5 วิธีจัดการตัวเอง เมื่อสาวๆ ต้อง 'บินไกลไปทริปต่างแดน' #เที่ยวบินมาราธอนนี้ทำไรดี?

ฮาโหลสาวๆ

ปิดเทอมแบบนี้สาวๆ หลายคนก็คงมีแพลนไปเที่ยวต่างประเทศกันใช่ไหมค่ะ แต่คำถามก็คือ เธอเคยบินนานที่สุดกี่ชั่วโมง สำหรับเราแล้วเคยนั่งทนอยู่ถึง 7 ชั่วโมงจากไทยไปโตเกียว พักสั้นๆ แล้วบินต่อจากโตเกียวไปชิคาโก รวมๆ แล้วก็เกือบ 14 ชั่วโมง!! คุณพระ นั่งจนเมื่อยก้น

บอกเลยว่ามันคือความทรมานอย่างที่สุด

เพราะเธอจะถูกบังคับให้นั่งอัดเรียงๆ กันเหมือนปลากระป๋องบนท้องฟ้า

เล่นเกมซ้ำไปซ้ำมา นอน นั่ง กิน วนไปวนมาอยู่อย่างนี้

ซึ่งอย่างที่ทุกคนรู้ว่า การบินมาราธอนแบบนี้ไม่ใช่เรื่องสนุกแต่ถ้าเธอเป็นสายเที่ยวแบบประหยัด งบไม่ถึงเฟิร์สคลาสหรือบิสเนสที่มีพื้นที่ส่วนตัว ได้นอนเหยียดยาวๆ การบินแบบนี้ก็เป็นสิ่งที่เลี่ยงไม่ได้เพื่อแก้ปัญหาดังกล่าววันนี้เราจึงมีวิธีที่จะทำให้การเดินนั่งอยู่บนเครื่องบินสนุกมากขึ้นเอาล่ะ ถ้าพร้อมแล้วเราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ

#1 แต่งตัวและจัดกระเป๋าแบบสบายๆ

เรื่องนี้เป็นสิ่งสำคัญมาก เราเข้าใจว่าเธอรักในแฟชั่นและทำให้คนอื่นเห็นว่าเธอนั้นสวยแค่ไหน ไม่อยากให้ใครเห็นสภาพเน่าๆ เหมือนเพิ่งลุกจากเตียงแต่ในเที่ยวบินที่มากกว่า 3 ชั่วโมงขึ้นไปเธออาจจะต้องลืมเรื่องแฟชั่น และเน้นความสะดวกสบายเป็นหลักลองคิดสภาพว่าต้องนั่งอึดอัดเป็นเวลาติดๆ กันก็แย่แล้ว ยังต้องมาห่วงสวยยิ่งทรมานดังนั้นเสื้อผ้าที่เราเลือกก็จะเป็นรองเท้าผ้าใบที่ใส่สบาย, กางเกงวอร์ม และเสื้อยืดซึ่งถึงแม้จะดูธรรมดา แต่เธอก็สามารถสวยในชุดเหล่านี้ได้นะคะ

นอกจากนี้ก็อย่าลืมพวกสิ่งอำนวยความสะดวกต่างๆ ขึ้นไปบนเครื่องด้วย

โดยสิ่งที่เรามักจะพกขึ้นเครื่องก็คือเสื้อสเวตเตอร์, หมอนรองคอ, มาส์กหน้า, ขนม, ขวดน้ำ, หูฟังตัดเสียงรบกวน, เครื่องชาร์จแบตพกพา, ครีมบำรุงผิว, แท็บเล็ตหรือ iPad, หนังสือ แค่นี้เธอก็จะมีความสุขอยู่บนเครื่องบินมากขึ้นแล้ว

#2 เลือกช่วงเวลาในการบินให้ดี

ถ้าเธอจำเป็นต้องบินนานๆ 5-6 ชั่วโมงขึ้นไป แนะนำให้เลือกบินในช่วงดึกๆ เพื่อไปนอนหลับบนเครื่องจะดีกว่า

