ของหวานกับผู้หญิงนี้มันขาดกันไม่ขาดจริงจริ๊ง

ทำไมก็ไม่รู้เนอะ ฮ่าๆๆ หาคำตอบให้ตัวเองไม่ได้เหมือนกัน แต่ที่แน่ๆ ก็มันอร่อยอ่ะ แต่ๆๆๆ ขนมหวาน

มันอ้วนอ่า


นี่มันอุปสรรคสำคัญเลยนะที่เราต้องคอยนั่งสงบจิต สงบใจ ไม่ให้ทาน

เพราะเหตุผลเดียวเลย

กลัวอ้วน

แต่มันจะดีไม่น้อยเลยนะ ถ้าเรา

สามารถทานของหวานได้โดยที่แคลอรี่มันแบบ อ่ะ อ่ะ พอรับได้

กินสักนิด พอชื่นใจ แถมแคลอรี่ไม่หนักหนาเสียด้วย อยากรู้กันแล้วล่ะสิ

มา มา มา

ไม่ปล่อยให้สาวๆ คอยเก้อ

ไปดูเมนูของหวานที่มี

ปริมาณแคลอรี่ต่ำกว่า 200 แคลอรี่

กันเลยจ้าา ลุยย


1. ซอร์เบต์ (Sorbet)

รูปภาพ:http://www.recipes100.com/v/e5fe9b63f2eadfb7ab00494e5e399fac.jpg

ซอร์เบต์ หรือ Sorbet เป็นของหวานที่มีแคลอรี่ต่ำกว่า 200 แคลอรี่ ( แหม มันช่างน่าปลื้มปริ่มจริงๆ ) และก็ยังเป็น

ของหวานคู่ใจในช่วงหน้าร้อน

ซะด้วย เพราะ

รสชาติเต็มๆ ของผลไม้

ทำให้สาวๆ มั่นใจได้เลยว่า

fat free

ชัวร์ สดชื่นอีกตังหาก กะประมาณ

แคลอรี่คร่าวๆ ต่อหนึ่งถ้วย อยู่ที่ประมาณ 180 แคลอรี่

จ้า ใครไม่รู้จะไปหาซื้อที่ไหน ก็ลองแวะเข้าไปร้านไอศกรีมแล้วสั่งมาสัก 1 scoop จากนั้นก็ ฟิน ไปเลยค่า

รูปภาพ:http://ohmyveggies.com/wp-content/uploads/2012/02/meyer_lemon_and_basil_sorbet.jpg

2. แอปเปิลอบ ( baked apples )

รูปภาพ:http://blog.fatfreevegan.com/images/baked-apple2.jpg

แอปเปิลอบช่างเป็นของว่างที่

มีรสหวาน ผิวสัมผัสนุ่มลิ้น

เพอร์เฟกต์สะเด็ดมาก นอกจากรสชาติที่เหมาะเจาะแล้ว

คุณประโยชน์ของแอปเปิล

ก็มีดีไม่ใช่น้อย เพราะมีทั้ง

ไฟเบอร์และอุดมไปด้วยวิตามิน

แอปเปิลผลใหญ่ 1 ลูก มีแคลอรี่อยู่ที่ 100 แคลอรี่

รูปภาพ:http://i100.photobucket.com/albums/m7/lynnylu/ApplesBefore.jpg

ส่วน

วิธีทำเจ้าแอปเปิลอบ

นั้นไม่ยากไม่ง่าย ก่อนอื่นเราต้อง

เอาแกนแอปเปิลออกก่อน

เจ้ไม่ต้องการ จากนั้นก็เอาไป

ใส่จานอบ เข้าเตาอบ

และ

อบด้วยอุณหภูมิปานกลางประมาณ ( 350F/180C ) ใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมงหรือจนกว่าเนื้อสัมผัสจะนุ่ม

เพิ่มเติมรสชาติด้วยการ

ใส่ Cinnamon และผลลูกเกดแห้ง หรือส่วนผสมอื่นๆ ที่สาวๆ ต้องการ ใส่ลงไปในรูแกนที่เราเอาออก

แค่นี่เราก็จะได้ของหวานสุดแสนจะไฮโซ อร่อย แต่แคลอรี่ไม่เกิน 200 แคลอรี่ค่า


3.กล้วยแช่แข็ง ( Frozen banana )

รูปภาพ:http://www.tastespotting.com/features/wp-content/uploads/frozen-banana-chunks-parchment.jpg

พูดเลยว่า ของหวานอันนี้

ทำง่ายมว้ากกกก

แต่พลังอำนาจความอร่อย มันสุดๆ ไปเลย วิธีทำของแต่ละคนต่างกันเล็กน้อย

บางคนเอากล้วยทั้งลูกใส่ถุงพลาสติก ( แบบซิปล็อค ) ก่อนแล้วหลังจากนั้นก็เอาเข้าช่องฟรีซ

หรือบางทีก็

ผ่ากล้วยออกเป็นแว่นๆ วางในถาดแล้วเอาเข้าช่องฟรีซ

เช่นเดียวกัน  แต่ถ้าสาวๆ ต้องการ

เพิ่มความอร่อย

ก่อนจะเอากล้วยเข้าแช่แข็ง ให้

เอากล้วยไปดิปกับช็อกโกแลต


จากนั้นก็เอาไปแช่ฟรีซให้ช็อกโกแล็กเซ็ทตัว

แค่นี้สาวๆ ก็จะได้ของหวานเมนูแสนง่ายที่ทำด้วยตัวเอง  เป็นของหวานที่มี

แคลอรี่ที่คำนวณมาแล้วว่าประมาณ 110 แคลอรี่

จัดไปเลยยย

รูปภาพ:http://foodnetwork.sndimg.com/content/dam/images/food/fullset/2008/1/11/0/EK0401_Chocolate_Banana_Pops.jpg.rend.sni18col.jpeg

