จะมีอะไรสุขใจเท่ากับการได้เบิร์นน้ำหนักพร้อมไปกับการทำความสะอาดบ้านไปด้วยนั้นไม่มี เรามาดูกันดีกว่าค่ะ ว่าการทำความสะอาดบ้านในแต่ละอย่าง แต่ละครั้งนั้น เราสามารถเบิร์นน้ำหนักได้อย่างละเท่าไหร่กันบ้าง
1. ล้างรถยนต์
การล้างรถในแต่ละครั้ง รู้กันไหมคะว่าเราสามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ถึง 150 kcal ทีเดียวเชียวนะ หรือเท่ากับเราสามารถเผาพลาญปริมาณแคลอรี่ ไปได้เท่ากับกระเพาะปลา 1 ชามเลย เอาล่ะค่ะ เลิกเอารถเข้า Car Care กันเถอะนะคะ มาล้างเองกันดีกว่า
2. ซักผ้า
เลิกหงุดหงิดหรือเบื่อหน่ายกันเลยค่ะ เมื่อรู้ว่าการซักผ้าในแต่ละครั้งนั้นเราสามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ถึง 75-100 kcal กันเลยเชียว หรือเท่ากับการทานขนมเบื้องไทยรสเค็ม + ขนมจีนอีก 1 จับเลยค่ะ
3. ล้างจาน
เอาล่ะค่ะ สำหรับสาวๆ คนไหนที่ไม่ชอบกับการทำความสะอาดจานชามเอาซะเลย วันนี้เปลี่ยนใจกันเถอะค่ะ เพราะงานง่ายอย่างการล้างจานเนี่ย สามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ถึง 63 kcal หรือเทียบเท่ากับการทาน ข้าวโพดคั่ว ( เคลือบน้ำตาล ) 1 ถ้วยเลยค่ะ
4. กวาดบ้าน / ถูบ้าน
ไม่ว่าเราจะกวาดบ้านถูบ้าน รู้ไหมคะว่ากิจกรรมเหล่านี้สามารถช่วยให้สาวๆ หลายต่อหลายคนเบิร์นน้ำหนักได้ถึง 376-752 kcal เลย แต่ต้องทำในระยะเวลาไม่ต่ำกว่า 30 นาทีด้วยนะคะ ถึงจะเห็นผล
5. ปูผ้าปูที่นอน
การจัดเตียง ปูผ้าปูที่นอนเนี่ยแหละค่ะ ที่สามารถช่วยให้สาวๆ อย่างเราสามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ถึง 70 kcal เลยทีเดียว ถึงจะไม่มาก แต่ก็เป็นงานง่ายๆ ที่สามารถช่วยเผาผลาญแคลอรี่ ฟังดูก็น่าสนใช่ไหมคะ?!
6. ตัดหญ้า
แค่เพียงทำหน้าบ้านให้น่ามอง ก็สามารถช่วยให้เราเบิร์นแคลอรี่ได้ถึง 135 kcal เลยนะคะ เอาล่ะค่ะ ที่นี้สาวๆ หลายคน หันมาเบิร์นน้ำหนักด้วยการตัดหญ้าหน้าบ้านกันดู ก็ถือเป็นวิธีที่ไม่เลวเลยนะ
จากข้อมูลสถิติที่เคยมีการสรุปกันมา เชื่อว่า การทำความสะอาดบ้านในกิจกรรมต่างๆ ที่กล่าวมา สามารถช่วยให้สาวๆ อย่างเรา
เบิร์นแคลอรี่ได้ถึง 900 - 1200 kcal / วัน
กันเลยทีเดียว ฟังดูอย่างนี้แล้วก็เลิกเข้าฟิตเนสให้เปลืองเงินเปลืองเวลา แล้วหันมาทำงานบ้านกันดีกว่านะคะ เอาล่ะค่ะ มามะ ไปเริ่มกันเลย บ้านสะอาดน่ามอง และหุ่นสวยๆ กำลังรอเราอยู่!
Cr. กิจกรรมการเผาผลาญแคลอรี่
http://kcal.memo8.com/food-calorie-table/
ทํางานบ้าน ออกกําลังกาย – ทำงานบ้านเพลิน เบิร์นแคลอรี่
http://goo.gl/rVwQIL
บทความที่เกี่ยวข้อง
12 ท่า 'ออกกำลังกาย' ผอมง่ายๆ ระหว่าง ทำงานบ้าน
https://sistacafe.com/summaries/1365
7 งานบ้าน ช่วย เผาผลาญ " แคลอรี่ "
https://sistacafe.com/summaries/788