรามาดูกันดีกว่าค่ะ ว่าการทำความสะอาดบ้านในแต่ละอย่าง แต่ละครั้งนั้น เราสามารถเบิร์นน้ำหนักได้อย่างละเท่าไหร่กันบ้าง


1. ล้างรถยนต์

รูปภาพ:http://www.yahwawah.com/wp-content/uploads/2015/04/06washcar.jpg

การล้างรถในแต่ละครั้ง รู้กันไหมคะว่าเราสามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ถึง 150  kcal ทีเดียวเชียวนะ หรือเท่ากับเราสามารถเผาพลาญปริมาณแคลอรี่ ไปได้เท่ากับกระเพาะปลา 1 ชามเลย เอาล่ะค่ะ เลิกเอารถเข้า Car Care กันเถอะนะคะ มาล้างเองกันดีกว่า


2. ซักผ้า

รูปภาพ:http://g03.a.alicdn.com/kf/HTB1AjswJVXXXXb2XpXXq6xXFXXXO/Innovative-handheld-candy-Candy-colored-silicone-font-b-laundry-b-font-font-b-brush-b-font.jpg

เลิกหงุดหงิดหรือเบื่อหน่ายกันเลยค่ะ เมื่อรู้ว่าการซักผ้าในแต่ละครั้งนั้นเราสามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ถึง 75-100 kcal กันเลยเชียว หรือเท่ากับการทานขนมเบื้องไทยรสเค็ม + ขนมจีนอีก 1 จับเลยค่ะ


3. ล้างจาน

รูปภาพ:http://www.makeleio.gr/wp-content/uploads/2015/10/washing_plate.jpg

เอาล่ะค่ะ สำหรับสาวๆ คนไหนที่ไม่ชอบกับการทำความสะอาดจานชามเอาซะเลย วันนี้เปลี่ยนใจกันเถอะค่ะ เพราะงานง่ายอย่างการล้างจานเนี่ย สามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ถึง 63 kcal หรือเทียบเท่ากับการทาน ข้าวโพดคั่ว ( เคลือบน้ำตาล ) 1 ถ้วยเลยค่ะ


4. กวาดบ้าน / ถูบ้าน

รูปภาพ:http://p1.s1sf.com/hm/0/ud/0/3333/istock_000042217434_small.jpg

ไม่ว่าเราจะกวาดบ้านถูบ้าน รู้ไหมคะว่ากิจกรรมเหล่านี้สามารถช่วยให้สาวๆ หลายต่อหลายคนเบิร์นน้ำหนักได้ถึง 376-752 kcal เลย แต่ต้องทำในระยะเวลาไม่ต่ำกว่า 30 นาทีด้วยนะคะ ถึงจะเห็นผล



5. ปูผ้าปูที่นอน

รูปภาพ:http://3.bp.blogspot.com/-QPMEqx1WNxo/VJzOb_DDRbI/AAAAAAAAJ3E/ZNp5-a5kJ54/s1600/IMG_6349.JPG

การจัดเตียง ปูผ้าปูที่นอนเนี่ยแหละค่ะ ที่สามารถช่วยให้สาวๆ อย่างเราสามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ถึง 70 kcal เลยทีเดียว ถึงจะไม่มาก แต่ก็เป็นงานง่ายๆ ที่สามารถช่วยเผาผลาญแคลอรี่ ฟังดูก็น่าสนใช่ไหมคะ?!


6. ตัดหญ้า

รูปภาพ:http://www.banidea.com/wp-content/uploads/2014/09/mowers-craftop-banidea.jpg

แค่เพียงทำหน้าบ้านให้น่ามอง ก็สามารถช่วยให้เราเบิร์นแคลอรี่ได้ถึง 135 kcal เลยนะคะ เอาล่ะค่ะ ที่นี้สาวๆ หลายคน หันมาเบิร์นน้ำหนักด้วยการตัดหญ้าหน้าบ้านกันดู ก็ถือเป็นวิธีที่ไม่เลวเลยนะ

จากข้อมูลสถิติที่เคยมีการสรุปกันมา เชื่อว่า การทำความสะอาดบ้านในกิจกรรมต่างๆ ที่กล่าวมา  สามารถช่วยให้สาวๆ อย่างเรา


เบิร์นแคลอรี่ได้ถึง 900 - 1200 kcal / วัน


กันเลยทีเดียว ฟังดูอย่างนี้แล้วก็เลิกเข้าฟิตเนสให้เปลืองเงินเปลืองเวลา แล้วหันมาทำงานบ้านกันดีกว่านะคะ เอาล่ะค่ะ มามะ ไปเริ่มกันเลย บ้านสะอาดน่ามอง และหุ่นสวยๆ กำลังรอเราอยู่!


บทความที่เกี่ยวข้อง