4.สมูทตี้ผลไม้

รูปภาพ:http://www.baya.tn/wp-content/uploads/2015/08/Strawberry-bliss-smoothie1.jpg

สมูทตี้ผลไม้

ตอบโจทย์สาวๆ ที่ชอบทานเครื่องดื่มหวานๆ ได้ดีทีเดียว

เพราะ

น้ำผลไม้ มันช่วยบูสเครื่องในตัวสาวๆ ให้สดชื่นขึ้น

แถมเรา

ยังได้ความหวานจากผลไม้แท้ๆ


( ทางที่ดี สาวๆ ควรหลีกเลี่ยงการใส่น้ำเชื่อมนะคะ )

ถ้าสาวๆ ได้ลองทำทานเอง ก็

เลือกผลไม้ที่ชอบสักสอง สาม อย่าง จากนั้นก็เอาพวกมันเข้าเครื่องปั่น

รวม

ถ้าห้ามไม่ให้ใส่น้ำเชื่อมไม่ไหว แนะนำว่าใส่น้ำผึ้งเอานะ

เพิ่มความหวานแบบธรรมชาติๆ จะได้ไม่รู้สึกผิดมากไปโนะ

รูปภาพ:http://cdn2.hubspot.net/hub/302979/file-1009121398-jpg/images/smoothie.jpg

5. โยเกิร์ต

รูปภาพ:http://lokmarg.com/wp-content/uploads/2014/12/yogurt-health.jpg

โยเกิร์ตเป็นทางเลือกที่ดีเลยสำหรับสาวๆ ที่อยากลิ้มรสไอศกรีมมากๆ

แต่ทำไงได้ ไม่ยากรู้สึกผิดกับการไดเอท โยเกิร์ต ( Low fat ) นี่แหละ คือคำตอบที่ดีมากๆ นอกจากความอร่อยแล้ว โยเกิร์ตยัง

เป็นแหล่งของแคลเซียม

มีประโยชน์สุดๆ และยังมี

pro-biotic ที่ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย

ถ้าสาวๆ ไม่อยากให้ถ้วยใส่โยเกิร์ตโล่งเตียนมากเกินไปนัก ก็

ส่ผลไม้สดโรยหน้าลงไปหน่อย หรือโรยถั่วเพื่อความกรุบกรอบ

ของหวานอันนี้พีคสุดคือมี

แคลอรี่อยู่ที่ประมาณ 100 แคลอรี่เอง

หรือถ้า

ไม่มั่นใจว่าในโยเกิร์ตทั่วไป น้ำตาลจะเยอะหรือเปล่า

สาวๆ ก็

ใช้กรีกโยเกิร์ตแล้วราดด้วยน้ำผึ้ง

วิธีนี้ก็ดีเหมือนกัน อร่อยและไม่อ้วนเอาเท่าไรค่ะ

รูปภาพ:http://londonbeep.com/wp-content/uploads/2015/05/Home-remedy-for-age-spots-11.jpg

6. สตรอว์เบอร์รี่จุ่มช็อกโกแลต

รูปภาพ:http://freshtomarket.com/03-03/chocolate-dipped-strawberry.jpg

ทึ่งมั้ยล่ะกับของหวานเมนูนี้ไม่น่าเชื่อเนอะว่าของอร่อยแบบนี้จะมีแคลอรี่ไม่เกิน 200 แคลอรี่( คือปกติของอร่อยมันมักอ้วนอ่ะ )

แต่เอาเข้าจริงๆ เมนูนี้มันก็เหมือนเรากินผลไม้เพียวๆ และมันก็มีซอสช็อกโกแลตมาดิปเพื่อเพิ่มความอร่อย

สตรอว์เบอร์รี่เป็นแหล่งของไฟเบอร์ชั้นดี

รวมทั้งยัง

มีวิตามันซีสูง


สตรอว์เบอร์รี่หนึ่งถ้วยกับซอสช็อกโกแลต 2 ช้อนโต๊ะแคลอรี่รวมอยู่ที่ประมาณ 149 แคลอรี่

โอ้ว ว้าววว วิ่งไปซุปเปอร์มาเก็ตแพร้บบบ

รูปภาพ:http://theheritagecook.com/wp-content/uploads/2010/06/choc-dipped-strawberries-istock.jpgรูปภาพ:http://img.allw.mn/content/www/2009/08/l-fin-5.jpg

เป็นยังไงกันบ้างจ๊ะสาวๆ รู้สึกดีขึ้นมั้ย ที่มีของมาช่วยทดแทนแบบว่าของหวานเหมือนกัน แต่แคลอรี่น้อยกว่าเป็นเห็นๆชนะค่าาาเอาน้า เพื่อหุ่นที่สวยงาม กินไปแล้วก็อิ่มเหมือนกัน แถมอันนี้กินแล้วไม่วิตกกังวลเรื่องแคลอรี่ด้วย เพราะเค้านับมาให้เราแล้วอ้าว รอช้าอยู่ไย ไปหาของหวานเหล่านี้มากินให้ชื่นใจกันดีกว่าค่า

บทความที่เกี่ยวข้อง

เว็ปไซต์นี้ใช้คุกกี้

SistaCafe ให้ความสำคัญต่อข้อมูลส่วนบุคคลของท่าน เพื่อการพัฒนาและปรับปรุงเว็บไซต์ หากท่านใช้บริการเว็บไซต์นี้โดยไม่มีการปรับตั้งค่าใดๆ แสดงว่าท่านยินยอมที่จะรับคุกกี้บนเว็บไซต์และนโยบายสิทธิส่วนบุคคลของเรา และ นโยบายการใช้คุกกี้