รู้แบบนี้คงผอมไปนานละ! แนะ ' 6 วิธีหลอกสมองให้กินน้อยลง ' เหมาะสุด ๆ กับคนอยากผอมแต่คุมตัวเองไม่ได้ ~

อันยองค่า ~ สาว ๆ

SistaCafe

\(≧▽≦)/

วันนี้ทางเราก็มาเสิร์ฟบทความดี ๆ ให้กับสาวซิส ที่รักสวยรักงามในเรื่องของรูปร่างอีกเช่นเคย ~ แน่นอนว่าสาว ๆ ทุกคนก็ใฝ่ฝัน อยากจะมีหุ่นแบบนางแบบกันใช่ไหมล่ะ แต่เหมือนว่าปากของเราเนี่ย ช่างไม่เป็นใจด้วยเลย ! อยากผอมแต่ปากก็อยากกินแบบนี้ เป็นแบบนี้แล้วชาตินี้จะผอมไหม !?

มาค่ะสาว ๆ หลังจากนี้เราจะไม่ต้องอยู่แบบนี้ให้ทรมานใจอีกต่อไป เพราะทางเรามี

วิธีทำยังไงให้กินน้อยลง

มาฝากสาว ๆ กัน

สำหรับ

6 ทริคหลอกสมองทำยังไงให้กินน้อยลง

บอกสาว ๆ เลยว่า เป็นวิธีที่ง้ายง่าย ~

แค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินแค่นิดหน่อยเท่านั้น ! ก็สามารถหลอกสมองของร่างกายได้แล้ว เป็นไงคะสาว ๆ คราวนี้เราก็ไม่ต้องอดอาหารให้ยุ่งยาก ทรมานใจอีกต่อไป แต่ก็ได้หุ่นสวยเพรียว !

เลิศ สุด ๆ ไปเลยจ้างานนี้

มา มา อย่ารอช้า

เรามาดูวิธีทำยังไงให้กินน้อยลง

จะมีสิ่งที่ไหนที่เราต้องทำ หรือต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารแบบไหน

ตามมาดูกันเล้ยย ~

- ❤  ❤  ❤ -

คุมอาหารอย่างเดียวไม่พอ ! อยากเห็นผลชัดเจน ต้องออกกำลังกายกันด้วยนะ

บิ้วท์หุ่นนาฬิกาวันละ 10 นาที! กับ ' 5 ท่าแพลงก์ กระชับทุกสัดส่วน ' หุ่นสวยแบบไม่ต้องง้อยิมhttps://sistacafe.com/summaries/63459-บิ้วท์หุ่นนาฬิกาวันละ10นาทีกับ5ท่าแพลงก์กระชับทุกสัดส่วนหุ่นสวยแบบไม่ต้องง้อยิม

' 6 ทริคหลอกสมอง ' ทำยังไงให้กินอาหารได้น้อยลง ~

1. เลือกแก้วสูงขึ้น แต่ปากแก้วแคบลง #ทำยังไงให้กินน้อยลง

#วิธีทำยังไงให้กินน้อยลง

วิธีแรกนี้ สาว ๆ หลายคน อาจจะกำลังสงสัยว่า

การที่เราเลือกแก้วทรงสูง ปากแก้วแคบ มันช่วยให้เรากินน้อยลงได้ยังไง ?

มาค่ะ !  เดี๋ยวเราจะมาบอกสาว ๆ กัน

เคยมีการวิจัยค้นพบว่า

หากเราใช้แก้วทรงเตี้ยและกว้าง จะทำให้เราเทน้ำมากกว่าปริมาณที่ควร 20 - 30 %

แต่ถ้าเรา

ใช้แก้วทรงสูง ปากแก้วแคบ สมองก็จะถูกหลอกว่าเทเครื่องดื่มให้น้อยลงกว่าเดิม

ดังนั้น หากใครที่อยากผอม หรือไม่อยากกินน้ำหวานเยอะจนเกินไป การเลือกแก้วทรงสูงเป็นภาชนะนั้น สามารถช่วยสาว ๆ ได้นะ

