ฮาโหลสาวๆ
เทศกาลวันหยุดใกล้เข้ามาถึงแล้ว มาพร้อมกับความสุขของวันหยุด โดยเฉพาะสาวที่มีคู่คงเตรียมตัวฉลองกับแฟนหนุ่มแต่สำหรับสาวโสดก็ไม่จำเป็นต้องเครียดไปนะคะ เพราะเราเองก็มีความสุขได้ โดยเราพบว่าหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับความเหงาของหน้าเทศกาลคือการจงใจจัดสรรเวลาในการดูแลตนเองลองคิดสิคะว่าคุณมีแผนอะไรบ้างในวันหยุด ถ้ายังไม่มีล่ะก็ เราลองมาทำตามขั้นตอนด้านล่างนี้ดูดีกว่าลองใช้เคล็ดลับทั้ง 4 ข้อนี้ในการดูแลตนเองและมีความสุขกับวันหยุดนะคะ เอาล่ะ ถ้าพร้อมแล้วเราไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรกันบ้าง
#1 เขียนใบอนุญาตให้ตัวเองทำผิด
หลายๆ คนคงเคยได้ยินประโยคที่ว่า " ไม่มีอะไรสมบูรณ์แบบ " เราเองก็เช่นกัน แต่เมื่อไหร่ที่เราทำผิดพลาด เรามักตั้งคำถามกับตัวเองเสมอว่า ทำไม ทำไม?
ดังนั้นลองปล่อยให้ตัวเองได้ทำผิดพลาดบ้างก็ได้ โดยใบอนุญาตจะช่วยให้เราปล่อยวาง เข้าใจสิ่งต่างๆ บนโลก
ทำให้เรามีความสุขมากขึ้น
ในวันหยุดคุณอาจจะหยุดวางแผนทุกอย่าง ตั้งใจทำงานให้ช้าลงและลิ้มรสช่วงเวลาที่มีค่าและความสุขที่จะเกิดขึ้น
นะคะ ดังนั้นหยิบปากกาและสมุดออกมาแล้วเขียนมันลงไปนะคะ แอบกระซิบว่าสิ่งแรกที่เราจะเขียนมันลงไปในสมุดก็คือ " ฉันไม่จำเป็นต้องมีวันหยุดที่สมบูรณ์แบบก็ได้ "
#2 ให้ความสำคัญกับร่างกายของคุณ
ในปีที่ผ่านมา ลองคิดให้ดีสิว่าคุณออกไปวิ่งหรืออกกำลังกายกี่ครั้ง คุณต้องบ้างานอดนอนไปกี่หน
ดังนั้นถึงเวลาแล้วที่เราจะหันมาใส่ใจกัยสุขภาพตัวเองอย่างจริงจังซะที
อย่าคิดว่าจะทำได้เพียงไม่นาน และไม่ลงมือทำมันเลย ( เพราะในความเป็นจริงนั้นหมายความว่าคุณได้ทำมันลงไปบ้างแล้ว )
ที่สำคัญวันหยุดมักมาพร้อมกับอาหารอร่อยๆ
ซึ่งเราไม่ได้บอกให้คุณเพลิดเพลินกับมัน แต่ให้คิดถึงร่างกายของคุณเองด้วย
กินได้ แต่ต้องกินในปริมาณที่เหมาะสม
นะคะ
โดยวิธีการที่ดีที่สุด เพื่อให้แน่ใจว่าเรา
ให้ความสำคัญกับร่างกายคือการเขียนแผนการออกกำลังกาย และการกินอาหารที่ดี คือเขียน Planner ถึงแพลนในการดูแลตัวเอง ทั้งการกินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายกี่ครั้งต่อสัปดาห์ แล้วทำตามนั้นค่ะ
สาวๆ หลายคนทำแต่งาน ไม่เคยดูแลตัวเอง โดยที่ลืมไปว่างานจะไม่เกิดถ้าสุขภาพร่างกายไม่แข็งแรง ดังนั้นปีหน้าเราจะเปลียนใหม่ มาดูแลตัวเองในทุกๆ วันกันนะคะ
#3 ให้เวลาตัวเองสงบ
เมื่อถึงวันทำงาน เรามักมีแต่เรื่องวุ่นวายเข้ามาในชีวิต บางครั้งแทบไม่มีเวลาไปนั่งพัก หรืออยู่กับตัวเองเลย
ดังนั้นเวลานี้คือเวลาที่สำคัญที่เราจะได้อยู่กับตัวเอง เวลาที่เงียบสงบในชีวิตประจำวันจะช่วยให้เรานิ่ง และมีเหตุผลมากขึ้น
ในฐานะที่เป็นคนเก็บตัว เวลาเจอเรื่องวุ่นวายมากๆ เราจึงจำเป็นต้องใช้เวลาในการฟื้นฟูและเติมพลังในแต่ละวัน
แต่สำหรับคนอื่นๆ อาจใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในช่วงเริ่มต้นวัน
เพื่อหาความสงบให้กับตัวเองก็ได้นะคะ
#4 ทำปฏิทิน " ME Time " ทุกสัปดาห์
เป้าหมายของฉันในปีหน้านี้คือการทำวันหยุดให้กับตัวเอง โดยเราตั้งใจว่าจะตั้งเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงในแต่ละสัปดาห์สำหรับตัวเองเพื่อเติมเต็มความรู้สึกสดชื่น และพลังเราพยายามให้ความสำคัญและความใส่ใจกับตัวเองมากขึ้น โดยมองข้ามความรู้สึกคนอื่นให้น้อยลง( ซึ่งมันไม่ได้แปลว่าเราจะมองข้ามไปเลยนะคะ )มันอาจจะฟังดูไม่น่ารักนักสำหรับใครหลายต่อหลายคน แต่เชื่อเถอะว่าสิ่งนี้จะช่วยทำให้เรามีพลังมามอบให้กับคนรอบข้างมากขึ้นนั้นเอง
เป็นยังไงบ้างคะ สำหรับวิธีดีๆ
ที่เราเอามาฝากกันวันนี้ หวังว่าสาวๆ คงจะชอบกันนะคะ ใครที่เป็นโสด และกลัวเหงาก็ลองเอาไปทำตามดูนะคะ รับรองว่าปีหน้าเธอจะมีความสุขมากขึ้นแน่นอน เอาล่ะวันนี้เราต้องไปก่อน ครั้งหน้าจะมีอะไรมาฝากกันก็อย่าลืมติดตามกันด้วยนะคะ วันนี้ไปก่อนแล้วค่ะ บาย
Cr.Self-Care Tips For Reducing Holiday Stress And Finding Rest
http://momschoosejoy.com/5-self-care-tips-for-reducing-holiday-stress/