เพราะในช่วงเวลานี้เครื่องบินจะมืด และทุกคนพยายามที่จะนอนหลับ ดังนั้นมันจึงเงียบ สงบเหมาะแก่การพักผ่อน

แตกต่างจากเที่ยวบินในตอนกลางวันที่บางคนอาจจะเปิดหน้าต่างสว่างๆ มีเสียงดังของการพูดคุย ซึ่งจะทำให้เธอนอนไม่หลับ และเป็นการเพิ่มเวลาในการนั่งเฉยๆ มากขึ้นนะคะ

#3 ตั้งเวลาให้ตรงกับปลายทาง

วิธีนี้จะช่วยทำให้ลดอาการเจ็ตแล็คของเธอได้ โดยก่อนที่เครื่องบินจะบินออก ให้เปลี่ยนนาฬิกาและเวลาบนโทรศัพท์ของเธอตามประเทศที่เธอเดินทางไปจากนั้นลองตื่นขึ้นมาในช่วง " กลางวัน "  และนอนในตอน " กลางคืน "'เพื่อซิงค์กับเวลาของประเทศที่เธอจะไปดังนั้นไม่ต้องถามอีกแล้วนะคะว่าควรจะนอน หรือไม่นอนเวลาขึ้นเครื่องบินดี

#4 หากิจกรรมสนุกๆ ทำบนเครื่องบิน

ในการบินนานๆ นั้น ส่วนใหญ่ทางสายการบินก็มักจะมีหนังให้เราดูฟรีๆ (  หรือแบบเสียเงิน ) แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นเธอก็ไม่ควรหวังพึ่งสายการบินมากจนเกินไป ก่อนบินเธอควรเช็คให้ดีว่า เธอมีหนังสือเล่มโปรด พร้อมหนังที่โหลดลงมาในแล็ปท็อปของเธอเรียบร้อยแล้ว สิ่งเหล่านี้จะช่วยทำให้เธอผ่านพ้นช่วงเวลาที่ " น่าเบื่อ " ไปได้

ดังนั้นการจะบินไปต่างแดนที่ไหนก็ตาม เธอต้องเตรียมพร้อมให้มาก ที่สำคัญอย่าลืมสายชาร์จและเพาเวอร์แบงค์ที่จะต่อช่วงเวลาสนุกๆ ของเธอ

#5 อดอาหาร ลดภาวะ jetlag

การควบคุมอาหาร จะช่วยลดอาการเจ็ทแล็คและความวุ่นวายของการเข้าห้องน้ำได้ เนื่องจากอาหารบนเครื่องบนส่วนใหญ่นั้้นจะมีโซเดียมสูง ทำให้บางครั้งเกิดอาการตัวบวมและท้องผูก ดังนั้นวิธีการเอาชนะอาการนี้ก็คือการอดอาหารระหว่างเที่ยวบินเมื่อเราอยู่ในพื้นที่สูงและเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วตลอดเวลา การย่อยอาหารก็อาจจะทำงานไม่เป็นปกตินักส่งผลให้เกิดอาการ jetlag ได้ง่ายกว่าคำแนะนำก็คือ พยายามกินก่อนและหลังขึ้นเครื่องบินนะคะ ( หากเป็นเที่ยวบินที่ต้องกินอาหารบนเครื่องบิน ก็พยายามอย่ากินเยอะจนจุก เพราะจะไม่สบายท้องได้ค่ะ )

เป็นยังไงบ้างคะสำหรับ 5 เทคนิคที่เราเอามาฝากกันวันนี้ หวังว่าสาวๆ คงจะชอบกันนะคะ ใครกำลังจะมีเที่ยวบินยาวๆ ก็ลองไปทำตามกันดูนะคะ รับรองว่าเธอจะมีความสุขกับการบินมากขึ้นแน่นอน เอาล่ะ วันนี้ไปก่อนแล้ว ครั้งหน้าจะมีอะไรมาฝากก็อย่าลืมติดตามนะคะ วันนี้ไปก่อนแล้ว บายค่ะ

Cr.WAYS TO SURVIVE A LONG-HAUL FLIGHThttps://thefab20s.com/survive-a-long-haul-flight/