2. ไม่ทานอาหารหน้าจอทีวี คอมพิวเตอร์หรือทานตอนเล่นมือถือ #ทำยังไงให้กินน้อยลง

#ทำยังไงให้กินน้อยลง

เชื่อว่า

สาว ๆ หลายคนจะต้องมีนิสัยที่ว่า กินไป ดูหนังไปหรือเล่นคอมฯ ไป อยากบอกสาวซิสว่าให้หยุด นิสัยเหล่านี้ค่ะ

รู้ไหมคะว่า นิสัยเหล่านี้จะสามารถส่งผลให้เราอ้วนขึ้นได้

ผลวิจัยได้ออกมาแล้วว่า

คนส่วนใหญ่ที่ ทานอาหารระหว่างดูโทรทัศน์ มีผลทำให้เราเผลอทานอาหารเข้าไปมากกว่าเดิม ถึง 50% เพราะ ขณะที่กำลังเพลินกับการทำกิจกรรม ก็จะลืมโฟกัสกับอาหารที่เราหยิบกินเข้าปาก และไม่ทันสังเกตว่าตัวเราเองอิ่มแล้วยัง

แล้วพอคราวนี้กว่าสาว ๆ จะรู้ตัวว่ากินเยอะเกินความจำเป็น ก็ไม่สามารถทำอะไรได้แล้ว เพราะฉะนั้นรู้แบบนี้แล้ว

ถ้าสาว ๆ จะทำกิจกรรมก็ควรทำให้เสร็จก่อน หรือถ้าหิวก็ควรทานให้เสร็จก่อนที่จะทำกิจกรรม

'อย่าทำไปกินไป'

3. ใช้จานที่มีสีตัดกับสีของอาหาร #ทำยังไงให้กินน้อยลง

#ทำยังไงให้กินน้อยลง

อีกหนึ่งวิธีที่

ใช้การหลอกสมองด้วยการเลือกสีจานที่ตัดกับอาหารนั่นเองค่ะ เป็นวิธีหลอกสมอง ทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็วขึ้นนั่นเอง

โดยวิธีนี้ให้สาว ๆ

เลือกจานที่มีสีตัดกับอาหาร

เพราะได้มีผลวิจัยออกมาอีกแล้วว่า

หากเราใช้จานที่มีสีใกล้เคียงกับอาหาร จะทำให้สมองของเราเข้าใจว่า อาหารที่เราตักลงมาในจานนั้นน้อยเกินไป

ตรงข้ามกัน

ถ้าหากสาว ๆ ใช้สีจานที่ตัดกับสีของอาหารของเราอย่างชัดเจนเช่น เค้กสีขาว กับจานสีเทาเข้ม ก็จะทำให้เรารู้สึกถึงปริมาณอาหารในจาน ที่มากขึ้นนั่นเอง !

4. ใช้จานใบเล็ก #ทำยังไงให้กินน้อยลง

#ทำยังไงให้กินน้อยลง

กับวิธีหลอกสมองแบบง่าย ๆ

โดยให้สาว ๆ เปลี่ยนภาชนะจานใส่อาหารให้เล็กลง

เชื่อไหมคะว่าวิธีนี้จะทำให้เรากินน้อยลงได้จริง ๆ นะ

บอกเลยว่าวิธีนี้ก็มีผลวิจัยออกมาว่า

เรามักจะตักอาหารน้อยลงเมื่อใช้ขนาดจานที่เล็กลง

เพราะหากเรายิ่งใช้จานใบใหญ่ขึ้นมากแค่ไหนเราก็จะตักอาหารให้พอดีกับขนาดของจานมากขึ้นเท่านั้นสาเหตุนี้แหละ ! ที่จะทำให้สาว ๆ อ้วนขึ้นเพราะ ทานอาหารในปริมาณที่มากขึ้น และเกินความต้องการของร่างกายสาว ๆ นั่นเอง

เพราะฉะนั้น ง่าย ๆ เลยค่ะ

หากสาว ๆ เปลี่ยนจานให้เล็กลง ก็จะทำให้เราตักอาหารน้อยขึ้น พอตักน้อยเราก็กินน้อยนั่นเอง

5. ใช้ช้อนส้อมที่มีขนาดใหญ่ #ทำยังไงให้กินน้อยลง

#ทำยังไงให้กินน้อยลง

วิธีนี้สาว ๆ หลายคน อาจจะคิดว่ามันไม่เห็นจะเกี่ยวกันตรงไหนเลย

ใช้ช้อนส้อมที่ใหญ่กว่าปกติ จะทำให้เรากินน้อยลงได้ยังไง

มาค่ะสาว ๆ เราจะมาบอกว่าทำไมกัน !

ผลการวิจัยได้ออกมายืนยันเรื่องนี้แล้วค่ะว่า การที่เราใช้ช้อนและส้อมที่ใหญ่กว่าปกติ ในการทานอาหาร

ส่งผลให้เราทานอาหารได้น้อยลง เพราะ เป็นผลมาจากการที่เราใช้ช้อนที่มีขนาดใหญ่ เลยทำให้ลำบากขึ้นในการกินนั่นเอง

6. ตัดอาหารให้เป็นชิ้นเล็ก #ทำยังไงให้กินน้อยลง

#ทำยังไงให้กินน้อยลง

ด้วย

วิธีตัดอาหารให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ

นี้ ได้มีการวิจัยออกมาแล้วว่า การที่เราตัดอาหารให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ

สามารถหลอกสมองของเราได้ว่า เรากำลังทานอาหารมากกว่าที่ทานอยู่ปกติ

สิ่งนี้แหละจึงส่งผลให้สาว ๆ ทานได้น้อยลง

แถมสาว ๆ รู้ไหมคะว่า

การตัดอาหารให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ ก็เป็นอีกทริคของคนลดน้ำหนักที่เขาทำกัน นอกจากจะหลอกสมองของเราได้แล้วยังสามารถช่วยให้อาหารอยู่ท้องนานกว่าปกติด้วย

เป็นผลมาจากเราเคี้ยวอาหารได้ละเอียดขึ้น นี้แหละ ! ทั้งผอมแถมอยู่ท้องนานด้วย

- ❤  ❤  ❤ -

เป็นยังไงกันบ้างคะ ?

กับ 6 ทริค วิธีหลอกสมองให้กินน้อยลง

ถูกอกถูกใจสาว ๆ หลายคนกันเลยใช่ไหม  ?

ไอวิธีที่ว่ากินยังไงให้ผอม ในที่สุดก็ได้มีผลวิจัยออกมาแล้ว ! สาว ๆ ก็อย่าลืมเอาวิธีเหล่านี้ไปทำตามกัน ~

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น

สาว ๆ จะพึ่งแต่วิธีกินยังไงให้ผอม ที่เราเอามาให้สาว ๆ อย่างเดียวไม่ได้ เราต้อง

ออกกำลังกายควบคู่กันไป พร้อมกับมีวินัย ทำทุกอย่างให้เป็นนิสัย

บอกเลยว่าหุ่นเพรียว ๆ จะอยู่แค่เอื้อมแน่นอน ! ยังไง ๆ วันนี้ก็ขอลาสาว ๆ ไปก่อนน้า บ๊ายบาย

Cr. มาหลอกสมองให้กินน้อยลงกันเถอะhttp://www.siamdara.com/variety/health/1049804

Cr. แฉวิธีหลอกสมองให้ “กินน้อยลง” ! ....เหมาะมากสำหรับคนอยากผอม แต่คุมตัวเองไม่ได้...เทคนิคดีได้ผล ไม่ต้องฝืนสักนิดhttps://www.thaijobsgov.com/jobs/117541